Зміст:
Медичне відео: Why you should talk to strangers | Kio Stark
Соціальні медіа майже повністю змінили спосіб спілкування і можуть бути корисним способом залишатися на зв'язку один з одним тисячами кілометрів від різних частин світу всього за частку секунди.
З іншого боку, соціальні медіа також змушують багатьох людей витрачати більшу частину свого часу на передчувство перед екраном, так що кібер-діяльність знаходиться в центрі їхнього життя. Але де є лінія поділу між нешкідливою залежністю від соціальних медіа, яка перетворюється на справжнє відволікання у вашому житті?
Коли хтось називається залежним від соціальних медіа?
Залежність зазвичай відноситься до компульсивного поведінки (робиться неодноразово, не усвідомлюючи цього, не можна запобігти, і нестерпно зменшити тривожність), що призводить до негативних наслідків. У більшості випадків опіум людина відчуває себе примусовою до певної діяльності, щоб вона стала небезпечною звичкою, яка потім перешкоджає іншим важливим заходам, таким як робота або школа.
Згідно з наведеним вище описом, залежність від соціальних медіа може бути пояснена як необхідність використання та активного залучення до соціальних медіа пристроїв надмірним та постійним способом - перевірка статусу оновлення Facebook або, наприклад, «перехоплення» чийого-небудь Facebook-профілю протягом декількох годин без зупинки. Але насправді важко сказати, коли перевага певної діяльності перетворюється на деструктивну залежність.
Чи витрачають три години на день на Twitter читання випадкових твітів від незнайомців означає, що ви залежні від Twitter? Як про п'ять годин? Ви можете подумати, що ви тільки читаєте заголовки, оскільки ваша робота вимагає, щоб ви були в курсі останніх новин, чи не так?
Дослідники з Університету Чикаго, повідомляють з Життя дротуВиходячи з експерименту, в якому вони записували бажання кількох сотень людей протягом декількох тижнів, залежність від соціальних медіа може бути сильнішою за пристрасть сигарет і алкоголь. Рейтинг соціальних медіа випереджає тягу до сигарет і алкоголю.
І з Гарвардського університету дослідники пов'язували соціальних медіа-наркоманів з машинами МРТ для сканування їх мозку і побачити, що відбувається, коли вони говорять про себе, що є важливою частиною того, що люди роблять у соціальних мережах. Дослідники виявили, що спілкування з саморозкриттям стимулює центри задоволення мозку, які є такими ж, як пристрасть до сексу і їжі. Інші сканування мозку з ряду окремих досліджень також показали таку саму модель задоволення між наркозалежними соціальними медіа і наркоманами.
Багато лікарів спостерігали симптоми тривоги, депресії і деяких психологічних розладів у людей, які витрачають багато часу в Інтернеті, але є мало доказів, які були знайдені, щоб довести, що соціальні медіа або використання Інтернету викликає симптоми залежності. Аналогічно відсутність даних про соціальну мережу наркоманії.
Які ознаки та симптоми соціальної залежності?
Кожен раз, коли інтернет-наркомани відчувають себе перевантаженими, напруженими, депресивними, самотніми або тривожними, вони використовують соціальні медіа, щоб шукати розраду і втечу. Згідно Психологічні довідникиЯк і інші симптоми наркоманії, соціальні медіа та інтернет-залежність виникають в емоційних і фізичних симптомах. Деякі симптоми, наведені нижче, в основному вказують на те, що наркоманія може розвиватися; проте симптоми можуть відрізнятися у людей. Що ви робите
Емоційні симптоми залежності від соціальних медіа:
- Почуття провини
- Нервова
- Депресія
- Нечесність
- Почуття абсурдно щасливого, коли онлайн
- Неможливо зберегти графік у реальному світі
- Не турбується про час; несвідомий час
- Ізоляція
- Будьте оборонними
- Уникайте виконання зобов'язань у реальному світі
- Легко сердитися
Фізичні симптоми соціальної залежності:
- Головний біль
- Біль у шиї / спині
- Збільшення / зменшення ваги
- Порушення сну
- Кистьовий тунельний синдром
- Розмиті або розмиті зору; втомлені очі
Щоденні звички, які можуть свідчити про залежність від соціальних медіа
Ось кілька речей, які ви знаєте тільки, якщо ви не можете вийти з соціальних мереж:
1. Прокиньтеся, перевірте соціальні медіа
Майже кожен наркоман соціальних медіа почне свою повсякденну практику, перевіряючи, що сталося, і вони пропускають його на Facebook, Twitter, Instagram для хорошого нічного сну. Зазвичай не відбувається багато, але це не заважає вам дивитися на свій мобільний телефон, коли очі не повністю відкриті. Ваш мобільний телефон також є останньою річчю, яку ви вимикаєте вночі.
2. Інтернет, де і коли
Ви не можете перевірити свій мобільний телефон, поки ви перебуваєте у відпустці, перетинаючи вулицю, або навіть коли ви знаходитесь у туалеті заради прокручування шкали часу і дивитися нескінченні вірусні відео, перевірити сотні фотографій відпустки вашої колишньої подруги на Facebook більше ніж рік тому - незалежно від того, що ви бачите, ви знайдете місце і спосіб зануритися в соціальні медіа.
3. Заохочуйте завантажувати найкращі selfies та статуси для запрошення любить
Величезний тиск знеструмлюючого, щоб переконатися, що ви отримаєте ідеальне фото для завантаження на ваш Instagram, це те, що дійсно зрозуміло всім, хто залежний від соціальних медіа. Незалежно від того, чи є це фотографією на selfie, яку можна вважати гідною модного журналу або фотографією красивого пейзажу на туристичному місці, щоб зробити ваші послідовники ревнивими, потрібно отримати ідеальну картину без вад. Процес може бути неприємним і дратівливим, але ви, здається, не дбаєте про наслідки.
Аналогічно, вибір ідеального selfie, прийняття рішення про правильний випадок оновлення статусу Facebook або культури на Twitter може бути дуже важким. Як правило, соціальні медіа наркозалежні проходять строгий процес редагування, назад і вперед видалення статусу, і повторювати знову і знову, поки вони не отримають абзац, який потрапляє в серце.
4. Інтернету немає, життя стає здобиччю
Іноді трапляються погані речі, і для генерації соціальних медіа немає більшої катастрофи, ніж зустрічається з ситуацією, коли немає Інтернету / WiFi. Неможливість переглядати часові рамки, щоб дізнатися про діяльність та статус друзів і сім'ї, є складною концепцією. Це є причиною, чому багато людей вважають за краще складати з будівель, які не пропонують безкоштовний Інтернет.
