Зміст:
- Медичне відео: Marcus du Sautoy: Symmetry, reality's riddle
- Голодування допомагає вилікувати симптоми грипу та кашлю
- Як швидко бігати під час грипу і кашлю?
Медичне відео: Marcus du Sautoy: Symmetry, reality's riddle
Болі, коли ви перебуваєте в стані пост самостійно, можуть змусити вас почуватися незручно, особливо якщо ви постите. Коли ви голодуєте, ви не їсте і не п'єте, це робить ваше горло сухим і може зробити вас некомфортним. Тоді, як швидко бігати під час грипу і кашлю? Чи може пост фактично погіршити ваш стан?
Голодування допомагає вилікувати симптоми грипу та кашлю
Грип і кашель зазвичай викликаються вірусом. Цей вірус може послабити захист вашого тіла і збільшити шанси на розвиток інфекції. Отже, в цей час потрібно більше оборони, споживаючи різні поживні продукти.
Однак, як, якщо ви голодуєте, де може бути обмежене споживання їжі?
Eits, не зрозумійте мене неправильно. Насправді, є дослідження, яке стверджує, що відсутність апетиту протягом перших днів вашого захворювання є природною адаптацією організму до боротьби з інфекцією. Тобто, відсутність прийому їжі, коли перші кілька днів хворіють, може насправді збільшити імунну систему для боротьби з інфекцією.
Існує ряд припущень щодо того, чому це сталося. По-перше, відсутність голоду під час голодування може допомогти тілу зберегти енергію, що робить організм більш орієнтованим на боротьбу з інфекціями. По-друге, обмеження споживання їжі може обмежити наявність запасів заліза та цинку, де обидва ці поживні речовини необхідні для росту та поширення інфекції. Таким чином, обмеження споживання їжі може запобігти зростанню вірусу. По-третє, відсутність апетиту, коли ви хворі, може допомогти тілу вигнати інфіковані клітини (відомі як апоптоз клітин).
Інша думка, яка говорить, що голодування під час грипу може допомогти видалити токсини з вашого тіла, так що ви можете загоїтися швидше. Таким чином, вам не потрібно турбуватися, якщо ви швидко, ваш біль буде гірше, навіть голодування може допомогти вам краще швидко.
Як швидко бігати під час грипу і кашлю?
Деякі речі, на які ви, можливо, повинні звернути увагу, коли ви голодуєте і маєте грип і кашель.
- Звертайте увагу на меню їжі, коли швидко й швидко розбиваєтеся. Їжте їжу, яка допоможе вам швидше одужати від грипу і кашлю, наприклад, фруктів і овочів, які містять багато вітамінів і мінералів. Під час грипу і кашлю організм дійсно потребує вживання вітаміну С (як у апельсинах, манго і папайї), щоб допомогти підвищити імунітет. Високе споживання білка і калорій також необхідно для того, щоб допомогти організму боротися з інфекцією.
- Пийте багато води, коли ламається швидко і світанку. Це може допомогти зберегти зволоження вашого тіла, щоб у вас не вистачало рідини. Крім пиття багато, ви можете також додати трохи солі до їжі або напою, щоб допомогти замінити електроліти вашого тіла втратили через піт.
- Приймати ліки в час розриву і світанку. Так, щоб прискорити ваше лікування, ви можете приймати кашель і препарати від грипу під час швидкого або світанку. Приймаючи потрібні ліки, ви можете запобігти погіршенню болю.
- Отримайте достатньо відпочинку. Якщо ви зробили все вищезазначене, ще однією важливою справою, щоб підтримати ваше зцілення, є сон. Отримання достатнього сну або відпочинку може допомогти організму зібрати енергію для боротьби з інфекцією. Функція вашого тіла знаходиться в самому низькому місці під час сну, тому ваша імунна система може працювати на своєму піку, коли ви засинаєте.
