Зміст:
- Медичне відео: Talithia Williams: Own your body's data
- 7 Переваги припинення куріння
- 1. Зробити дихання легшим
- 2. Дайте більше енергії
- 3. Зменшення стресу
- 4. Підвищення якості сексуальних відносин
- 5. Зробити шкіру молодшою
- 6. Подовжити життя
- 7. Захистіть близьких
Медичне відео: Talithia Williams: Own your body's data
Відмова від куріння може внести великі зміни у ваше здоров'я та спосіб життя. Ніколи не пізно зупиняти куріння, тому що переваги припинення куріння можна відчути в будь-який час. Наприклад, якщо ви кинули палити в середньому віці, або перед тим, як ви маєте рак та інші серйозні захворювання, ви уникнете найбільшого ризику смерті від куріння. Для отримання додаткової інформації розглянемо наступні переваги відмови від куріння.
7 Переваги припинення куріння
1. Зробити дихання легшим
Ви можете легше дихати і кашляти менше, якщо ви кинули палити, тому що ваша легенева ємність збільшиться на 10% за дев'ять місяців. У 20-х і 30-х роках вплив куріння на ємність легень може бути невидимим, якщо ви не спробуєте бігти. Проте з віком продовжуватиме зменшуватися потенціал легенів у людей. І в похилому віці, ваша легенева ємність може визначити, чи будете ви мати здорове тіло, або відчувати задишку при ходьбі і підйомі по сходах у старості.
2. Дайте більше енергії
Переваги припинення куріння протягом 2-12 тижнів можуть поліпшити кровообіг. Це може полегшити всі фізичні навантаження, включаючи ходьбу та біг. Імунна система також буде проштовхнута, що полегшує боротьбу з застудою та грипом. Підвищений кисень в організмі може також зменшити втому і можливі головні болі.
3. Зменшення стресу
Нікотин, що міститься в сигаретах, може збільшити стрес. Оскільки стрес від куріння подібний до будь-якого іншого стресу, так багато людей помиляються. Отже, твердження, що куріння може зменшити стрес, є великою помилкою. Насправді, наукові дослідження показують рівень стресу у людей, які кидають курити, набагато нижче, ніж ті, хто курить. Якщо ви розумієте, що ви схильні до стресу, то замінюйте сигарети на здоровий спосіб для боротьби зі стресом.
4. Підвищення якості сексуальних відносин
Відмова від куріння збільшить приплив крові до організму, тому він може підвищити чутливість. Чоловіки, які кидають палити, можуть отримати кращу ерекцію, а жінки можуть збільшити стимулювання, щоб оргазм був легшим. Багато хто стверджує, що люди, які не палять, є більш привабливими для своїх партнерів, ніж курці.
Крім того, людям, які не палять, також легше мати дітей, тому що при відмові від куріння збільшується підкладка матки і зміцнюється сперма. Крім того, ті, хто не курить, мають меншу ймовірність викидня.
5. Зробити шкіру молодшою
Показано, що переваги припинення куріння уповільнюють старіння обличчя і появу зморшок. Шкіра некурців отримує більше поживних речовин, включаючи кисень. Крім того, відмова від куріння може також відновити блідість шкіри і зморшки, які часто знаходяться у курців.
6. Подовжити життя
Половина всіх довгострокових курців помирають раніше через хвороби, пов'язані з курінням, включаючи хвороби серця, рак легенів і хронічний бронхіт. Чоловіки, які кидають палити у віці 30 років, можуть продовжити життя на 10 років. Люди, які кидають палити у віці 60 років, можуть продовжити життя на три роки.
Іншими словами, ніколи не занадто пізно, щоб виграти від куріння. Будучи вільним від сигаретного диму, ви можете не тільки продовжити життя, але й підвищити ваші шанси на позбавлення від хвороб, і бути щасливими.
7. Захистіть близьких
Виходячи з куріння, ви можете захистити здоров'я вашої родини та друзів, які не палять. Бути пасивними курцями (люди, які дихають пасивне куріння) також можуть піддаватися ризику раку легенів, хвороб серця та інсульту. Діти також можуть піддаватися ризику захворювання грудей, включаючи пневмонію, інфекції вуха, астму і задишку. Вони також втричі частіше піддаються ризику раку легенів пізніше, ніж діти, які не піддаються сигаретному диму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Занадто довге сидячи так само шкідливо, як куріння
- Харі Джині все ще курить? Див. 4 Важливі причини для зупинки
- Як довго ризик серцевого нападу зникне після відмови від куріння?
