Зміст:
- Медичне відео: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album
- Чому хтось може відчувати біль у спині?
- Ліки від болю в спині за рецептом
- 1. Знеболюючі
- 2. Топічні болючі засоби
- 3. Релаксанти м'язів
- 4. Антидепресанти
- 5. Ін'єкції кортизону
- 6. Опіоїди
- Традиційна медицина для болю в спині у вашій домашній кухні
- 1. Капсаїцин
- 2. Імбир
- 3. Лихоманка
- 4. Куркума
- Інші варіанти лумбаго ліків, які ви можете спробувати
- 1. Холодний або гарячий компрес
- 2. Намочіть теплою водою
- 3. Активно рухаючись
- 4. Використовуйте низькі підбори
- 5. Розтягнути
- 6. Зміна положення сну
- Правильне харчування для природного лікування болю в спині
- 1. Продукти з високим вмістом білка
- 2. Фрукти та овочі
- 3. Продукти з високим вмістом калію
- 4. Продукти з високим вмістом омега-3 жирних кислот
- Їжа, яку потрібно уникати, коли у вас болі в спині
- 1. Високі цукрові продукти та напої
- 2. Кавові напої
- 3. Алкогольні напої
- 4. Продукти з високим вмістом транс-жирів
Медичне відео: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album
Лумбаго - це захворювання, яке часто відчувається багатьма людьми. Насправді, майже кожен пережив люмбаго раз у житті. Залежно від причини, біль може змінюватися від людини до людини. Деякі з них є легкими і тривають деякий час, деякі з них є серйозними для пригнічення щоденної діяльності. Знаючи ліки від природного люмбаго і рецепт, ви можете полегшити і контролювати симптоми.
Чому хтось може відчувати біль у спині?
Є багато речей, які можуть викликати у людини відчуття болю в спині. Але причиною болю в спині, яка часто відбувається, є те, що м'язи або зв'язки вивільнюються через надмірне розтягування.
Цей стан, як правило, викликано тим, що ви піднімаєте важкий предмет з неправильним положенням тіла, обертаєте своє тіло, маєте погану та невирішену позу, спортивні травми. Натягнуті м'язи можуть виникати раптово або можуть розвиватися повільно через повторні рухи.
Крім того, вроджені порушення в хребті та певні медичні умови, такі як нервові затискачі, тазовий артрит, остеопороз, спинальний стеноз, спондилолістез і ожиріння також можуть бути причиною болю в спині.
Якщо у вас виникають болі в спині, спричинені травмою під час аварії на транспортному засобі, фізичні вправи або падіння з висоти, негайно зверніться до лікаря, щоб отримати ліки від болю в спині, яке відповідає вашому стані.
Ліки від болю в спині за рецептом
Ваш лікар, як правило, призначає ліки з болями в спині разом з фізіотерапією або іншими методами лікування. Ці різні способи лікування, як правило, тільки для зменшення болю, а не для усунення джерела основного болю. Ось деякі засоби, які лікарі часто призначають:
1. Знеболюючі
НПЗЗ, такі як ібупрофен або напроксен натрію, можуть полегшити гострий біль у попереку. Ви можете знайти деякі знеболюючі легко в аптеці без рецепту. Однак переконайтеся, що ви споживаєте його відповідно до інструкцій на упаковці.
Використання надмірних знеболюючих засобів може викликати серйозні побічні ефекти. Якщо рецептурний знеболювач також не полегшує ваш біль, лікар може дати більш високу дозу ліків.
2. Топічні болючі засоби
Якщо ваш біль у спині легкий, то допомога може мати місцевий препарат. Можна приклеїти пластир або нанести мазь на область, яка боляче.
Цей тип знеболювального засобу можна легко знайти в ларьках або аптеках, не використовуючи рецепт.
3. Релаксанти м'язів
Ваш лікар може також призначати м'язові релаксанти як ліки від болю в спині, якщо ваш стан не покращиться. М'язові релаксанти зазвичай використовуються в поєднанні з іншими препаратами для болю в спині, пов'язаних з м'язовими спазмами.
Цей препарат працює централізовано на ота, щоб сказати вашому мозку розслабити жорсткі м'язи. Деякі поширені лікарські засоби для релаксації м'язів включають баклофен, циклобензапрін (Flexeril ®), каризопродол (Soma®) і епіризон (Myonal ®).
