Зміст:
- Медичне відео: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Зупиніть негативне мислення і почніть мислити позитивно
- 1. Запитуйте розум
- 2. Перестаньте думати занадто багато
- 3. Повіртеся
- 4. Приємно
- 5. Почніть завтра з формування позитивного настрою з цього моменту
Медичне відео: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Негативне мислення може дійсно виснажити вашу енергію і розум, щоб ви не відчували себе комфортно, проходячи через день. Чим більше ви піддаєтеся негативним думкам, тим сильніше негативна аура. І це не тільки погано для вашого здоров'я, але й негативне мислення може пошкодити ваші стосунки з оточуючими.
Отже, почнемо змінювати цю погану звичку!
Зупиніть негативне мислення і почніть мислити позитивно
Нижче наведено 5 корисних порад, які допоможуть вам подолати негативне мислення, яке охоплює вас:
1. Запитуйте розум
Коли негативні думки вітають і намагаються почати рости у свідомості, все, що вам потрібно зробити, це поставити під сумнів думку: аку Якщо я сприйму це серйозно? »І, звичайно, відповідь завжди буде:« Так, просто розслабся знову! »
Іноді це питання допоможе вам зрозуміти, що тільки тому, що ви зробили невелику помилку, це не означає, що ви зробили товсту помилку, яка закінчилася катастрофою. Або що одна погана річ не означає, що все стане ще гірше і триватиме довго, якщо ви не зміните напрямок, щоб бути тим, хто оптимістично і робить невеликі кроки, щоб рухатися вперед. Загалом, це питання змусить вас усвідомити реальність і повернутися як завжди.
2. Перестаньте думати занадто багато
Щоб уникнути негативного мислення від великого джерела стресу, ви повинні бути досить сміливими, щоб зіткнутися з ним з самого початку. Ви можете зробити це, задавши собі питання: ‘Чи буде це за 5 років? 5 тижнів або навіть 5 днів? ”Відповідь на це питання в більшості випадків, як правило, не є, і ви просто починаєте надто думати.
3. Повіртеся
Обговоріть ситуацію або висловіть свої почуття, свої думки з близьким вам. Лише кілька хвилин виразу допоможуть вам досягти дійсно нового рішення.
4. Приємно
Коли ви починаєте затьмарюватися негативними думками, зазвичай ви будете думати про те, що сталося або що може статися, іноді навіть і те й інше. Важливо вийти з ілюзії і зосередити всю свою увагу на сьогоденні. Намагайтеся залишатися розслабленими і нехай вона тече, "Те, що сталося, нехай пройде", і ви почнете трохи розмивати негативні думки, і серце стає більш порожнім.
Нижче наведено кілька порад щодо повернення інформації про поточний момент:
- Зосередьтеся лише на диханні. Переконайтеся, що ви дихаєте глибоко, щоб наповнити ваш шлунок і відпустити його через ніс. Протягом цього періоду не забудьте зосередитися тільки на повітрі, що надходить і виходить з тіла.
- Спостерігайте за навколишнім світом. Зробіть перерву на 1-2 хвилини, видаліть все з голови і зосередите свою увагу на те, що відбувається зараз навколо вас, приділяючи увагу лише людям, які проходять поза вашим вікном, звуки з дороги, запахи, сонячне світло яка зігріває шкіру.
5. Почніть завтра з формування позитивного настрою з цього моменту
Як ви починаєте день часто формує настрій на день, і позитивний настрій полегшить вам пройти через день діяльності, поки не прийшов час, щоб повернутися до сну.
Деякі прості способи почати день позитивно:
- Просте нагадування після пробудження: це може бути кілька цитат, які надихають вас. А може, ваша мрія або пристрасть. Ви можете написати його або ввести його на свій смартфон.
- Отримати позитивну інформацію або розмову, щоб потік у вашому розумі.
- Слухайте радіо, читайте розділ книги, який мотивує або змушує вас посміхатися.
- Здійснюйте цікаві та мотивуючі розмови зі своїми партнерами, родичами або колегами.
Щоб допомогти вам позбавитися від звички негативного мислення, можливо, ця думка варто згадати: "краще бути оптимістом, який іноді помиляється, ніж песиміст, який завжди має рацію".
