Зміст:
- Медичне відео: How to LOSE WEIGHT FAST & MAINTAIN IT | Diet and Burn Fat Tips
- Як зробити низькокалорійне морозиво
- Рецепт 1: фруктове морозиво дракона
- Рецепт 2: низькокалорійне шоколадне морозиво
Медичне відео: How to LOSE WEIGHT FAST & MAINTAIN IT | Diet and Burn Fat Tips
База даних по харчовій базі USDA повідомляє, що одна ложка з полуничним морозивом містить 127 калорій, ванільний 137 калорій і 143 калорії шоколаду. Більше молокосодержащего морозива знаходиться в діапазоні 189-266 калорій в ложці морозива.
З цієї причини, не забудьте прочитати етикетку "Факти харчування". І не покладайтеся на передню етикетку, якщо немає чіткої кількості калорій. Деякі марки морозива можуть мати менше жиру, але більше цукру. Це означає, що калорії втрачених жирів замінюються калоріями з цукру. Для цього, щоб ви не споживали калорій із морозива надмірно, подивіться, як зробити низькокалорійне морозиво, яке ви можете практикувати вдома.
Як зробити низькокалорійне морозиво
Рецепт 1: фруктове морозиво дракона
Кількість порцій: 2 порції
Матеріали:
- 1 фрукт дракона
- 250 г простого йогурту
- 1-2 столові ложки меду
Як приготувати:
- Готують інгредієнти.
- Знищуйте плоди дракона, використовуючи виделкою. Не змішуйте, оскільки текстура зникне.
- Після знищення плодів дракона додають мед і йогурт. Потім перемішайте до рівномірного розподілу.
- Після цього всю суміш помістіть у холодильник на 1 ніч або до морози. Морозиво готові до вживання.
Рецепт 2: низькокалорійне шоколадне морозиво
Кількість порцій: 20 порцій
Матеріали A:
- 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
- 700 мл кип'яченої води
B інгредієнти:
- 1 баночка солодкого шоколадного згущеного молока
- 1 столова ложка емульгатора
- 2 пакети порошкового шоколаду
Як приготувати:
- Готують інгредієнти. Щоб зробити шоколадний смак, використовуйте солодке шоколадне згущене молоко, щоб зробити його смачнішим. Для іншого смаку використовуйте солодке ванільне згущене молоко.
- Змішати інгредієнти А і варити до товстого, злегка пінистого і злегка прозорого кольору. Потім відкладіть і відпустіть.
- Після охолодження інгредієнтів А поміщають інгредієнт А в контейнер, що містить В-матеріал.
- Потім використовуйте змішувач на високій швидкості, поки він не загусне (близько 15 хвилин). Потім зберігайте в холодильнику 30-60 хвилин.
- Змішуйте тісто знову, поки він майже не подвоїться (протягом 15 хвилин або більше). Додають порошкоподібний шоколад і знову перемішують до змішування. Вимкніть змішувач.
- Вилийте суміш морозива чашки невеликий Прохолоджувати протягом ночі.
Це кількість калорій лише на низькокалорійному морозиві всього 60 калорій на порцію, так що вам не потрібно турбуватися про те, коли ви їсте на дієті.
