Зміст:
- Медичне відео: Don't suffer from your depression in silence | Nikki Webber Allen
- Чи потрібно розповідати своєму партнерові, чи є у мене психічне захворювання?
- Коли сказати?
- Як ви можете сказати своєму партнерові, що у мене є психічний розлад?
- 1. Виберіть потрібний час
- 2. Уникайте безпосередньо до точки про вашу проблему
- 3. Готові всі можливості
Медичне відео: Don't suffer from your depression in silence | Nikki Webber Allen
Коли у вас застуда, лихоманка або головний біль, вам може бути легко сказати: "Я знову хворий, чи не так?" Можливо, ви навіть отримаєте багато приказків і молитов, щоб незабаром поправитися.Але що, якщо ви перебуваєте в небезпеці або навіть маєте діагноз психічного розладу - наприклад, депресія?
Чи потрібно розповідати своєму партнерові, чи є у мене психічне захворювання?
Психічні розлади можуть зачіпати будь-кого, включаючи нас і найближчих людей. Згідно з Riskedas Міністерства охорони здоров'я 2013 року, існує близько 14 мільйонів індонезійців, які страждають від депресії та тривожних розладів, і приблизно 400 тисяч людей з шизофренією.
Складно говорити відверто про свою хворобу з партнером. Тому що психічні розлади досі часто отримують негативний стигматизацію в суспільстві, навіть майже завжди узагальнену з "божевільними людьми". Ось чому багато людей, які мають психічні розлади, відчувають нерішучість звертатися за лікуванням, особливо говорячи про їх стан з найближчими людьми, включаючи їхніх партнерів. Навіть деякі, хто насправді приховує хворобу від когось.
Ваші сумніви щодо того, як поділитися своїм станом з вашим партнером, також можуть базуватися на страху перед тим, як не довіряти або боятися ігноруватися. Дійсно, більшість хвороб і психічних розладів не мають специфічних фізичних симптомів. Однак ніколи не завадить повідомити партнера, якщо у вас є психічний розлад. Будь то депресія, біполярний розлад, шизофренія або інші проблеми психічного здоров'я. Розповідаючи своєму партнерові про свій стан, не лякайте і не бентежите себе.
Коли сказати?
Немає правильного часу, щоб повідомити партнеру про стан вашого здоров'я. В ідеалі, ви повиннінегайно повідомити партнера після того, як вам поставили діагноз психічного розладу.Але якщо вік відносин все ще залишається кукурудзяним, вам не потрібно швидко розповідати про свою історію хвороби. Ви - той, хто краще знає себе всередині і зовні. Якщо вам потрібно більше часу, щоб відчути себе готовим, використовуйте його добре для розгляду.
Однак краще виявити стан свого здоров'я з самого початку, ніж приховати його, поки він вже не буде дуже серйозним. Чим довше здоровий партнер живе з депресивним партнером, тим вищий ризик для нього також відчути депресію. Причому розвиток психічних розладів може відбуватися повільно, майже непомітно. Симптоми також проявляються у чоловіків і жінок.
Також пам'ятайте, що відкритість є важливою основою здорових відносин. Будучи чесними та відкритими, ви демонструєте довіру один до одного. Вам потрібна підтримка для того, щоб повністю відновитись і повернутися до роботи, як інші здорові люди. Це підтримується доктором Айєлет Крігер, психолог в районі затоки, стверджує, що виявлення психічних розладів на початку відносин є дуже важливим. Це означає, що ви повністю довіряєте своєму партнерові.
Як ви можете сказати своєму партнерові, що у мене є психічний розлад?
Початок бути чесним щодо цієї важкої проблеми дійсно нелегко. IПам'ятайте, що багато людей з такою ж проблемою мають міцні стосунки зі своїми партнерами. Можливо, ваш партнер також зробить те ж саме після того, як він це зрозуміє, може навіть поділитися силою.
Ну,Ось кілька порад, щоб розпочати розповідати своєму партнерові, що у вас є психічний розлад:
1. Виберіть потрібний час
Незалежно від типу психічного розладу, який ви відчуваєте, у вас, звичайно, є свій спосіб знайти, обробити і висловити свої емоції. Отже, налаштуйте правильний час для обговорення з вашим партнером. Уникайте моментів рецидиву, будь то тривога, депресія, психоз та інші повторювані симптоми.
Якщо ви все ще не впевнені і не знаєте, як це висловити, ви повинні проконсультуватися з терапевтом або психіатром. Ви також можете практикувати з ним про найкращі способи висловити проблеми зі здоров'ям, які виникають. Практика може допомогти вам визначити, які речі треба розповісти.
2. Уникайте безпосередньо до точки про вашу проблему
Про цю тему говорити нелегко. Отже, уникайте відразу до точки розповісти про проблему, яку ви відчуваєте. Почніть з розмови про легкі речі, наприклад, про розвиток ваших стосунків і про розмову між собою від серця до серця.
Ви також можете упакувати розмову, висловивши дві гарні новини, перш ніж відправитися в серце розмови. Наприклад, скажіть своєму партнерові, що ви його любите і хочете продовжити з ним. Принесіть позитивний чат, щоб покращити свій настрій.
Після того як атмосфера тане, то направляйте розмову до суті проблеми. Передайте, що ви хочете поділитися з ним важкими речами і сподіваєтеся, що він буде почутий і зрозумілий. Тоді ви можете сказати, що у вас є психічний розлад. Повільно пояснюйте, поки він не зрозуміє. Підготуйте всю інформацію про свій психічний розлад перед тим, як обговорити його з вашим партнером, включаючи симптоми, тригери для рецидиву, тип лікування. При необхідності наведіть приклади статей, пов'язаних з поясненням вашого типу хвороби.
Після цього, знову прокиньтеся позитивною розмовою, пояснивши, яку турботу ви жили і що зробило вас сильними, щоб жити.
3. Готові всі можливості
Можливо, ви не будете готові до різних реакцій, які можуть виникнути після того, як ви будете чесні з вашим партнером. За словами Аві Штейнхардта, клінічного експерта в Брукліні в Нью-Йорку, ризик бути чесним щодо психічних розладів схожий на ризик закохатися. І в основному є тільки дві можливості.
По-перше, пара співчуває з проблемою, з якою ви стикаєтеся, вона може навіть запросити вас знайти найкраще лікування. Це означає, що ваш партнер підтримує все, що відбувається з вами, і готовий до спільної боротьби.Це, звичайно, хороша новина для вас.
Друге, найгірша можливість полягає в тому, що пара взагалі не звертає уваги і замість цього хоче припинити відносини.Це може статися, якщо ви продовжуєте відхилятися. Не тому, що він недооцінює ваші проблеми зі здоров'ям, але може бути більш злий і розчарований, тому що він відчуває себе недооціненим.
Отже, якими б не були наслідки, продовжуйте спілкуватися зі своїм партнером з самого початку і вважайте, що все буде добре.
