Зміст:
- Медичне відео: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
- Чи може їжа локшина усунути голод?
- Чи небезпечно їсти занадто багато локшини, якщо ми не відчуваємо себе повною?
Медичне відео: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
Хто не любить локшину? Так, різні види локшини, будь то миттєва локшина, рамен або інші локшини, здається дуже неможливим не бути спокусою. Незалежно від того, хто знайшов початковий рецепт для локшини в світі, вони зможуть змусити людей знову і знову шукати миску з локшиною. Дивно, що навіть одна упаковка локшини не робить живіт досить повний. Спочатку ви можете відчувати себе повноцінними, але потім знову почуваєтеся голодними.
Ви коли-небудь переживали, почуття повного локшини не триває довго? Хм, чому це так?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що відбувається, якщо діти часто їдять локшину
Чи може їжа локшина усунути голод?
Коли є люди, які готують локшину, часто аромат локшини змушує нас спокуситися. Особливо при дегустації смаку, освіжаючий соус або апетитний смак. Навіть ціна цілком доступна, роблячи локшину нашим рятівником, коли голод і заощадження обмежені. Але за все це, є речі, які потрібно знати.
Локшину потрібно багато часу перетравлювати. Це додасть додаткового тиску до шлунково-кишкового тракту, оскільки травний тракт змушений розщеплювати поживні речовини локшини протягом декількох годин. Насправді, оброблені продукти, які не містять волокна, повинні бути швидше перетравлювати.
Довгий час перетравлювати також впливає на поживні речовини, які організм отримує від цих продуктів. Ось чому ви все ще відчуваєте себе «слабким», навіть якщо ви їли локшину, тому що поживних речовин, отриманих з самих локшини, бракує. Якщо ви голодні, рівень цукру в крові вашого тіла може бути нормальним. Вам потрібно споживання для збільшення цукру в крові, хоча голодний шлунок не завжди є синонімом низького рівня цукру в крові.
Так само і з меншою енергією. Після їжі наш організм розпаде глікоген - це молекула для зберігання енергії. У цьому процесі виробляється глюкоза. Чому важлива глюкоза? Тому що глюкоза є основним джерелом енергії і всмоктується в кров. Глюкозу можна отримати з вуглеводів. Коли ви не отримуєте достатню кількість глюкози, ваше тіло спалить жир назад. Відсутність енергії може також зробити організм голодним і слабким.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Але шлунок не є голодним, що таке?
Локшина виготовляється з пшеничного борошна. Ця улюблена їжа також переходить у продукти з високим вмістом вуглеводів, тому вона може швидко підвищити рівень цукру в крові. Звичайно, локшина збільшить рівень цукру в крові, коли супроводжуватиметься певними продуктами.
Тоді ви повинні відчувати себе повноцінними? Так, ви дійсно будете повні, але пам'ятайте, що процес обробки локшини триває довго. Метаболічна система, яка працює важче, щоб переварити локшину, може змусити вас знову голодувати, хоча спочатку ви відчуваєте себе повноцінним.
Чи небезпечно їсти занадто багато локшини, якщо ми не відчуваємо себе повною?
Крім калорій, локшина містить також насичені жири і натрій. Звичайно, після травлення це призведе до збільшення ваги тіла. Особливо після їжі локшина, ви їсте інші продукти, тому що вони не повні. Не рідко ми одночасно готуємо дві пачки локшини. Звичайно, це не добре для організму, оскільки локшина містить добавки, одним з яких є трет-бутил гідрохінон (TBHQ). Ці речовини часто називають отрутами. Не тільки в локшині, ця речовина також зустрічається в інших фаст-фудах.
За даними Спільного комітету експертів ФАО / ВООЗ з харчових добавок, TBHQ є безпечним для споживання в межах 0-0,5 мг на кг нашої маси тіла. Якщо ви не впевнені в тому, що його підраховуєте, це те, що вам потрібно пам'ятати: 5 грамів TBHQ можуть бути небезпечними для вашого тіла. Оскільки лише 1 грам може викликати:
- Делірій (стан делірійної лихоманки)
- Задишка
- Нудота і блювота
- Вуха дзвонять
- Згорнути (втратити свідомість)
Не тільки це, на основі Журнал харчування, Споживання надмірної локшини також може викликати метаболічний синдром. Не кажучи вже про небезпечний вміст, що міститься в контейнері з локшиною. Симптоми можуть включати ожиріння, високий кров'яний тиск, підвищений рівень цукру в крові, підвищення тригліцеридів і низький рівень хорошого холестерину (HDL). Ці симптоми можуть призвести до діабету і серцево-судинних захворювань. Харчування локшини швидкого приготування нормально, але не надто багато. Її можна їсти раз на місяць або двічі.
ПРОЧИТАЙТЕ: 7 причин швидкого голодного навіть після простої їжі
