Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- Переваги авокадо для дітей
- Доза авокадо для дітей
- Вибір авокадо хороший для дітей
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Говорячи про фрукти, авокадо - це вид фруктів, який користується популярністю, оскільки містить безліч переваг для здоров'я. Не тільки для дорослих, цей супер-плід також добре підходить для підтримки росту і розвитку дітей. Незважаючи на це, батьки не повинні просто давати авокадо для дітей, особливо до їхнього часу. Тоді, коли діти починають їсти авокадо і скільки, чи повинні вони? Далі, ознайомтеся з повною інформацією нижче.
Переваги авокадо для дітей
Авокадо є одним з кращих видів фруктів, які споживаються всіма віками, включаючи дітей. Авокадо містить найкращий джерело жиру, який є ненасиченим жиром, який корисний для оптимізації функції мозку дітей у зародковому стані.
Більше того, від 25 до 30% дитячих калорій походять з ненасичених жирів. Це означає, що вживання в їжу авокадо може допомогти задовольнити жирові потреби вашої дитини.
Мало того, що авокадо також багаті вітамінами і мінералами, які можуть підтримувати розвиток дітей і запобігати інфекції. Кожні 100 грамів авокадо містять один відсоток вітаміну А, який корисний для загострення зору, 14 відсотків вітаміну Е для загострення дитячої пам'яті і 11 відсотків вітаміну С для підтримки здоров'я дітей шкіри.
Авокадо, якщо дивитися з мінерального вмісту, містить кальцій, калій, магній, натрій, залізо, фосфор і цинк. Вміст кальцію і калію в авокадо служить для побудови міцних дитячих кісток і зубів. Хоча залізо корисно для запобігання анемії у дітей. Отже, немає сумніву, що авокадо дуже хороші для розвитку дитини.
Доза авокадо для дітей
В основному, дітям може бути надана тільки АСІ до шести місяців. Це тому, що кожна крапля молока містить повне харчування, яке легко засвоюється маленьким і чутливим шлунком дитини. Саме тому, даючи тільки грудне молоко, ви можете задовольнити потреби у вашій дитині.
Після шестимісячного віку Ваша дитина починає потребувати додаткового харчування, щоб доповнити його харчові потреби. Це вірний час для вас, щоб почати надавати поживні та м'які текстуровані доповнюючі продукти грудного молока, щоб полегшити їх перетравлення.
Ну, в цей час ви можете дати авокадо дітям лише як одне з меню MPASI. Авокадо мають м'яку текстуру і досить солодкий смак. Комбінація цих двох речей, безумовно, буде дуже сприятливою для дітей, які тільки навчаються розпізнавати смак їжі, однією з яких є солодкість.
Виходячи з норми достатності харчових продуктів, виданої Міністерством охорони здоров'я Індонезії, дітям віком від 7 до 11 місяців потрібно 725 кілокалорій. Щоб задовольнити цю потребу, ви можете зробити миску пюре з авокадо з 2 середніми авокадо (вагою близько 136 грамів кожен).
Ця чаша пюре авокадо містить 436 калорій і 14 грам жиру. Це означає, що, з'ївши миску пюре авокадо, можна задовольнити половину щоденних калорій і жиру для дітей щодня.
Вибір авокадо хороший для дітей
Оскільки шлунок дитини все ще невеликий і чутливий, необхідно звернути увагу на фактуру і тип фруктів, перш ніж віддати його маленькому. Аналогічно, коли ви хочете дати авокадо дітям.
Переконайтеся, що авокадо, який ви вибрали, є достатньо зрілим, зазвичай позначений темно-зеленим тоном шкіри. Уникайте авокадо з яскраво-зеленою шкірою, тому що вони, як правило, незрілі, занадто коричневі, тому що вони, як правило, занадто дозріли.
Після цього спробуйте тримати авокадо і натискайте його повільно. Зрілі авокадо, як правило, відчувають м'якість при натисканні. Якщо це ще важко, то авокадо не може бути дозрілим, тому його не слід давати вашій дитині.
Якщо ви знайшли зрілий авокадо, розріжте авокадо навпіл і видаліть насіння. Візьміть жовтувато-зелену плоть, а потім покладіть її в миску маленького. Ви можете подавати його у вигляді пюре (каші) або дрібні шматочки авокадо, якщо ваша дитина хоче їсти поодинці.
