Зміст:
- Медичне відео: SCP-1678 Unlondon | euclid class | historical / subterranean / city / location scp
- Чому часто їсти солону їжу змушує голову боляче?
- Чому це?
- Скільки солоної їжі можна їсти за один день?
Медичне відео: SCP-1678 Unlondon | euclid class | historical / subterranean / city / location scp
Запаморочення і головний біль є симптомами, які дуже часто зустрічаються у будь-кого. Згідно з опитуванням, проведеним Harvard Health Publication, навіть майже 90 відсотків головних болів і випадків запаморочення невідомі. Але якщо ваш головний біль повториться пізніше, можливо, вам пора приділяти більше уваги тому, що ви їсте щодня. Особливо якщо ви любите їсти солону їжу.
Так! Сольова їжа може бути однією з причин того, що вам подобаються головні болі. Чому це? Отже, скільки солоної їжі або солі можна споживати за один день, щоб не викликати головного болю?
Чому часто їсти солону їжу змушує голову боляче?
Солону їжу як «унікальну» причину головних болів навіть обгрунтовували і підтверджували багато досліджень. Одним з них є дослідження, проведене експертами з медицини Джонса Хопкінса.
У дослідженні учасники дослідження були розділені на дві групи. Перша дана їжа з високим вмістом солі (близько 8 г натрію на добу), а друга група споживає лише 4 г натрію.
Це випробування проводилося протягом 30 днів, і в кінці дослідження було виявлено, що групи з вищими дозами натрію повідомляли про більш часті запаморочення або головні болі, ніж інша група.
Чому це?
Натрій є мінералом, який потребує організму. Але коли споживається в надлишку і кількість накопичується в крові, ефект може звузити кровоносні судини. Зрештою, артеріальний тиск збільшиться.
Цей потік крові, який не є гладким, зменшить споживання кисневої крові до мозку. Мозок, який не має кисню, не може функціонувати оптимально. Ну, це умоващо викликає головні болі після їжі солоної їжі.
Скільки солоної їжі можна їсти за один день?
Для тих з вас, хто здоровий і не має історії будь-якого захворювання, насправді це не проблема з використанням солі в кулінарії. Але ця сума все ж таки повинна бути розглянута.
Міністерство охорони здоров'я рекомендує використовувати солі на 1 столову ложку або дорівнює 6 грам за один день. Хоча uДля людей, які є здоровими і не мають певних станів здоров'я, межа споживання натрію за один день становить менше 2300 мг. Якщо ви не хочете мати високий кров'яний тиск або раптово серцевий напад, ви повинні дотримуватися цих рекомендацій і не перевищувати межі.
Якщо у вас є анамнез деяких хронічних захворювань, таких як серцеві захворювання, порушення функції нирок і високий кров'яний тиск, то, можливо, рекомендований для вас межа натрію відрізняється. Тому що натрій може вплинути на стан вашого здоров'я.
Крім того, майте на увазі, що натрій існує не тільки в солі, але більшість упакованих харчових продуктів повинні мати в них натрій. Межі, згадані раніше, також включають натрій, який Ви споживаєте з упакованих продуктів або напоїв, а не тільки з солі. Таким чином, ви також повинні обмежити упаковку їжі та напоїв, якщо ви не хочете часті головні болі.
