Зміст:
- Медичне відео: The Value of Trust | Professor Dan Ariely | TEDxEast
- Переваги відчуття смутку та інших негативних емоцій
- 1. Поліпшення навичок пам'яті
- 2. Поліпшити навички спілкування
- 3. Тригер кращого прийняття рішень
- 4. Збільште фокус
- 5. Удосконалити аналітичні та оцінювальні навички
- 6. Виступати як каталізатор
- Негативні емоції відрізняються від психічних розладів
Медичне відео: The Value of Trust | Professor Dan Ariely | TEDxEast
Негативні емоції, такі як смуток, страх, гнів або занепокоєння - це тимчасові фази почуттів, а також почуття задоволення і щастя. Більшість людей уникає негативних емоцій і намагається прикинутися, щоб почувати себе щасливими. Але насправді, негативні емоції мають кілька переваг для психічного здоров'я.
Переваги відчуття смутку та інших негативних емоцій
Дослідження показує, що негативні емоції можуть мати позитивний ефект, оскільки це є частиною еволюції людських емоцій. Негативні емоції - це спосіб адаптації, який змушує тіло розпізнавати та запам'ятовувати ситуацію, щоб ми могли краще підтримувати себе і покращувати когнітивні здібності мозку.
Ось деякі позитивні ефекти, які можуть виникнути від відчуття негативних емоцій:
1. Поліпшення навичок пам'яті
В принципі, здатність запам'ятовувати може бути порушена іншою інформацією, тому ми схильні пам'ятати менше. Але це можна зменшити, коли хтось відчуває негативні емоції.
Було проведено експеримент для перевірки сили пам'яті, коли йшов дощ, у порівнянні з сонячним днем. Очевидно, що вплив дощової погоди, який вважається тим, що викликає негативні емоції, насправді призводить до того, що інформація буде запам'ятована ще більш детальною, і відбувається менше дезінформації.
2. Поліпшити навички спілкування
При переживанні поганий настрійхтось прагне приділяти більше уваги деталям і більше уваги до речей, про які хтось говорить. Ці негативні емоції також заохочують когось використовувати переконливі думки, переконуючи когось, і полегшують розуміння неоднозначних тверджень.
3. Тригер кращого прийняття рішень
Занепокоєння минулими невдачами може дати вам урок у тому, що потрібно зробити, і його слід уникати. Таким чином, при правильному використанні, тривога може бути використана як матеріал для планування та прийняття рішень у майбутньому.
4. Збільште фокус
Як механізм адаптації, почуття поганий настрій також підвищує здатність зосереджуватися на проблемі або ситуації, що існує. Це також може заохотити головний мозок краще мислити критично у вирішенні проблем.
Це обернено пропорційно до почуття щасливого, який діє як сигнал, який показує знайоме або безпечне становище, і змушує мозок обробляти інформацію з меншою деталізацією і фокусом.
5. Удосконалити аналітичні та оцінювальні навички
Негативні емоції, такі як занепокоєння або страх, можуть звести до мінімуму виникнення упередженості в оцінці чогось, тому що хтось прагне бути більш чутливим до помилок. Крім того, зіткнення зі страхом і тривожністю може також спонукати когось більш ефективно обробляти інформацію.
6. Виступати як каталізатор
В основному, страх є природною річчю для кожної людини. З одного боку, страх - це механізм, який захищає себе від небезпеки, але страх невдачі може також викликати найсильніший задум зробити щось і внести зміни. Ось чому, уникаючи страху або тривоги до змін, також може змусити когось втратити можливість розвиватися.
Негативні емоції відрізняються від психічних розладів
Хоча часто пов'язані з психічними розладами, негативні емоції є чимось набагато іншим. Психічні розлади, такі як депресія або тривожні розлади, можуть перешкоджати здоров'ю з появою різних симптомів, які заважають активності, знижують енергію, порушуються схеми сну і ускладнюють роботу. Хоча негативні емоції в розумних межах надають дуже мало впливу на повсякденну діяльність, оскільки це є розумною реакцією і все ще можна контролювати.
Крім згаданих вище переваг, в основному виникнення негативних емоцій виступає як противагу. Майте на увазі, що негативні та позитивні емоції можуть прийти поперемінно. Обидва з них мають відповідні ролі, тому їх не слід уникати. Почуття сумного чи щасливого, щоб допомогти нам пристосуватися до ситуації, що стоїть поруч, і заохочувати речі, які потрібно зробити.
