Зміст:
- Медичне відео: How Dandruff Is Produced - Dandruff Scratching
- Припиніть курити
- Зменшіть стрес
- Висипайтеся
- Більше спілкування
- Застосовуйте здорову дієту та фізичні вправи
Медичне відео: How Dandruff Is Produced - Dandruff Scratching
Якщо у вас є ВІЛ, сучасні ліки можуть допомогти, якщо ви захворієте, але більша частина цього залежить від того, чи підтримуєте ви хороше здоров'я. Якщо ви хочете міцного здоров'я, збільшити вашу імунну систему з кращими природними засобами, що містяться в їжі, травах, способі життя і добавок. Ось кілька способів, які допоможуть поліпшити вашу імунну систему.
Припиніть курити
Куріння вбиває лейкоцити і різні ферменти в крові, послаблюючи імунну систему. Куріння протягом тривалого часу може викликати утруднення дихання, а потім знижувати кисень в крові, обмежуючи прийом еритроцитів. В результаті, організм не може покладатися на білі кров'яні клітини, щоб допомогти з адекватним прийомом, що створює зниження імунної системи.
Зменшіть стрес
Коли ви підкреслили, ваша надниркова залоза виробляє велику кількість епінерфіну і кортизолу. Хоча гострий стрес пригнічує імунну систему, тривалий стрес змушує систему силоміць. Наприклад, психологічний стрес збільшує ризик простудних та інших вірусів. Проте, зі зниженим стресом допомагає вам думати більш позитивно і мати більше енергії для щоденної діяльності.
Висипайтеся
Сон - це час для вас, щоб відновити енергію після виконання заходів. Коли ви відчуваєте депривацію сну, яка активує реакцію стресу, ви ризикуєте відчути імунні функції, які пригнічені і збільшують запальні хімікати.
Переконайтеся, що ви застосуєте ряд методів, щоб отримати хороший нічний сон. Ви можете легко вправлятися або розслабитися перед сном, слухаючи музику або практикуючи дихання.
Більше спілкування
Люди, які мають більш насичене суспільне життя, мають здоров'я і вік, що довше, ніж у самотника. Можна думати, що, взаємодіючи з більшою кількістю людей, у вас є більше можливостей для вивчення нових речей.
Не просто залишайтеся в будинку. Будьте сміливими, щоб поділитися своєю історією з іншими. Найпростіший спосіб - знайти соціальну організацію, де є багато людей, які мають такі захворювання, як ви. Ви отримаєте розуміння та почуття спільності з громадою.
Застосовуйте здорову дієту та фізичні вправи
Ви можете почати з збалансованої і здорової дієти з великою кількістю фруктів і овочів, пшениці і пісного білка. Хороша їжа - хороший ліки. Це допомагає зберегти імунну систему в кращому стані і дає вам багато енергії з великою кількістю хорошого харчування, яке може запобігти причинам інших захворювань. Разом з дієтою необхідно пройти програму фізичних вправ. Проконсультуйтеся з лікарем щодо програми, яка підходить саме вам. Ходьба, їзда на велосипеді, плавання, аеробіка та йога - найкращі вправи для вас на ранніх стадіях. Ви можете спробувати силові тренування на наступному етапі.
Ви можете покращити свою імунну систему за допомогою інших. Тому не варто боятися вашого захворювання. З мужністю, бути добрим і позитивним допоможе вам жити щасливо.
Здравствуйте, група здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
