Зміст:
- Медичне відео: Ukraine Train Ride (1st Class) from Kiev to Lviv travel vlog
- Чому я сплю, якщо не снідаю?
- На сніданок також можна заснути
- Отже, що ж вам не потрібно?
Медичне відео: Ukraine Train Ride (1st Class) from Kiev to Lviv travel vlog
Яку команду ви: завжди снідаєте чи не звикли до сніданку? Кожна людина має свої звички вранці. Унікально, дві різні звички, а саме сніданок і не сніданок, можуть мати той самий ефект, що є сонливість. Читайте про наступне пояснення, щоб з'ясувати, чому.
Чому я сплю, якщо не снідаю?
Прокидаючись, ви можете бути використані для безпосередньої діяльності без заправки живильними продуктами та напоями. Якщо ви підштовхнете себе до сніданку, ви навіть можете почувати себе погано.
Ну, проблема в тому, що багато людей, які не звикли до сніданку, скаржаться, що вранці перед полуднем вони спляться. Фактично, вранці ви повинні відчувати себе свіжою і продуктивною. Дієтолог і професор сільськогосподарського інституту Богор (IPB), проф. Доктор Ir. МС Алі Хомсан відповів на це питання.
"Якщо ми не будемо їсти сніданок, ми не отримуємо достатню кількість глюкози, яка буде доставлена до мозку. Хоча мозок - це глюкоза, - сказав професор. Алі Хомсан, коли зустрівся в готелі Fairmont Senayan, у центрі Джакарти в середу (3/10). Крім того, він також пояснив, що без глюкози мозок стає менше енергії, тому ви відчуєте сонливість.
Сама глюкоза (цукор) може бути отримана з їжі та напоїв, які їдять під час сніданку. В організмі глюкоза буде оброблена і перетворена в джерело енергії для людських органів, включаючи мозок. Ось чому ви легко засинаєте вранці, якщо ви пропустите сніданок.
На сніданок також можна заснути
Якщо у Вас немає сніданку, Ви можете зробити Вас сонними, тобто сніданок є гарантією того, що Ви будете вільні від сонливості? Не обов'язково. Деякі люди навіть скаржаться на сонливість рано вранці, починаючи зі сніданку.
Однак, за словами проф. Алі Хомсан, насправді не сніданок робить вас млявими, а порцією їжі. Якщо переїдати, кисень потрапляє в усі шлунки. Насправді, мозок також їсть кисень. Тому, якщо кисень потрапляє в шлунок і мозку не вистачає кисню, то ти сонний, - сказав професор. Алі Хомсан.
Кисень дійсно необхідний організму для виконання функцій людських органів. Серед них функція травлення. Тому, коли ви їсте занадто багато, травна система повинна працювати надто важко, щоб обробити їжу. У процесі, кисень буде використовуватися більше в шлунку, так що мозок не отримує достатньо кисню.
Отже, що ж вам не потрібно?
На його думку, проф. Алі Хомсан, ви все ще повинні мати сніданок для підтримки оптимальної діяльності тіла і функцій протягом дня.
Ключем до того, щоб не бути сонним, є оцінка тієї частини, щоб вона не була надмірною. Крім того, необхідно мати сніданок з правильним і збалансованим споживанням їжі, в цьому випадку вуглеводами і білками. Не отримуйте занадто багато вуглеводів, або ваш сніданок містить тільки насичені жири. Ці помилки також змусять вас спати.