На жаль, м'язові релаксанти можуть викликати запаморочення і сонливість. Отже, переконайтеся, що після прийому цього препарату ви не їдете і не керуєте іншими видами діяльності, які потребують високої концентрації.
4. Антидепресанти
Антидепресанти зазвичай використовуються для лікування депресії. Незважаючи на це, цей препарат також може бути використаний для лікування болю шляхом зміни хімічних сполук у мозку, зокрема серотоніну та норадреналіну.
Показано, що ці хімічні сполуки мозку впливають на рецептори болю і рецептори настрою. Люди з хронічними захворюваннями, які не реагують на інші види лікування, можуть використовувати цей препарат для боротьби з болем.
5. Ін'єкції кортизону
Якщо різні вищезгадані ліки від болю в спині не покращують стан, ваш лікар може ін'єктувати кортизон навколо спинного мозку. Ін'єкції кортизону допомагають зменшити тимчасове запалення навколо нервових корінців.
6. Опіоїди
Опіоїди є більш сильними знеболюючими засобами, які зазвичай використовуються для більш сильного болю. Для цього препарату потрібен рецепт від лікаря і регулярний моніторинг.
Опоїд працює, блокуючи рецептори болю в мозку. Це також може впливати на частоту серцевих скорочень і дихання. Деякі приклади опіоїдів включають морфін, фентаніл, оксикодон і кодеїн.
Лікарська залежність може розвиватися, якщо ви регулярно приймати опіоїди протягом тривалого періоду часу. Тому поговоріть зі своїм лікарем про те, як можна запобігти цьому.
Традиційна медицина для болю в спині у вашій домашній кухні
Фармацевтичні препарати не можуть бути єдиним способом полегшити біль. Тому що існує декілька видів лікарських препаратів, які допоможуть полегшити стан.
Але важливо бути обережним, тому що дослідження з лікарських препаратів трав'яного лумбаго все ще обмежені, тому перед першим прийомом лікарських препаратів трав'яного люмбаго завжди звертайтеся до лікаря.
Ось деякі традиційні препарати люмбаго, які часто використовуються для полегшення болю:
1. Капсаїцин
Капсаїцин - це сполука, що міститься в чилі або інших кухонних спеціях, які мають пряний смак. Ця сполука працює за рахунок зменшення деяких природних речовин у вашому тілі (речовина P), які допомагають передавати сигнали болю мозку.
У медичному світі капсаїцин можна використовувати як активну речовину, яка використовується для лікування незначних болів у м'язах / суглобах, таких як артрит, болі в спині або розтягнення. Цей препарат може також використовуватися як традиційна медицина при болях у спині і нервових болях.
2. Імбир
Незважаючи на необхідність подальших досліджень, останні дослідження свідчать, що екстракт імбиру може допомогти з болями в суглобах і м'язах, оскільки він містить фітохімічні речовини. Самі фітохімічні речовини є сполуками, які допомагають зупинити запалення, тому вони можуть бути використані як традиційна медицина при болях у спині.
У дослідженні було встановлено, що пацієнти, яким регулярно давали імбир, відчули значне поліпшення болю, набряку та скутості.
3. Лихоманка
Feverfew використовувався протягом століть для лікування головних болів, болів у животі та зубного болю. Але, очевидно, цей трав'яний препарат також використовується для мігрені та артриту. Незважаючи на це, необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити, чи є feverfew насправді ефективним чи ні як традиційний люмбаго.
4. Куркума
На відміну від інших видів рослин, Національний центр додаткової та альтернативної медицини виявив, що куркума може працювати краще в боротьбі з болями в суглобах, коли приймається ефективно.
Вміст куркуміну в куркумі вважається хорошим протизапальним засобом для зменшення болю в суглобах. Використання високих доз куркуми або тривалого застосування може викликати порушення травлення. Ось чому, проконсультуйтеся зі своїм травником або лікарем, перш ніж використовувати куркуму як традиційну медицину для болю в спині.
