Зміст:
- Медичне відео: Quantum Jumping Time Travel and the Nature of Linear Time
- Що відбувається з мозку через відсутність сну
- Депривація сну також впливає на функцію мозку
- Проблеми психічного здоров'я, які можуть виникнути через відсутність сну
- Депресія
- Біполярний розлад
- Тривожні розлади
Медичне відео: Quantum Jumping Time Travel and the Nature of Linear Time
Пізно спізнюйтеся або спати пізно вже не дивно. Всі пізно спізнювалися. Будь то для виконання офісних або шкільних завдань, спостереження за улюбленими футбольними матчами команди або через безсоння. Але будьте обережні. Через відсутність сну не тільки змушує вас спати цілий день, але також можна притупити функцію мозку для діяльності, що викликає проблеми психічного здоров'я. Ну, знаєте!
Що відбувається з мозку через відсутність сну
Психічне здоров'я кожного залежить від того, як мозок обробляє інформацію. Але якщо це пов'язано з перед сномобидва мають складні відносини, тому що вони впливають один на одного.
Внаслідок відсутності сну через безсоння, наприклад, може погіршитися психічне здоров'я людини, але з іншого боку, психічні розлади, такі як стрес, можуть сприяти виникненню безсоння.
Сам стрес є найбільш поширеним емоційним розладом внаслідок відсутності сну. Професор Мат Уолкер цитує Телеграф, пояснив, що під час відсутності часу сну частина мозку, що називається мигдалею, збільшила активність приблизно на 60 відсотків.
Надмірна активність амігдали викликає зниження здатності мозку контролювати емоції. Професор Уокер також вважає, що розвиток психічних розладів у багатьох людей походить від накопичення розладів сну.
Депривація сну також впливає на функцію мозку
Вплив відсутності сну взагалі не відчувається безпосередньо і почне з'являтися, якщо мозок більше не здатний переносити поганий відпочинок. Якщо вас довго називають позбавленням сну спати вночі Вам менше шести годин. Однак вплив відсутності частини сну змінюється для кожної людини, в залежності від рівня активності та стану здоров'я кожного органу.
Деякі з наведених нижче речей можуть статися з вашим мозком через відсутність сну:
- Мозок працює важче - головною причиною цього є те, що мозок продовжує отримувати сигнали сонливості, щоб не працювати ефективно. Дослідження візуалізації головного мозку виявило, що мозок у сонної людини має підвищену активність для перекачування енергії до префронтальної кори, щоб збалансувати достатню енергію мозку.
- Туманний розум - відомий терміном туман мозку. Це термін, який описує порушення мозку для координації. Туманні думки ускладнюють концентрацію, фокусування та прийняття рішень. Щось подібне можна відчути, коли людина відчуває втому, але вплив відсутності сну може бути більш серйозним.
- Важко запам'ятати - це відбувається в довгостроковій і короткочасної пам'яті. Довготривала пам'ять потрібна для запису важливої інформації, яку ми повинні постійно запам'ятовувати, і цей процес відбувається, коли ми спимо. Відсутність сну порушить процес зберігання інформації, тому нам буде важче запам'ятовувати або вивчати нові речі. Хоча короткочасна пам'ять потрібна для виконання складних речей, таких як підрахунок або запам'ятовування серії речей. Використання короткочасної пам'яті вимагає концентрації, яка фактично зменшується, якщо у вас немає сну
- Важко позбутися звичок - Сонливість також знижує здатність мозку контролювати поведінку, через зменшення контролю і здатності до планування. Так що при виникненні поведінки мозок буде легше використовувати існуючі закономірності, а саме звички. Ось чому усунення шкідливих звичок буде більш складним, якщо ви сонні, тому що мозок буде мати тенденцію повторювати таку ж поведінку в тій же ситуації.
Відсутність сну також може сприяти виникненню психічних розладів, і навіть відсутність сну може ще більше посилити існуючі проблеми психічного здоров'я.
Проблеми психічного здоров'я, які можуть виникнути через відсутність сну
Ось деякі психічні розлади, пов'язані з відсутністю сну:
Депресія
Депресія може виникнути внаслідок відсутності прийому, і може погіршитися, якщо ви раніше мали це стан. Причина депресії також викликає безсоння. Покращення часу сну є важливим кроком у боротьбі з депресією, тому що люди, які страждають від депресії, також будуть важче відновлюватися, якщо вони відчувають порушення сну.
СДУГ
СДУГ, так званий розлад гіперактивності уваги і дефіциту, може виникнути в дорослих і дітей. Депривація сну і СДУГ мають подібні симптоми і часто виникають одночасно, такі як гіперактивність і сонливість протягом дня, труднощі при зверненні уваги і нестабільні емоційні стани.
Біполярний розлад
Біполярний розлад може бути стан психічного розладу, який ви страждаєте від нестачі сну. Депривація сну може погіршити епізоди фази манії і викликати виражену втома, яка викликає тривалість спить занадто довго під час фази депресії.
Тривожні розлади
Тривожний розлад є однією з причин скорочення часу сну, що також сприяє появі таких порушень сну, як панічний напад і кошмар. У результаті недостатнього сну у хворих з тривожними розладами буде викликати тупого емоційного контролю.
