Зміст:
- Вплив почуття самотності на психічне здоров'я
- Той, хто відчуває себе самотньою, має тенденцію до нездорового способу життя
- Стрес від почуття самотності також впливає на фізичний стан
- 1. Розлади сну
- 2. Зменшення опірності організму
- 3. Тригер розвитку хвороби серця і кровоносних судин
В основному, люди є соціальними істотами, які потребують хорошої взаємодії з іншими, щоб вижити. Якщо потреба в взаємодії не виконується, ми схильні бути ізольованими від соціального середовища, яке характеризується почуттям самотності. Це явище може впливати на психічне здоров'я людини і опосередковано впливати на фізичне здоров'я.
Вплив почуття самотності на психічне здоров'я
Відчуття самотності може погіршити емоційний стан людини, що може викликати стрес. На відміну від загального стресу, стрес, викликаний самотністю, триває довго і завжди виникає, коли у когось є проблеми. Хронічний стрес внаслідок почуття самотності може викликати депресію та умови соціальна фобія, навіть збільшуючи схильність до самогубства.
Поряд із зростанням віку, хтось, хто відчуває самотність, швидше відчуватиме зниження когнітивних функцій. Це пов'язано з тим, що соціальна взаємодія також впливає на роботу головного мозку та силу пам'яті, так що люди, які відчувають самотність, більше ризикують відчути зниження функції центральної нервової системи. Дослідження також показало, що почуття самотності збільшує ризик деменції на 64% у осіб похилого віку.
Той, хто відчуває себе самотньою, має тенденцію до нездорового способу життя
Одним з наслідків відчуття самотності є зниження здатності контролювати думки та емоції, викликаючи таким чином поведінкові зміни. Загалом, особам, які відчувають самотність, важко підтримувати здоровий спосіб життя.
Зловживання речовинами, що викликають звикання такі, як наркотики, алкоголь або сигарети, є однією з змін у способі життя, які часто трапляються у тих, хто відчуває самотність. Головною причиною є відсутність соціальної підтримки, яка потрібна комусь у разі виникнення проблеми. Ця умова також взаємопов'язана, коли людина відчуває стрес, і вважає, що споживання таких звикаючих речовин є найкращим способом уникнути проблем, з якими вони стикаються.
Зменшення підпрограм фізичної активності часто робиться, коли хтось відчуває емоційні порушення, в тому числі при переживанні самотності. В одному дослідженні людина, яка пережила самотність, прагнула знизити частоту фізичних навантажень і відчути зміни інтенсивності фізичної активності, не займатися фізичною активністю взагалі. Відсутність самої фізичної активності може зменшити опірність організму, викликати ожиріння і розвиток різних дегенеративних захворювань.
Стрес від почуття самотності також впливає на фізичний стан
Зниження фізичного здоров'я є побічним ефектом відчуття самотності. Існує кілька механізмів організму, які є відповіддю на наслідки психічного здоров'я та поведінкових змін на осіб, які відчувають себе самотніми. Ось деякі наслідки самотності на фізичних умовах:
1. Розлади сну
Час сну дуже необхідний для оптимального відновлення організму. Відсутність сну може знизити якість сну, стомлюваність удень і зміни у моделях сну. Однією з причин порушення сну є емоційні розлади, викликані самотністю. Взаємозв'язок між самотністю і порушенням сну має циклічний характер. Самотність вночі викликає труднощі в релаксації і викликає прокидання в середині сну. Крім того, це призводить до відсутності кваліфікованих рахунків для збільшення наслідків стресу через самотності.
2. Зменшення опірності організму
Насправді, імунна система не тільки реагує на патогенні загрози, але емоційний стан того, хто відчуває самотність, може впливати на роботу імунної системи. При хронічному стресі через самотності мозок реагує на навколишнє середовище як на загрозу, і це також впливає на витривалість організму. Тому імунна система не може оптимально працювати проти патогенів, які збігаються зі стресовими станами.
3. Тригер розвитку хвороби серця і кровоносних судин
Крім психологічних розладів, відчуття самотності викликає аномальну реакцію, яка вражає серцево-судинну систему. Гарвардські дослідники (як повідомляє телеграф) стверджують, що тіло також реагує на стрес через самотності, виробляючи білок фібриноге, який зазвичай виробляється, коли тіло поранено. Крім того, хронічні стресові стани також викликають збільшення гормону кортизолу, що впливає на працездатність серця при перекачуванні крові. Цей ненормальний механізм викликає порушення потоку, викликаючи таким чином стан атеросклерозу та гіпертонії. Недавнє дослідження також показує, що люди, які мають погані соціальні взаємодії, мають вищий ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту, що становить 29% і 32%.
До цих пір різні дослідження показали, що почуття самотності є причиною зниження якості фізичного здоров'я. В основному самотність не є фактом, а, скоріше, сприйняттям або емоційним станом соціальних відносин людини, і це не викликано самотністю. Тому найпростіший шлях в Росії подолати самотність полягає в тому, щоб відвернути увагу на мить і зробити соціальну взаємодію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 6 способів усунення самотності під час депресії
- Чи дійсно депресія збільшує ризик серцевого нападу?
- У чому різниця між стресом і депресією? Дізнайтеся про симптоми
