Крім питної води, ось правильний спосіб боротися з дегідратацією

Зміст:

Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li

Зневоднення - це стан, коли тілу не вистачає споживання рідини. Ця умова може вплинути на баланс солі, мінералів і цукру в крові. Як наслідок, функції тіла будуть порушені. Якщо не лікувати негайно, зневоднення може викликати шкідливі ефекти, такі як пошкодження органів і навіть смерть. Отже, як ви маєте справу з дегідратацією? Дізнайтеся всю інформацію в цій статті.

Симптоми зневоднення, які потребують уваги

Зневоднення відбувається, коли організм втрачає занадто багато рідини або не отримує достатньої кількості води. Симптоми зневоднення такі:

  • Сухість у роті
  • Жага
  • Запаморочення
  • Головний біль
  • Відчуйте себе слабким, млявим і не сильним
  • Низький кров'яний тиск
  • Не можна жувати і ковтати сухим кормом
  • Труднощі говорять
  • Суха шкіра
  • Шкіра опухла і тріскається при защемленні
  • Лихоманка характеризується зменшенням маси тіла, темною сечею і м'язовою втомою

Лихоманка, діарея або важка блювота, що відбувається протягом тривалого періоду часу, можуть призвести до втрати рідини організму. Втрата рідин в організмі може призвести до втрати електролітів, включаючи натрій, калій, кальцій і магній, які потребують організму.

Іншими причинами дегідратації є збільшення виходу в ілеостомию або колостомічний мішок (фекальний мішок в організмі), надмірне застосування сечогінних препаратів, виникнення асциту (накопичення рідини в шлунку) або набряк. Тому пийте більше води, щоб уникнути цієї причини зневоднення.

Різні способи боротьби з дегідратацією

Гідратація або підтримка кількості рідини в організмі дуже важлива для всіх, як здорових, так і тих, хто проходить лікування, наприклад, лікування раку. Гідратація також є дуже корисною для здоров'я в довгостроковій перспективі.

Окрім пиття багато води, ось деякі способи боротьби з зневоднення, які важливі для вас, щоб знати.

1. Натуральні ароматизовані напої

Якщо вам не подобається питна вода, як вода, спробуйте пити ароматизований напій, додавши шматочки фруктів, такі як лимон, лимон, апельсинові скибочки, або зробивши його соком. Іншою альтернативою, яка може бути використана для заміни рідини:

  • Чистий фруктовий сік
  • Газовані напої, але без кофеїну
  • Напої фруктові
  • Трав'яні напої
  • Відвар води

2. Їжте продукти, що містять воду

Вміст води в їжі необхідний для заміни кількості рідини в організмі, яка буде прийматись щодня. Фрукти, які містять багато води, включають кавуни, дині, виноград і помідори.

Вживання соку, води або рідини, що містить інші калорії, може допомогти зберегти організм від зневоднення, щоб він міг забезпечити енергію тілу.

Інші види харчових продуктів, які містять багато рідини:

  • Морозиво, заморожені шматочки фруктів, або морозиво, щоб зволожити сухий рот
  • Сорбет
  • Желатин (звичайний або без цукру)
  • Напої з високим вмістом білка

Коли організм відчуває себе краще і апетит повертається до нормального стану, зберігайте рівновагу твердої їжі і напоїв так, щоб організм міг отримати поживні речовини і рідини, необхідні тілу.

3. Інші способи

Ось деякі інші способи боротьби з зневодненням, які можна спробувати вдома:

  • Вставте вологі тканини на тіло, особливо на шию, обличчя, спину, груди або живіт.
  • Зменшіть причини зневоднення, такі як блювота, діарея або лихоманка.
  • Нанесіть бальзам для губ на сухі губи.
  • Розташуйте кулери, лід і здорові напої в безпосередній близькості, щоб тіло отримало більш комфортний стан.

Ознаки тіла отримують достатню кількість води

Один простий спосіб дізнатися це тест кольору сечі. Коли сеча чиста або жовта, можливо, що в організмі вистачає води. В той час, як конічна вода темно-жовта, то збільшуйте кількість здорового споживання рідини для тіла.

Крім питної води, ось правильний спосіб боротися з дегідратацією
Rated 4/5 based on 931 reviews