Зміст:
Медичне відео: Piercing My Nose With A Sewing Needle
Одним з найбільш послідовних висновків у світі харчування останнім часом є те, що споживання алкоголю і спиртних напоїв (в невеликих кількостях) може поліпшити загальне здоров'я і привести вас до довголіття. Користь для здоров'я від алкоголю варіюється від зміцнення мозку, до застуди та застуди.
Переваги алкоголю для здоров'я
Нижче наведено 6 переваг алкоголю, які можна отримати, якщо ви споживаєте їх у міру необхідності.
1. Добре для здоров'я серця
Адекватне споживання будь-якого алкоголю або спирту може знизити ризик серцевих захворювань на 40 відсотків, повідомляється в огляді, який включав більше 100 перспективних досліджень Гарвардської школи громадського здоров'я. Живі сильні.
Дослідники з середземноморської неврології виявили, що споживання пива в розумних межах кожен день може знизити ризик серцевих захворювань на 25 відсотків. Дослідницька група прийшла до висновку, що пити пиво до 1,3 літра на день для чоловіків, а половина для жінок (близько 0,65 літра) може благотворно впливати на ваше серце.
Це те ж саме, що і вживання червоного вина (червоне вино) Крім того, що добре для здоров'я серця, пити червоне вино, природно, відомо, щоб допомогти вам схуднути, зменшити забудьку, поліпшити імунну систему організму, і запобігти втрату кісткової маси.
Переваги алкоголю на здоров'я серця пов'язані з його здатністю підвищувати рівень хорошого холестерину (HDL) і знижувати рівень поганого холестерину (LDL) в крові, а також знижувати захворювання крові, які можуть спричинити засмічення артерій, а також серцеві напади.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симптоми серцевого нападу на основі віку та статі
2. Пиво багате вітаміном В
Пиво не завжди містить порожні калорії. Різні дослідження показали, що пиво містить тіамін і рибофлавін (два види вітаміну В), а також більше кальцію, магнію і селену, ніж вина і сидр. Дослідники підозрюють, що це пов'язано з основними інгредієнтами, які використовуються для пивоваріння (наприклад, ячмінь або хміль) і різні способи їх приготування.
Активні сполуки в хмелі можуть захистити вас від ризику хвороби Альцгеймера і Паркінсона, повідомляє дослідження журналу "Сільське господарство і хімія харчових продуктів" Форма. Китайські дослідники виявили, що хміль містить ксантогумол, який, як відомо, має антиоксидантні та протипухлинні переваги, слугуючи для уповільнення прогресування нейродегенеративних захворювань.
Тим не менш, види пива темна квас відомо, що вони мають переваги поживної цінності, які перевершують інші види пива. Один стандартний (12 унцій) скло лагерного пива пропонує менше, ніж один грам волокна темна квас містить більше одного грам волокна на порційне скло. Ще більш дивно, пиво темна квас містить вміст заліза 121 ppb (частин на мільярд) порівняно з звичайним пивом, яке має 92 ppb і 63 ppb неалкогольного бурякового ферментації.
Залізо переносить кисень з легенів до всіх м'язів тіла та інших систем органів, так що коли споживання заліза нижче середнього, кисень протікає повільніше, що змусить вас відчувати себе втомленими, млявими та дратівливими.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Поради та хитрості для мозку дразнилки, щоб уникнути втоми
3. Добре для здоров'я нирок
Хоча безалкогольні напої та сироп були пов'язані з підвищеним ризиком утворення каменів у нирках (23-33%), що споживає пиво вина насправді він демонструє набагато нижчий ризик: 41% зниження ризику для пива і 31% для вина.
Крім того, відомо, що регулярне вживання алкоголю здатне знизити ризик виникнення жовчних каменів. І навпаки, люди, які зазвичай не включають алкоголь у своє щоденне споживання, не виявляють значного відношення до цих ризиків.
Активні сполуки в лікворі впливають на хороший і поганий холестерин у крові, але також впливають на рівень холестерину, що міститься в жовчі. Крім того, наявність зайвої ваги є одним з факторів ризику появи жовчних каменів. Таким чином, споживання лікеру відповідально може допомогти вам управляти здоровою вагою.
ПРОЧИТАЙТЕ: Розрізняйте біль у шлунку через газ, апендицит або ниркові камені
4. Горілка корисна для підтримки здоров'я ротової порожнини і зубів
Горілка має високий рівень алкоголю, який також має відмінні антибактеріальні якості. При використанні в якості альтернативи для полоскання рота, горілка може вбивати бактерії, що викликають неприємний запах з рота, і якщо ви хочете додати здоровий фактор, ви можете додати кілька паличок гвоздики, листя м'яти або корицю, щоб збільшити її свіжість.
5. Поліпшення продуктивності мозку
Як відомо, рутинні склянки алкоголю завдають шкоди мозку в довгостроковій перспективі, але якщо ви знаєте фокус і споживаєте улюблений алкоголь, то алкоголь може допомогти запобігти зниженню когнітивної функції мозку.
Дослідження з університету Лойола виявили, що алкогольні напої, які контролювали кількість споживання, показали знижений ризик когнітивного пошкодження на 23 відсотки, включаючи хворобу Альцгеймера та інші форми деменції порівняно з групою непідпитувачів.
Дослідження, опубліковане Свідомістю та Пізнанням, показує, що споживання лікеру в розумній частині пов'язане з функціями вирішення проблем з коробки, псевдонім творче мислення. Команда виявила, що чоловіки, які пили брусничну горілку до рівня алкоголю в крові досягли 0,75%, змогли вирішити творчі проблеми швидше, ніж група чоловіків, які не вживали алкоголь.
ПРОЧИТАЙТЕ: 5 Переваги полоскання солоною водою
6. Вино корисне для профілактики застуд та застуди, а також для підтримки здоров'я очей
Справді, хронічне споживання алкоголю може пошкодити імунну систему і фактично піднімає вас з підвищеним ризиком різних захворювань, але ключовим є лише трохи!
Дослідження, проведене Орегонським університетом охорони здоров'я і науки про макаківських мавп (приматів, що мають найбільш схожий з імунною системою організм на людину), виявили, що мавпи, які споживають вина в розумних межах вказує на підвищення якості імунної системи. І навпаки, мавпи, які п'ють занадто багато, виявляють ослаблений імунітет.
Скло червоне вино, у порівнянні з біле вино, має більш високий вміст заліза, магнію, калію і лютеїну, а також зеаксантин. Всі ці сполуки є каротиноїдами, які можуть знизити ризик катаракти та дегенерації жовтої плями (центральна втрата зору через пошкодження середини сітківки, а також основна причина сліпоти у віці 50 років і вище).
Пам'ятайте, занадто багато навіть небезпечно
Перш ніж відкрити пляшку шампанського, щоб відсвяткувати цю хорошу новину, пам'ятайте, що відповідальність є ключем до отримання цих переваг. Відповідальність за пиття означає в середньому по одному склянці лікеру за вашим вибором за один день для жінок і два келихи на день для чоловіків. Крім цих здорових вказівок, ви ставите під загрозу своє здоров'я.
ПРОЧИТАЙТЕ: 7 Небезпеки алкоголю багато разів