Інші варіанти лумбаго ліків, які ви можете спробувати
На додаток до різних вибору традиційної медицини для болю в спині, легкий біль у спині може поліпшити при лікуванні природним люмбаго. Ось деякі природні препарати люмбаго, які можна спробувати:
1. Холодний або гарячий компрес
Не варто недооцінювати холодні або гарячі компреси як трав'яні засоби люмбаго. Тому що цей метод ефективний, щоб допомогти процесу загоєння болю в спині.
Повідомляючи WebMD, Енн Райхертер, PhD, PT, DPT, професор в Університеті Меріленда школи медицини, сказав, що давати холодні компреси протягом 24-48 годин (1-2 дні) днів після травми може зменшити запалення. Через 48 годин ви можете переключитися на гарячі компреси, якщо вам це подобається.
Будь то гарячий або холодний компрес, важливо дати перерву не менше 20 хвилин, щоб ваша шкіра могла відпочити. Якщо після стиснення біль продовжується, негайно зверніться до лікаря.
2. Намочіть теплою водою
Коли ви купаєтеся в теплій воді, нерви і м'язи, які затягуються, розслабляться, щоб ви стали більш розслабленими. Мало того, що купання в теплій воді може також полегшити кровообіг і стимулювати вироблення гормону дофаміну для боротьби зі стресом в організмі. Ось чому замочування в теплій воді може бути лікарським травним люмбаго.
Для традиційного люмбаго, прийняття 2-3 годин перед сном може бути найкращим вибором. Розгляньте можливість використання подушки для ванни для підтримки спини і талії під час купання в теплій воді.
3. Активно рухаючись
Якщо це можливо, людям з люмбаго рекомендується багато рухатися в порівнянні з просто лежачи. Так, активні рухи - це традиційна медицина люмбаго, яку можна легко зробити.
Не потрібно робити важких і екстремальних рухів, просто гуляючи в розслабленому стані, ви допоможете зменшити біль у спині. Якщо ваша ситуація краща, регулярно займайтеся аеробними вправами, плаванням, їздою на велосипеді або просто гуляючи по парку.
Ключ до природної медицини люмбаго в основному просто намагається рухатися кожен день. Негайно припиніть діяльність, що може збільшити біль, але не уникайте різних дій, бо боїтеся хвороби.
4. Використовуйте низькі підбори
Під час болю в спині не використовуйте високі підбори для переміщення. Замініть високі підбори плоскими або низькими каблуками (менше 3 см).
Це відбувається тому, що високі підбори зроблять вашу поставу нестабільною, збільшуючи тиск на талії. Тому не варто недооцінювати цей метод як природний засіб від болю в спині.
5. Розтягнути
Надто довге сидячи і дивлячись на екран монітора може викликати біль у спині. Ось чому, якщо у вас є робота, яка вимагає довгого сидіння, зробіть легке розтягування кожні 20 хвилин. Ви можете зробити це, встаючи зі свого місця і гуляючи кілька кроків.
У разі необхідності створіть робочу область, щоб вам не потрібно було занадто довго нахилятися під час перегляду монітора. Використовуйте стільці і столи, які забезпечують комфорт вашої талії і ніг, щоб ви могли зберегти вашу позицію. Таким чином, відтепер, розтягуйте часто як природний біль у спині.
6. Зміна положення сну
Коли ви спите, важливо підтримувати природну кривизну хребта, дотримуючись гармонії голови, плечей і стегон. Поганий стан сну може чинити тиск на ті частини, які можуть посилити біль у попереку. Тому важливо звернути увагу на сплячу позицію як традиційного прострілу, який ви переживаєте. Отже, яке положення для сну хороше, коли лумбаго?
Лежачи на спині спиною прямо на ліжку вважається найкращим спальним місцем для болю в спині. Тому що спина знаходиться в прямому положенні, так що вага тіла може добре підтримуватися рівномірно. Під коліном можна поставити невелику подушку як додаткову опору, щоб положення тіла від голови до ніг було паралельним. Це також допомагає організму підтримувати природну кривизну хребта.
Крім того, ви можете використовувати положення сну в боці з подушкою або підкладкою, заправленою між колінами. Подушка збереже ваші стегна, таз і хребет у кращому положенні. Якщо ви звикли спати з обіймом або подушкою, ви все одно можете використовувати його, щоб допомогти вам краще спати і тримати спину в черзі.
