Зміст:
- Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Всі способи боротьби зі шлунковою кислотою піднімаються під час голодування
- 1. Зверніть увагу на з'їдену їжу на світанку і розрив посту
- 2. Їжте і приймайте ліки більш регулярно
- 3. Зверніть увагу на порцію їжі на світанку і розбиття
- 4. Добре жуйте їжу
- 5. Уникайте пити занадто багато води під час їжі і не йдіть прямо в ліжко під час їжі
Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
Перехід через пост і підвищення кислотного стану шлунка повинні бути неприємними. Не тільки відчувається дискомфорт, порушується культ і інші повсякденні заходи. Тому, щоб не збільшити шлункову кислоту, ви не максимально працюєте на голодуванні і безліч інших видів діяльності. Ось способи боротьби з підвищенням кислоти шлунка під час голодування.
Всі способи боротьби зі шлунковою кислотою піднімаються під час голодування
1. Зверніть увагу на з'їдену їжу на світанку і розрив посту
Шлункова кислота легко піднімається, якщо ви їсте сахур і розбиваєте пост невідповідною їжею. Ви повинні вибрати продукти, які можуть запобігти підйому шлункової кислоти під час голодування. Звичайно, потрібно уникати продуктів, які можуть викликати кислотний рефлюкс, наприклад, гостру їжу, жирні кислоти (смажені продукти та кокосове молоко), шоколад, газовані напої та каву.
На світанку, також спробуйте з'їсти гарніри з зеленими овочами, такими як брокколі, зелені боби, селера, капуста або шпинат для здоров'я вашого шлунка. Ці овочі з низьким вмістом кислоти, тому вони позбавлять від рефлюксу в шлунку.
Щоб розірвати постВи можете споживати теплі імбирні напої. Імбир хороший для тих, хто відчуває кислотний рефлюкс під час голодування. З природними протизапальними властивостями імбиру, це добре для боротьби з іншими проблемами кишечника і шлунка.
Крім того, що заварюється, імбир також можна використовувати як пряність у вашій кулінарії. Уникайте розриву смажених страв та меню, використовуючи кокосове молоко, як компот. Також уникайте розриву кислотних фруктів, таких як апельсини і манго. Крім того, ви можете розірвати з датами, дині, банани, яблука, груші та кавуни.
2. Їжте і приймайте ліки більш регулярно
Однією з причин підвищення кислотності в шлунку є прийом їжі і при прийомі нерегулярних ліків. Тому, що їжа, коли голодування дозволяється тільки між часом розбиття і їжею, не затримує їжу.
Тому намагайтеся негайно розірвати їх з продуктами, які корисні для вашої кислоти в шлунку, уникайте жирних продуктів і безалкогольних напоїв. Не забудьте приймати шлункову кислоту, якщо ви почали відчувати неприємні симптоми в шлунку після розриву посту.
3. Зверніть увагу на порцію їжі на світанку і розбиття
Як боротися зі шлунковою кислотою піднімається, коли натщесерце звертає увагу на порцію їжі. Якщо ви негайно з'їдаєте великі порції їжі, містять багато масла і солодощі, це може викликати рефлюкс в шлунку, щоб піднятися.
Щоб запобігти цьому, хороша ідея змінити частину їжі так поступово, починаючи з теплого імбирного напою. Потім після цього можна продовжити з іншими продуктами з порціями, які повільно зростають.
4. Добре жуйте їжу
Деякі умови кислотного рефлюксу під час голодування також можуть бути спричинені поведінкою під час прийому їжі.
Це може допомогти травним ферментам обробити і переварити їжу легше, щоб зменшити ризик підвищення кислотності шлунка або погіршення симптомів ГЕРХ.
5. Уникайте пити занадто багато води під час їжі і не йдіть прямо в ліжко під час їжі
Коли ви їсте сахур і розбиваєте швидко, ви п'єте занадто багато води, це може зробити вас роздутою, і їжа, яку ви їсте, стає важко перетравлюється. Пийте воду через кілька хвилин, коли ви їсте швидко або на світанку.
Тоді не забудьте не відразу йти спати після світанку. Це буде лише викликати рефлюкс шлунка кислоти в стравохід разом з їжею, яку ви споживаєте.
