Зміст:
- Що мається на увазі під енергетичними напоями?
- Чи правда, що енергетичні напої небезпечні для нирок?
- Ви можете пити енергетичні напої?
Для деяких людей енергетичні напої можуть допомогти відновити енергію при роботі або заняттях. Однак, деякі кажуть, що вживання алкогольних напоїв небезпечно для здоров'я нирок. Це правда? Див. Наступне пояснення.
Що мається на увазі під енергетичними напоями?
Енергетичні напої - це напої, які продаються для збільшення енергії та продуктивності мозку. Кофеїн є основним інгредієнтом енергетичних напоїв. Кофеїн у цьому напої служить для стимуляції функцій мозку і підвищення уваги і концентрації під час руху. Кількість кофеїну в кожній марки може змінюватися. Крім кофеїну, є таурин, цукор і женьшень.
Чи правда, що енергетичні напої небезпечні для нирок?
Енергетичні напої - це напої з високим вмістом кофеїну. У журналі Annals of Pharmacotherapy 2014, ефект кофеїну в енергетичних напоях на ураження нирок все ще рідко. З 166 повідомлень про негативні наслідки енергетичних напоїв лише три мають зв'язок з нирковою недостатністю, механізм якої невідомий. Три з цих випадків також відбуваються при споживанні дуже великих кількостей енергетичних напоїв.
Хоча ефекти кофеїну в енергетичних напоях все ще рідкісні, занадто багато кофеїну робить роботу нирок важче.
Кофеїн - це сечогінний засіб, який збільшує швидкість формування сечі, тому частіше мочитися у великих кількостях. Таким чином, кофеїн робить роботу нирок більш важкою для видалення рідини з організму з утворенням сечі.
Особливо якщо ви споживаєте енергетичні напої під час потовиділення. На додаток до води, що виходить з шкіри, енергетичні напої також витіснять ваші тіла через сечу. Дегідратація також дуже можлива.
Як правило, енергетичні напої містять близько 80-200 мг кофеїну на банку або пляшку. Кофеїн дійсно безпечний, якщо його вживають у невеликих дозах, наприклад, склянку чаю або чашку кави. Однак, кофеїн буде небезпечним при споживанні у великих кількостях, наприклад, до більш ніж 400 мг на добу.
Надмірне споживання кофеїну впливає на утворення каменів у нирках. Кофеїн підвищує рівень кальцію в сечі. Дослідники підозрюють, що внаслідок збільшення вмісту кальцію в сечі спостерігається дещо підвищений ризик формування оксалатних каменів кальцію після тривалого прийому великої кількості кофеїну.
Вплив енергетичних напоїв на нирку людини все ще потребує подальшого вивчення. Проте дослідження впливу енергетичних напоїв на нирки тварин, а саме мишей, показує досить тісний зв'язок. У 2014 році було проведено дослідження з використанням трьох різних марок енергетичних напоїв на нирках щурів.
Очевидно, що випробувані на мишах енергетичні напої можуть викликати постійні зміни в структурі нирок. Ця зміна структури нирок зменшить функцію нирок в організмі.
Крім кофеїну, енергетичні напої також містять таурин. Таурин є речовиною, що містить сірку і білок. Занадто багато споживання енергетичних напоїв, тоді таурин буде накопичуватися більше в організмі. Особливо для людей, які мають проблеми з фільтрацією в нирках, буде важче фільтрувати таурин в організмі.
Вважається, що поєднання таурину та кофеїну в енергетичних напоях призводить до підвищення артеріального тиску. Високий кров'яний тиск може викликати захворювання нирок.
Ви можете пити енергетичні напої?
Для людей, які піддаються ризику серцевих захворювань або захворювань нирок, ви повинні обмежити споживання енергетичних напоїв, особливо тих, з високим вмістом кофеїну і таурину.Для тих з вас, хто є здоровим, час від часу пийте його. Однак, не вживайте енергетичні напої як свій щоденний напій або як замінник води.
Хоча кожен енергетичний напій має різний вміст кофеїну, принаймні пляшка з 237 мл енергетичного напою може містити близько 80 мг кофеїну, що еквівалентно чашці кави.
Тим не менш, є також енергетичні напої, які діють як "додаткові енергії підвищує", так що споживачі обіцяють бути більш пильними і потужними. Такі продукти зазвичай дають більш високу дозу кофеїну, яка до 200 мг кофеїну.
Складність полягає в тому, що компанії з енергетичних напоїв рідко включають рівні кофеїну в кожній упаковці продукту. Тому споживачі можуть прораховувати споживання кофеїну за один день.
Тому, якщо ви споживали пляшку енергетичного напою за один день, зменшіть їжу та напої, що містять інший кофеїн, наприклад, чай, шоколад або каву. Якщо у вас є надлишок кофеїну, ви пошкодите свої нирки і ваше здоров'я в цілому.
