Зміст:
- Медичне відео: Phil is not on fire 8
- Які речі слід уникати під час менструації?
- 1. Перегляньте фільм, який змушує ваші емоції перевернути
- 2. Віск і витягування пір'я
- 3. Тиша
- 4. Пити молоко і молочні продукти
- 5. Використання гігієнічних серветок протягом повного дня
- 6. Маючи незахищений секс
- 7. Їжте високосольові продукти
- 8. Не перекушуйте
Медичне відео: Phil is not on fire 8
Менструація - це те, чого не можна уникнути у жінок, а також наслідки болю, що виникають під час менструації. Кров, що проливається під час менструації, обумовлена відсутністю запліднення. Цей місячний цикл може зробити ваш настрій хаотичним, біль у шлунку, та млявість, це викликано зміною гормону естрогену у жінок. Коли ви відчуваєте умови PMS (передменструальний синдром), або спазми під час менструації, здається, ви не хочете нічого робити, просто ляжте на ліжко. Недавні дослідження також виявляють цікаві факти, які дуже нормальні, коли нам потрібно більше любові, тому що гормон прогестерон також зменшується.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що відбувається, коли менструація космонавтів в космосі?
Крім того, ми часто чуємо міфи, що циркулюють у суспільстві, наприклад, коли менструація не може вийти на ніч, навіть незважаючи на те, що не було жодного медичного дослідження, що говорить про щось подібне. Чи дійсно є щось, що неможливо зробити під час менструації? Що це за речі?
Які речі слід уникати під час менструації?
Ось речі, яких потрібно уникати під час менструації:
1. Перегляньте фільм, який змушує ваші емоції перевернути
Потрібно уникати фільмів, які зливають ваші емоції. Ви відчуєте зменшення естрогену і прогестерону під час менструації. Тому ваші емоції будуть незбалансовані. Естрогенні гормони впливають на жіночий мозок, який також пов'язаний з емоціями і когнітивними процесами. Під час менструації, ми можемо відчувати себе щасливими, а потім раптово засмучуватися, раптом розсердитися і тривожити. Отже, слід уникати перегляду фільмів, які роблять вас пригніченими.
2. Віск і витягування пір'я
Зниження гормонів естрогену і прогестерону також робить наш організм більш чутливим до болю. Наші тіла також відчувають зміни, такі як набряклі груди і біль. Тому слід уникати дій, які змусять вас почувати себе хворими, наприклад, потягнувши зуби, воски для волосся під пахвами, видаляючи волосся для брів та інші дрібні волоски. Зачекайте, поки ваша менструація закінчиться, коли два гормони повернуться до нормального стану.
ПРОЧИТАЙТЕ: 8 методів видалення волосся на тілі
3. Тиша
Попереду, і коли менструальний цикл прогресує, ви відчуєте спазми в шлунку або інші симптоми ПМС. Ви відчуваєте, як проводити день в будинку, дивитися телевізор, забуваючи про життя поза межами будинку. Насправді, вправи можуть полегшити біль від спазмів. Однак слід підкреслити, що потрібно також уникати певних видів спорту. Тверде вправу лише додасть біль.
4. Пити молоко і молочні продукти
На додаток до здоров'я кісток, кальцій також може зменшити спазми під час менструації. Причина полягає в тому, що кальцій також допомагає підтримувати м'язи. Але не з молочних продуктів, їх слід уникати під час менструації. Насправді молоко містить кальцій, але молоко може зробити ваш живіт роздутим. Це зробить ваш шлунок опухшим і стане більш неприємним. Молочний жир містить арахідонову кислоту, яка продукує простагландини, що може викликати судоми. Ви можете отримати кальцій з інших продуктів.
ЧИТАЙТЕ: Переваги вживання молока після спорту
5. Використання гігієнічних серветок протягом повного дня
Ви серед тих, хто часто забуває змінювати колодки? Якщо так, ви повинні змінити звичку. Заміна санітарних серветок повинна бути зроблена приблизно раз на кожні чотири години, і це може бути більше, коли ви маєте помірну кількість крові. Пов'язки, які не замінюються, можуть призвести до нападу бактерій на ваше тіло.
6. Маючи незахищений секс
Дехто стверджує, що ви не повинні займатися сексом під час менструації, але є й ті, хто стверджує, що ви все ще можете займатися сексом навіть під час менструації, але повинні використовувати презерватив. Інфекція може бути заразною, коли ви маєте незахищений секс. Під час менструації зростає влагалищная волога, гриби можуть розвиватися швидко. Це також дозволяє уникнути розповсюдження інфекції на свого партнера.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чи може Вагітна мати секс під час менструації?
7. Їжте високосольові продукти
Так само, як молоко, продукти, що містять сіль, також можуть викликати метеоризм. Сіль часто зустрічається в фаст-фудах. Краще вибирати продукти, такі як фрукти. Крім солі, вам також потрібні напої з кофеїном - шоколад, кава, чай - тому що кофеїн може порушити гормони у вашому тілі.
8. Не перекушуйте
Здорові закуски не варто пропускати, коли ви менструацію. Ви можете втратити багато крові і відчути себе слабким, тому вам потрібно адекватне харчування. Ви можете вибрати альтернативи, такі як вівсяна каша, або фрукти, такі як банани. Низький вміст калію в організмі може викликати судоми, а банани багаті калієм.
