Зміст:
- Медичне відео: Introduction to Evolution and Natural Selection
- Різні причини слабкої імунної системи
- 1. Стрес
- 2. Менш активна
- 3. Відсутність сну
- 4. Зневоднення
- 5. Недостатнє харчування
- Поради щодо поліпшення імунної системи організму
Медичне відео: Introduction to Evolution and Natural Selection
Чому деякі люди легко хворіють? Можливо, вони зменшили здатність боротися з бактеріями, вірусами та іншими сторонніми предметами, які можуть викликати захворювання. Здатність організму боротися з інфекційними захворюваннями є функцією імунної системи або імунної системи. Якщо імунна система слабка, організм не може захистити себе від різних загроз здоров'ю. Тоді що викликає слабкість імунної системи? Перегляньте відгуки тут.
Різні причини слабкої імунної системи
1. Стрес
Майже кожен відчув наслідки стресу в певний момент життя. Головні болі, біль у грудях, тривога і загальне відчуття напруги є симптомами стресу.
Ці фактори об'єднуються, щоб імунна система працювала важче, щоб захистити організм від загроз для здоров'я.
2. Менш активна
Слабка імунна система може бути викликана тим, що ви менш активні або не здійснюєте. Дослідження показує, що регулярні фізичні вправи можуть допомогти нейтрофільним функціям, який є типом білих кров'яних клітин, який вбиває небажані мікроорганізми і іноді може загрожувати здоров'ю.
3. Відсутність сну
Можливо, ви не усвідомлюєте, коли ви спите клітини в крові, які борються з інфекцією, щоб захистити організм. Таким чином, відсутність сну може призвести до того, що організм не може ефективно працювати у боротьбі з інфекціями або мікробами.
4. Зневоднення
Кожна тканина і орган в організмі залежить від води, тому що вона допомагає приносити поживні речовини і мінерали до клітин, і зберігає ваш рот, ніс і горло вологими, а також уникаючи хвороб.
Хоча тіло складається з 60 відсотків води, ви втрачаєте рідину через сечовипускання, дефекацію, пітливість і навіть дихання. Зневоднення відбувається, коли ви недостатньо для заміни втрачених рідин.
Легка до помірної дегідратації іноді важко виявити, але може зробити вас хворим. Симптоми легкої і помірної дегідратації можуть бути неправильно витлумачені як біль, втома, головний біль і запори.
Як гостра, так і хронічна дегідратація може бути небезпечною, навіть небезпечною для життя. Симптоми включають надзвичайну спрагу, затоплені очі, головний біль, низький кров'яний тиск, швидкий серцевий ритм, сплутаність і відчуття втоми.
5. Недостатнє харчування
Важливо з'їсти різноманітні збалансовані продукти, включаючи фрукти, овочі та джерела цілих зерен, які допомагають підтримувати імунну систему, надаючи важливі вітаміни, мінерали, фітохімічні речовини та антиоксиданти.
Не менш важливим є уникнення вживання жирної їжі, особливо поліненасичених жирів, які схильні пригнічувати імунну систему.
Харчування, яке необхідне організму для підвищення імунної системи організму, - це вітамін С, квіти женьшеню і ехінацеї. Вітамін С необхідний організму для збільшення витривалості, захисту організму від хвороб серця, очей і зморшок на шкірі. Вітамін С можна отримати з фруктів і овочів. Але якщо опір вашого організму знижується, то вам потрібні додаткові добавки для задоволення потреб вітаміну С.
Крім вітаміну С, вам слід розглянути можливість використання трав для підтримки імунітету, як азіатський женьшень (Panax ginseng) або американський женьшень (Panax quinquefolius) Антиоксиданти в женьшені можуть поліпшити імунну систему або витривалість.
Ви також можете використовувати квіти ехінацеї, які корисні для підвищення імунної системи і допомагають організму зняти різні симптоми грипоподібної хвороби або інфекційних захворювань. Ця квітка має складну суміш активних речовин, деякі з яких називаються антимікробними. У той час як інші інгредієнти, а саме феноли і алкіламіди, як вважають, впливають на імунну систему людини і антиоксиданти.
Звичайно, щоб виконати ці три поживні речовини, вам не потрібно плутати, щоб знайти 3 різних типи їжі. Ви можете розглянути можливість використання додатку на витривалість, що містить всі три ці поживні речовини. Ці добавки можуть допомогти вам поліпшити вашу імунну систему.
Поради щодо поліпшення імунної системи організму
Відсутність сну, стрес і погане харчування можуть послабити імунну систему. Тому, можливо, доведеться розглянути додаткові поживні речовини з витривалістю, що містить добавки вітаміну С, женьшеню і ехіначеї квітів. Функція цих добавок може полегшити вам виконання поживних речовин для поліпшення імунної системи організму.
На додаток до цих поживних речовин, важливо звернути увагу на сон, зменшити стрес, зберегти гідратацію і продовжувати здійснювати. Це може допомогти вам залишатися придатним і ваше тіло не схильне до хвороб.