Правильне харчування для природного лікування болю в спині
Щоб швидко відновити біль у спині, потрібно правильне харчування. Ви також мудро повинні вибрати джерело харчування. Ну, ось список продуктів, які можуть бути природним засобом для лікування болю в спині.
1. Продукти з високим вмістом білка
Курка, індичка і риба містять високий вміст білка. Подібно до м'ясної яловичини, яєць і горіхів. Продукти з високим вмістом білка допоможуть процес відновлення м'язів і кісток, що робить його дуже придатним для використання в якості ліків від болю в спині.
Однак, якщо у вас є особливі умови здоров'я, такі як подагра або гіпертонія, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, який харчовий джерело білка є найбільш безпечним приймати як трав'яний простріл.
2. Фрукти та овочі
Виберіть фрукти та овочі, які є товстими або яскравими, не блідими. Тому що фрукти та овочі, які багаті кольором, швидше борються з запаленням в м'язах нижньої частини спини і талії. Таким чином, можна з'їсти моркву, буряк, солодку картоплю, виноград, гранати і кавун як традиційний простріл.
Крім того, овочі з високим вмістом магнію також добре підходять для розслаблення м'язів, щоб вони не відчували себе занадто напруженими. Вибір фруктів і овочів для інших трав'яних препаратів лумбаго - шпинат, авокадо і банан.
3. Продукти з високим вмістом калію
Калій працює для зменшення набряку, наприклад, в м'язах талії. Харчові продукти з високим вмістом калію, які можна споживати як природний засіб для люмбаго, включають банани, помідори, картоплю і йогурт.
4. Продукти з високим вмістом омега-3 жирних кислот
Ряд досліджень довів, що омега-3 жирні кислоти ефективні для лікування запалення м'язів. Це пояснюється тим, що жирні кислоти омега-3 здатні контролювати імунні реакції в організмі.
Таким чином, щоб зберегти запалення м'язів у поясі, збільшуйте споживання омега-3 жирних кислот щодня. Для природного лікування болю в спині можна задовольнити потреби омега-3 жирних кислот з лосося, тунця, сардин, яєць і сої.
Їжа, яку потрібно уникати, коли у вас болі в спині
Зазвичай болі в попереку призведуть до нападу при запаленні в м'язах або суглобах. Тому потрібно уникати різних видів продуктів і напоїв, які можуть посилити запалення. Ось деякі дієтичні обмеження як традиційна медицина для болю в спині.
1. Високі цукрові продукти та напої
Найбільш ефективний засіб від природного болю в спині - уникнути всіх видів продуктів і напоїв з високим вмістом цукру. Тому що продукти харчування та напої з високим вмістом цукру схожі на солодкі закуски безалкогольні напої може зробити біль більш інтенсивним, оскільки він може стимулювати реакцію імунної системи.
Це те, що робить біль у талії більшим. Крім того, продукти з високим вмістом цукру та напої тісно пов'язані з збільшенням ваги, що може викликати сильний біль у поясі.
2. Кавові напої
Як уникнути кофеїнових напоїв, таких як кава, чай і енергетичні напої, які є сечогінними, це один з природних засобів для запобігання болю в спині. Сам Dieuretic є речовиною, що змушує вас втрачати рідини організму швидше, або через піт або сечу. В результаті ви стаєте більш сприйнятливими до зневоднення, щоб біль ставав більш інтенсивним. Отже, якщо ви хочете бути вільними від болів у попереку, це гарна ідея, щоб уникнути споживання кофеїнових напоїв.
3. Алкогольні напої
Для деяких людей алкогольні напої можуть викликати набряк і запалення суглобів. Крім того, алкоголь також може пригнічувати відновлення м'язів талії, які відчувають біль. Отже, якщо ви шукаєте традиційні ліки від болю в спині, уникаючи алкогольних напоїв, коли приходить біль - це найкращий вибір.
4. Продукти з високим вмістом транс-жирів
На додаток до традиційних препаратів лумбаго, згаданих вище, харчові продукти з високим вмістом транс-жирів також важливо уникати, якщо ви відчуваєте біль у спині. Причина в тому, що транс-жири можуть посилити запалення, яке ви відчуваєте.
Продукти з високим вмістом транс-жирів зазвичай є продуктами, які пройшли через різні процеси обробки. Наприклад, упаковка закусок, нездорову їжу,смажені продукти, і так далі.
