Зміст:
- Медичне відео: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems
- Як підвищити ризик серцевих захворювань?
- 1. При підвищеному тиску крові
- 2. Зробіть свій рот завжди бажаним ngunyah, навіть коли повний
- 3. Відсутність пристрасті до інших видів діяльності
- 4. Прагнути шукати втечі, роблячи шкідливі звички
- Тоді, як добре управляти стресом?
Медичне відео: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems
Стрес не завжди поганий. Стрес - це те, як тіло захищає себе від небезпеки, щоб ми залишалися зосередженими, активними і завжди настороженими. Тим не менш, не дозволяйте напрузі накопичуватися занадто довго у вашому розумі. Причина полягає в тому, що сильний стрес, який поступово накопичується, може збільшити ризик серцевих захворювань.
Як підвищити ризик серцевих захворювань?
В основному, стрес не є безпосередньою причиною захворювання серця. Просто люди, які мають стрес, схильні до хвороб серця, особливо серцевих нападів або серцевої недостатності. Але, не обов'язково напруга безпосередньо призведе до захворювань серця. Якщо залишилося продовжувати накопичуватися і не оброблятися, то важкий стрес може лише збільшити ризик серцевих захворювань. Тоді в чому причина?
1. При підвищеному тиску крові
Стрес, який ви відчуваєте, збільшить кров'яний тиск. Якщо стрес подолано, кров'яний тиск повернеться до нормального стану і не вплине на організм. Однак, якщо стрес не зникає і навіть погіршується, артеріальний тиск залишатиметься високим.
Це високий кров'яний тиск, який потім викликає у людини ризик серцевих захворювань. При підвищеному кров'яному тиску потік крові не є рівним, тому він може викликати перешкоди в роботі серця.
Різні дослідження показали, що високий кров'яний тиск є одним з факторів ризику серцевого нападу, серцевої недостатності і навіть інсульту.
2. Зробіть свій рот завжди бажаним ngunyah, навіть коли повний
Багато людей, які відчувають тривалий стрес, фактично роблять їжу своїм втечею. Крім того, це також доведено, якщо стрес може підвищити апетит. Це пов'язано з високим вмістом гормону кортизолу, коли відбувається стрес.
Цей гормон має здатність збільшувати апетит, роблячи його переїданням і неконтрольованим. Ці продукти, звичайно, перевищують потреби організму і викликають більше жирних стеків. Добре, цей жировий стек змусить людини отримати серцеві захворювання.
Жир може зробити засмічення кровоносних судин і, зрештою, кровотік не є рівним. Потім функція серця порушується.
3. Відсутність пристрасті до інших видів діяльності
Якщо ви відчуваєте стрес, ви повинні бути лінивими, щоб робити інші заходи. Він відчуває похмурий і сумний весь день. Ця умова змушує вас не робити ніякої фізичної активності. Якщо це робиться тільки на один день, це добре.
Однак, якщо ця умова триває протягом тижня, то протягом одного тижня ви не робите фізичної активності. Не дивуйтеся, якщо ваша вага збільшиться пізніше, якщо зважити. Тому, що сидячий спосіб життя або не роблять фізичну активність на всіх тільки зробить більше жирових відкладень.
І знову, жир має здатність засмічувати кров, і, зрештою, серце не може правильно прокачати кров.
4. Прагнути шукати втечі, роблячи шкідливі звички
Не тільки їжа, люди, які відчувають стрес, знайдуть інший втечу, який може зробити себе комфортним, а також споживати альхокол і курити. Ці шкідливі звички, безумовно, підвищують ризик різних хронічних захворювань, а не тільки ризику серцевих захворювань.
Тоді, як добре управляти стресом?
Існує кілька способів, які не викликають тривалого стресу та не викликають інших проблем зі здоров'ям, наприклад:
- Відпочивайте і тримайтеся подалі від речей, які роблять вас підкресленими. Насправді всі проблеми повинні бути вирішені, але це добре, якщо уникнути першого і знайти свій час, щоб подумати про наступний крок. Це не означає, що ви втікаєте від проблем, але краще вирішити проблему холодною головою.
- Регулярно тренуйтеся. Під час занять організм виділяє гормони, які можуть знизити рівень стресу. Спробуйте зробити 30 хвилин вправи на день.
- Знайдіть друзів, щоб спілкуватися в чаті. Це змусить вас не відчувати себе самотнім. Зрештою, поради друзів можуть допомогти швидко вирішити вашу проблему.
