Зміст:
- Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Різні рецепти здорового соку як ліки від болю під час менструації
- 1. Освіжаючий морква і ананасовий сік
- 2. Яблучний сік, морква і апельсини
- 3. Авокадовий сік і буряк
- 4. Банановий і шпинатний сік
Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Більшість жінок відчувають біль під час менструації або за кілька днів до менструації. Так, від хворих до легких до важких, навіть порушуючи повсякденну діяльність. Насправді, існує багато природних шляхів, які можуть зменшити біль під час менструації. Однак далеко не всі способи здорові. Хочете знати, як бути здоровим, щоб полегшити біль під час менструації? Спробуйте ці різні соки рецептів!
Різні рецепти здорового соку як ліки від болю під час менструації
Не можна чекати, щоб відчути здорові соки, які можуть бути знеболюючими під час менструації? Ось список.
1. Освіжаючий морква і ананасовий сік
Поєднання свіжого аромату ананаса і солодкої моркви може зробити вас більш комфортними під час менструації. Найголовніше, якщо ви п'єте цей сік, це те, що він може допомогти позбутися болю під час вашого періоду
Тому що ананас містить бромелайн, який може допомогти м'язам стінки матки стати більш розслабленими. У той час як морква містить високий вітамін А, що добре.
Матеріал:
- Половина невеликого ананаса
- 2-3 моркви середнього розміру
Покладіть обидва інгредієнти в соковижималку або ж можете використовувати блендер. При використанні блендера можна додати трохи води. Цього соку більше не потрібно використовувати цукор через солодкий смак моркви і ананаса, але якщо ні, то можна додати до неї половину ложки меду.
2. Яблучний сік, морква і апельсини
Після моркви, ви можете розраховувати на яблука і апельсини як їжу або здорові закуски, коли настає менструація. Яблука і апельсини містять високий рівень вітаміну С, що робить вас більш комфортними під час менструації. На думку експертів, продукти, що містять високий вміст вітаміну С, можуть запобігти запалення, тому він може зменшити біль під час менструації. Ось як це зробити.
Матеріал:
- 1 середнє яблуко (приблизно 180 грамів)
- 2 очищені апельсини (приблизно 262 грами)
- 5 середніх розмірів моркви
Вам потрібно тільки покласти всі інгредієнти в блендер або соковижималку. Подавати в холодних умовах, щоб зробити його смачнішим.
3. Авокадовий сік і буряк
Зелений фрукт, який має товсте і легеневе м'ясо, може бути знеболюючою при хорошій менструації, оскільки його зміст може допомогти організму підтримувати гормональний баланс. Авокадо містять вітамін В6, який може допомогти запобігти менструальним болям, пов'язаним зколивання настрою і мляве тіло.
У поєднанні з буряком, які багаті залізом. Під час менструації ваше тіло втратить деякі мінерали, включаючи залізо. Ну а цей плід хороший для заміни втраченого заліза. Створити авокадо і буряковий сік не складно. Перевірте наступний рецепт.
Матеріал:
- 1 буряк середнього розміру
- Половина середнього авокадо
- Трохи лимонного соку
- 1 столову ложку меду
Змішайте всі інгредієнти в блендері. Якщо вам подобається, можна додати трохи нежирної або звичайної води.
4. Банановий і шпинатний сік
Хто сказав, що сік завжди повинен бути фруктом? Так, овочі та фрукти можна поєднувати в одному склянці соку за раз. Єдине, що потрібно спробувати - це банановий і шпинатний сік. Банани містять вітамін В6 і калій, які можуть перешкодити вам відчути здуття живота. Хоча шпинат є дуже хорошим джерелом антиоксидантів, він покращує обмін речовин.
Так, звичайно, біль під час менструації посилюється роздутим шлунком. Ну, по-друге, випивши цей сік, можна почувати себе краще. Давайте, дотримуйтесь рецепту.
Матеріал:
- 4 маленьких склянки сирого шпинату
- 1 середній банан
- 150 йогуртів (ви можете вибрати ті, які мають смак, як ваніль або взагалі без смаку)
- Трохи води
Змішайте всі інгредієнти в блендері і подайте з кубиками льоду, щоб зробити його більш смачним. Після цього можна почувати себе краще.
