Зміст:
- Переваги пиття меду на світанку
- 1. Підвищує енергію організму
- 2. Як замінник цукру
- 3. Запобігання росту шлункової кислоти
- 4. Зниження рівня тригліцеридів
- 5. Знімає симптоми грипу та кашлю
Який ваш напій на світанку? Чай, молоко, кава або вода - це деякі види напоїв, які часто стають супутником на світанку. Однак є люди, які вибирають пити мед на світанку. Або пийте прямо або змішайте з теплою водою або чаєм.
Обидва способи пити мед прекрасно робити, і, звичайно, може забезпечити користь для здоров'я для тіла під час голодування. Все, а? Перегляньте повний огляд тут.
Переваги пиття меду на світанку
1. Підвищує енергію організму
Під час голодування організм повинен протистояти голоду і спразі. У поєднанні з щільністю діяльності, на якій ви могли б жити, змушуючи тіло працювати більше, щоб постачати енергію як підтримку всієї вашої діяльності.
Ну а крім того, що виконується енергетична потреба вашого організму від їжі здорової і поживної їжі, ви також можете пити мед на світанку, щоб оптимізувати енергію на початку дня.
За даними Національного інституту здоров'я, пиття меду на світанку стільки, скільки одна столова ложка виявилася еквівалентною прийому 17 грамів вуглеводів. Саме тому мед може бути одним з правильних варіантів для збільшення енергетичних потреб.
Це пояснюється тим, що мед містить ряд природних цукрів, таких як фруктоза, мальтоза, глюкоза і сахароза. Коли вона потрапляє в організм, вміст буде перероблено в калорії, на які можна покластися, щоб збільшити енергію вашого тіла під час діяльності під час голодування.
2. Як замінник цукру
Можливо, ви частіше харчуєтеся різними видами солодкої їжі в постному місяці. Тому що, на світанку і розбиваючи пост, напої і солодкі страви часто служать для збільшення виробництва енергії в організмі.
Цукор, змішаний з продуктами харчування і напоями, дійсно може додавати калорії, це просто не дає харчування для тіла. Час від часу можна спробувати інші альтернативи, такі як мед.
Мед не тільки надасть блюді солодкий і смачний смак, але й зменшить погані ефекти, викликані надмірним споживанням цукру. Незважаючи на це, для вас важливо стежити за оптимальними межами споживання меду.
3. Запобігання росту шлункової кислоти
Для тих з вас, хто страждає від рефлюксу шлункової кислоти або ГЕРХ, голодування на місяць може бути для вас проблемою. Так, тому що ви будете особливо обережні в управлінні своєю дієтою, щоб уникнути підвищення кислоти шлунка під час голодування.
Крім сортування видів їжі та застосування регулярної дієти, додавання меду до списку напоїв на світанку також може допомогти здоров'ю вашого тіла.
Недавнє дослідження показало, що мед може запобігти збільшенню рівня шлункової кислоти, надаючи захист стравоходу (стравоходу) і шлунку. Таким чином, мед може допомогти знизити ризик розвитку ГЕРХ, що може викликати запалення і біль у ділянці шлунка, повідомляється в Medical News Today.
4. Зниження рівня тригліцеридів
Після проведення голоду і спраги на цілий день, багато людей заплутуються, коли їдять їжу та напої, розбиваючи їх. Саме тому, не рідко ті, хто обирає їсти всі види їжі, не довго думаючи про наслідки для здоров'я.
Замість того, щоб виконувати адекватність харчування в організмі, їжа у великих кількостях, не замислюючись про її наслідки, може насправді негативно вплинути на ваше здоров'я, одне з яких може викликати підвищення рівня тригліцеридів в організмі. Особливо, якщо ви любитель їжі жирної їжі.
Підвищення рівня тригліцеридів не можна недооцінювати, оскільки це може призвести до діабету і серцевих захворювань. Унікально, дослідження, опубліковане в Journal of Medicinal Food, доводить, що існує взаємозв'язок між вживанням меду регулярно з зниженням рівня тригліцеридів.
5. Знімає симптоми грипу та кашлю
Різноманітні заходи, що проводяться в супроводі відсутності здорового тіла, можуть зменшити вашу імунну систему. Зрештою, це стан може призвести до різних захворювань, одним з яких є грип і кашель.
Не хвилюйтеся, якщо стан нападає на тіло під час голодування. Причиною цього дослідження є те, що мед ефективно працює у зниженні кашлю на ніч, в той час як здатний поліпшити якість сну, навіть подібний до препаратів від кашлю, що містять декстрометорфан і димедрол.
Регулярно пити мед на світанку або швидко ламатися, можна повільно лікувати кашель і застуду.
