Зміст:
- Медичне відео: Why good leaders make you feel safe | Simon Sinek
- Порада 1: Піклуйтеся про себе
- Порада 2: Візьміть під свій контроль рівень стресу
- Порада 3: Не бійтеся просити допомоги
- Порада 4: Приєднуйтесь до спільноти
- Порада 5: Пам'ятайте, що ви герой
Медичне відео: Why good leaders make you feel safe | Simon Sinek
Ми, безумовно, хочемо самостійно подбати про наших близьких, щоб забезпечити найкращий догляд та полегшити їхній біль. Це здається іронічним, але іноді ми можемо опинитися в лікарні, тому що ми занадто зосереджені на турботі про наших близьких. Ось чому ми склали наступні поради, щоб ви могли доглядати за собою, доглядаючи за пацієнтами.
Порада 1: Піклуйтеся про себе
Багато людей часто занадто багато уваги приділяють здоров'ю потерпілих, тому вони забувають про своє здоров'я. Пам'ятайте, що ваше здоров'я - це здоров'я вашого пацієнта. Проведіть трохи часу на розслаблення, фізичні вправи і здорове харчування.
Ви є зразком для наслідування для ваших близьких і наводячи хороший приклад, так що ви можете заохочувати потерпілих зробити те ж саме. Ми знаємо, що це важко, але постарайтеся не допустити, щоб те, що відчуває ваш коханий, впливає на вас.
Порада 2: Візьміть під свій контроль рівень стресу
Догляд за ким-небудь може зробити втома навіть самої здорової людини. Хронічний стрес, викликаний турботою про кохану людину з хворобою легенів, потенційно може спричинити ваші власні проблеми зі здоров'ям. Часті ознаки стресу включають наступне:
- почуття сумно або примхливий
- плакати частіше, ніж зазвичай
- почуттямати aне заряджений
- відчуваю, що у вас немає часу для себе
- виникають труднощі засипання, не бажаючи вставати з ліжка вранці
- мають проблеми з їжею абоїсти занадто багато
- зустрічатися з друзями або родичами рідше, ніж зазвичай
- втрачати інтерес до хобі або речей, які ви зазвичай робите з друзями або родиною
- почуття гніву на людину, за яку ви доглядаєте, в когось іншого або в ситуації
Легко відчувати себе обтяженим, коли ви дбаєте про інших людей. Знайдіть час для себе. Здійснюйте бігу на великі відстані, або займайтеся йогою або медитацією, щоб звільнити деякі з ваших щоденних стресів.
Порада 3: Не бійтеся просити допомоги
Ви не самотні. Ви можете зв'язатися з членами сім'ї, лікарями або групами підтримкигрупа) Є також багато організацій, які надають поради сім'ям потерпілих.
Багато людей відчувають себе винними за відмову від відповідальності перед іншими. Це може бути тому, що вони вважають, що це їхня відповідальність або що вони не хочуть обтяжувати інших. Тим не менш, ви не надлюдини, і ніхто не очікує, що ви станете медсестрою ХОЗЛ.
Ви можете бути здивовані кількістю людей, які не заперечують взяти на себе відповідальність за один або два дні. Напишіть список способів, якими ви можете надати обов'язки по догляду іншим. Наприклад, ви можете делегувати певну відповідальність члену сім'ї або другові.
Просто витрачаючи близько години на себе один раз на тиждень, ви зможете значно поліпшити свій настрій. Це може дати вам особистий час, щоб зробити масаж, пообідати з друзями або подивитися фільм. Ви навіть можете виявити, що ваш пацієнт насолоджується коротким відпусткою.
Порада 4: Приєднуйтесь до спільноти
Ще раз підкреслимо: Ви не самотні. Розмова з іншими людьми, які проходять через те ж саме, є відмінним способом отримати емоційну підтримку. Люди в групах підтримки, які мають або переживають перешкоди, подібні до вас, можуть бути формою надзвичайної емоційної підтримки.
Багато громад мають групи підтримки, де колеги-вихователі надають поради та підтримку. Ви навіть можете знайти підтримку в Інтернеті та знайти місцеві групи підтримки у вашому регіоні. Просто розмовляючи з кимось про ваші дні, ви можете зменшити рівень стресу і вести здоровий спосіб життя. З часом ви можете отримати нових друзів.
Порада 5: Пам'ятайте, що ви герой
Ми знаємо, що лікування хворих на ХОЗЛ є повноцінною роботою, і це може бути легше сказати, ніж зробити. Одна річ, яку ми постійно повторюємо від пацієнтів, полягає в тому, що їхні медсестри - їхні герої.
Ви розумний, надзвичайно сильний, милосердний і даруючий людина. Без вас, ваш улюблений буде мати обмежений вибір. Хваліть себе і винагороджуйте себе за те, що ви досягли.
Незалежно від того, чи є ви дружиною, членом сім'ї, підготовленим професіоналом або другом, виконувати роль вихователя для того, хто страждає від ХОЗЛ або інших захворювань легенів, нелегко. Тут може бути велика печаль, почуття ізоляції, стрес через відсутність розваг і особистого часу.
Важливо взяти на себе ініціативу, щоб поліпшити якість життя як для ваших близьких, так і для себе. Відчуваючи себе краще, ви зможете допомогти своїм близьким почувати себе краще.
Здравствуйте, група охорони здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
