Зміст:
- Що станеться, коли ви вип'єте занадто багато часу за короткий час?
- Симптоми та лікування отруєння водою
- Як запобігти отруєння водою
Коли погода гаряча або після тренування, іноді наші горла душиться, так що келих води є те, що з нетерпінням чекаємо. Через мою спрагу, іноді ми п'ємо дуже збуджено, дуже швидко, і дуже багато. Нечасто ми відчуваємо себе дивно або погано після проковтування багато води. Це правильно для наших дій?
Що станеться, коли ви вип'єте занадто багато часу за короткий час?
Зневоднення іноді змушує нас пити несвідомо, ми знову і знову псуємо воду, не знаючи, скільки ж увійшло в наш організм. Виявляється, пити занадто багато і швидко не дуже добре. Це може навіть викликати небезпечну ситуацію. Тіло відчуває різке зниження рівня цукру або натрію в крові. Цей стан називається гіпонатріємією або отруєнням водою (інтоксикація водою), цей стан дуже серйозний і навіть небезпечний. Гіпонатріємія пов'язана з низьким вмістом натрію в крові.
Як правило, молоді і здорові діти не будуть відчувати гіпонатріємію, якщо не будуть одночасно пити літри води. Це відбувається тому, що нирки можуть видаляти воду максимум протягом однієї години. Завданням натрію є підтримка балансу рідини в і навколо клітин. Вживання занадто великої кількості води може призвести до дисбалансу, і рідина буде рухатися з крові в клітину, роблячи її набряком. Набряк може поширитися на мозок і стати серйозною проблемою. Іноді цю проблему можна зустріти у немовлят, оскільки маленьке тіло дитини не може утримувати занадто багато води. Саме тому діти повинні пити тільки молоко або грудне молоко.
Симптоми та лікування отруєння водою
Ознаки, що виникають при гіпонатріємії, виглядають як симптоми втоми або тепловий удар. Ви також відчуєте спеку, головні болі і відчуєте спазми. Початковими симптомами цього стану можуть бути також діарея, нудота і блювота. Якщо ви бачите когось після тренування, або ви відчуваєте це самостійно, спробуйте витягнути їх у безпечне місце, залиште в тіні і негайно зверніться за допомогою. Досить важко відрізнити різницю між отруєнням водою та жаркою.
Якщо люди з цим станом не відразу отримують допомогу, воно буде погіршуватися, як пояснювалося вище, набряк може викликати серйозні стани в мозку, судоми і кома. Після отримання допомоги лікар буде вводити воду в концентрації солоної води для зняття набряку, щоб змінити стан. Це робиться так, що кров відновлює натрій.
Як запобігти отруєння водою
Найкращою профілактикою є не багато пити за короткий час. Вода, яку ви п'єте, намагатиметься не бути такою, як коли ви її виймаєте. Однак це дійсно важко виміряти. Експерти кажуть, пити його, поки ви не відчуєте спрагу, а потім зупинитися. Є й інші способи, ви також можете виміряти його, дивлячись на сечу. Якщо темно, це знак того, що ви зневоднюєтеся. Коли це станеться, потрібно пити.
Ви, звичайно, знаєте, що вода дуже гарна для тіла. Однак енергетичні напої або напої для занять спортом є кращим вибором, ніж вода, коли ви робите напружені вправи. Чому напій набагато краще? Адже енергетичні напої містять натрій і електроліти. Потрібно знати, що надто велика кількість рідини, що надходить у швидкий час, може викликати проблеми. Отже, як і раніше, будь-який напій, намагайтеся не пити його швидко.
Спортсмен повинен бути зволоженим, є навіть гасло "пити перед тим, як спрага". Але це може погіршити продуктивність і бути дуже небезпечним. Згідно Клінічний журнал або спорт, процитований веб-сайтом ZME Science. Навчання спортсменів, тренерів та організаторів подій щодо небезпек та ризиків надмірного зволоження необхідно робити. Знаючи це не означає, що ви дозволяєте собі бути зневодненими. Ви повинні підтримувати рідини організму. Проте, намагайтеся бути в курсі того, скільки потрібно пити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 7 причин, чому ви повинні регулярно пити огіркову воду
- 5 Побічні ефекти Якщо ми п'ємо більшість чаю
- Переваги та ризики питної зеленої кави
