Зміст:
- Медичне відео: Ukrainian Food Taste Test - 5 Dishes to Eat in Kiev, Ukraine
- Різні інгредієнти, які роблять салат не здоровим більше
- 1. Сухий хліб
- 2. Певні види м'яса
- 3. Сир
- 4. Деякі перев'язки або салатні соуси
Медичне відео: Ukrainian Food Taste Test - 5 Dishes to Eat in Kiev, Ukraine
Коли на дієті, кожен спирається на салати, як їх дієта. Насправді, мало хто може їсти салати за один день, щоб дієта була успішною. Дієта успішна, а втрата ваги - головна мета. Але що станеться, якщо салат, який є основним меню і вважається здоровим, насправді змушує вашу дієту провалитися? Ось речі, які ви не розумієте, можуть зробити нездорові салати.
Різні інгредієнти, які роблять салат не здоровим більше
1. Сухий хліб
Додайте користь, якщо ваше салатне меню додано до сухого хліба (грінки) Але будьте обережні з хлібом, який ви додаєте. Це може бути хліб, який змушує дієту вийти з ладу. Чому?
Сухий хліб містить достатньо високий вміст натрію, що може призвести до ризику підвищеного кров'яного тиску при надмірному споживанні. Можливо, натрій, який ви отримуєте від сухого хліба, не багато, але він також міститься в інших упакованих продуктах або напоях. Отже, чим більше ви їсте упаковані продукти, тим більше натрію знаходиться в організмі.
2. Певні види м'яса
Додавання тваринного білка до вашого салату дійсно здорове і, звичайно, робить салат більш приємним. Проте слід звернути увагу на типи харчових білкових продуктів, які ви додаєте. Як і меню курячий салат в ресторані більшість використовують шматочки курки, які обсмажені в борошні. Техніка смаження на цих шматочках курки може зробити нездоровий салат.
Якщо ви використовуєте яловичину, переконайтеся, що в ній немає жиру або жиру. Крім того, краще обробляти тваринні білкові продукти шляхом пропарювання або кип'ятіння.
3. Сир
Сир ідеальний при посипанні на салат. Однак сир може бути шкідливим для вашого здоров'я, якщо в салат додано занадто багато. Салат, який ви їсте, вже не здоровий, тому що сир містить багато насичених жирів і натрію. Насичений жир відповідає за ваш розтягнутий живіт, великі стегна і товсті руки.
Половина склянки тертого сиру складається з 18 грамів жиру і 225 калорій, чи не так багато? Або як альтернативу можна додати сир з рослинних інгредієнтів.
4. Деякі перев'язки або салатні соуси
Добре, багато людей не розуміють, якщо салат не є здоровим в результаті одягання використовується. Якщо ви на дієті, ви повинні вибрати одягання право, яке має низький вміст насичених жирів і калорій.
В основному одягання насправді, це лише збільшує кількість калорій у салаті. Наприклад, багато людей додаютьмайонез або тисячу острівних соусів на салаті, хоча вміст калорій у соусі досягає близько 100-200 калорій кожної столової ложки. Це на відміну від калорійності салату, який має бути лише трохи. Але якщо одяганняце не правильно, це зробить нездоровий салат і калорії в ньому злетять.
Крім того, можна використовувати бальзамічний соус, який має більш низький вміст жиру і калорій, або оливкову олію.
