Зміст:
- Медичне відео: How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen
- Який ефект від споживання вітаміну С?
- 1. Розлади травного тракту
- 2. Камені в нирках
- 3. Гемохроматоз
- Як боротися з передозуванням вітаміну С?
Медичне відео: How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen
Що пропонують ваші батьки, якщо ви відчуваєте ознаки простуди або кашлю? Чи не рекомендується негайно приймати вітамін С? Тоді що ви будете робити, щоб полегшити шкіру обличчя, яка починає виглядати нудно? Чи почнете використовувати вітамін С у сироватці? Вітамін С, як відомо, має багато переваг, але чи є вплив, якщо більшість споживає вітамін С?
Вітамін С є вітаміном, який зазвичай використовується для запобігання і лікування кашлю і застуди в цілому, подолання інфекцій, таких як захворювання ясен, акне і шкірні інфекції, туберкульоз, дизентерія, профілактика катаракти, карієс зубів, запор, бронхіт і багато іншого. Вітамін С також необхідний для розвитку і функціонування багатьох частин тіла. Крім того, вітамін С також має важливу роль у підтримці імунної системи організму людини.
Цей вітамін можна отримати з багатьох джерел. Але дослідники більш натякають на споживання його через овочі та фрукти, ніж через добавки.
Який ефект від споживання вітаміну С?
Для більшості людей, їжі апельсин або склянку соку полуниці може бути достатньо, щоб задовольнити потреби вітаміну С організму протягом одного дня. Надмірні дози вітаміну С в самому організмі легко втрачаються разом з сечовипусканням пізніше, тому що він легко розчиняється в рідині.
Але для дорослих, було б дуже рекомендується прийняти дієту з споживанням вітаміну С від 65 до 90 міліграмів або максимум 2000 міліграмів на день, у тому числі 35 міліграмів для активного курця.
Більшість споживають вітамін С також виявляється здатним знизити ефективність деяких ліків і мати протилежний ефект від користі. Наприклад, при певних дозах вітамін С може бути використаний для запобігання катаракти. Але прийом вітаміну С в надмірних дозах може реально збільшити ризик виникнення катаракти. Деякі з ефектів багато інших вітаміну С:
1. Розлади травного тракту
Більшість споживають вітамін С може заважати травному тракту. Така поведінка також може викликати роздратування травного тракту та діарею. Безперервні умови можуть викликати такі симптоми, як блювота, змушуючи вас зневоднюватися, відчувати себе слабким, зменшуючи обсяг сечі, що виділяється організмом, і знижуючи кров'яний тиск і дисбаланс мінералів, що містяться в організмі.
2. Камені в нирках
Вітамін С руйнується в організмі в речовину, відому як оксалат. Деякі оксалати можуть вивільнятися разом з сечовипусканням, але високий вміст оксалату в сечі може призвести до виникнення каменів у нирках.
3. Гемохроматоз
Гемохроматоз - це генетичне захворювання, при якому організм поглинає занадто багато заліза з їжі, яка потрапляє в організм. Це захворювання часто нападає на печінку, серце і підшлункову залозу. Надлишок вітаміну С в організмі може погіршити стан гемохроматозу. Це пояснюється тим, що вітамін С відіграє важливу роль у засвоєнні заліза, що відбувається в організмі.
Як боротися з передозуванням вітаміну С?
На додаток до дієти вітаміну С, деякі літератури показують, що збільшення обсягу питної води допоможе подолати передозування вітаміну С. Хоча для вирішення симптомів передозування вітаміну С, він зазвичай фокусується на викликаних симптомах. Наприклад, якщо симптоми викликані діареєю, то крок, який буде вжито для вирішення проблеми, полягає в наданні ліків проти діареї.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Функція вітаміну С для краси шкіри
- Необхідно вводити вітамін С?
- Важливість вітаміну С для людей з анемією
