Зміст:
- Медичне відео: The Story of Stuff
- З самого початку життя люди випивали молоко
- Діти повинні пити молоко, щоб допомогти задовольнити їхні щоденні потреби в кальції
- Не давайте занадто багато молока
- Що робити, якщо дитина не може або не хоче пити молоко?
Медичне відео: The Story of Stuff
Молоко є дуже липким з дітьми, до того, що є діти, які не можуть втекти від молока, поки вони не дорослі, тому що вони дуже звикли до пиття молока. Але чи правда, що діти повинні пити молоко?
З самого початку життя люди випивали молоко
Насправді, не усвідомлюючи цього, оскільки ви були маленькими, навіть тільки що народилися, ви пили молоко. Це молоко виробляється організмом матері, тому його називають грудним молоком (ASI). Через це молоко мати може годувати свою новонароджену дитину. Це тому, що люди включають ссавців.
Грудне молоко містить різні поживні речовини в точному складі, необхідному для новонароджених. Навіть грудне молоко також містить антитіла, які можуть допомогти зміцнити імунну систему дитини, щоб захистити дітей від різних захворювань. Це є причиною, чому грудне молоко дуже важливо дається дітям до перших 6 місяців життя. Незважаючи на те, що це молоко, але грудне молоко не можна прирівнювати до коров'ячого молока або молочної суміші.
Діти повинні пити молоко, щоб допомогти задовольнити їхні щоденні потреби в кальції
Після грудного вигодовування дітям зазвичай дають форму молоко в пляшках. Надання молока дітям є гарним, тому що молоко може допомогти задовольнити харчові потреби дітей, особливо кальцію, для міцності кісток. Молоко також містить багато білків, які необхідні для підтримки росту дітей.
Однак припущення, що діти повинні пити молоко, насправді не цілком доречно. Молоко не завжди потрібно давати дітям, тому що поживні речовини в молоці можуть бути отримані з інших джерел їжі. Хоча діти можуть відчувати труднощі у задоволенні своїх потреб у кальції, якщо вони не п'ють молоко.
Це пов'язано з тим, що потреба кальцію у дитини дуже висока, тоді як джерела кальцію в їжі, як правило, невеликі, і діти не можуть щодня харчуватися продуктами кальцію. Отже, молока здається достатнім для того, щоб діти могли задовольняти свої потреби в харчуванні, особливо кальцію.
Не давайте занадто багато молока
Але, не надто багато і часто дають дітям молоко, 2-3 чашки молока в день цілком достатньо для дітей. Більшість пити молоко може зробити дітей повними, тому вони не зацікавлені в їжі інших продуктів. Це може змусити дітей позбавитися поживних речовин, які не містяться в молоці. Більшість молока також може підвищити ризик того, що діти стануть ожиріннями, як цитується в Live Science. Це тому, що молоко містить досить високі калорії.
Тому пити молоко треба збалансувати, харчуючись здоровою і збалансованою дієтою. Ми рекомендуємо налаштувати споживання молока у дітей. Не дозволяйте молоку бути головною їжею дитини, це не може. Молоко є одним з джерел білка, подібним до м'яса і горіхів. Таким чином, діти повинні вживати інші продукти (крім молока), щоб доповнити свої потреби в харчуванні (включаючи вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мінерали).
Що робити, якщо дитина не може або не хоче пити молоко?
Молоко може знадобитися дітям і також не може, в залежності від звички харчування дитини. Молоко є гарним джерелом кальцію і білка, а також може забезпечити додаткові калорії, необхідні дітям. Так, молоко дуже корисно, особливо для дітей, які люблять бути прискіпливими до їжі, у задоволенні своїх калорій, білків, вітамінів і мінеральних потреб.
Однак це не означає, що якщо дитина не п'є молоко, поживні потреби дитини зменшаться. Деякі діти можуть бути не в змозі пити молоко через алергію на молоко, наприклад або тому, що дитина не хоче пити молоко. Це не велика проблема, яка може зменшити харчування дітей. Вам не потрібно турбуватися, тому що поживні речовини в молоці можна отримати з інших джерел їжі.
Наприклад, кальцій багатий на молоко, також можна знайти в брокколі, капусті, шпинаті, анчоусах, сардинах, едамаме, мигдалі та інших. Для дітей, які не п'ють молоко, їм, можливо, доведеться з'їсти більше харчових джерел кальцію, щоб задовольнити їхні потреби в кальції. Потреба дітей у кальції досить висока, що становить 1300 мг на добу. Це пояснюється тим, що зростання і розвиток кісток відбувається в дитинстві дуже швидко.
