Зміст:
- Медичне відео: Kalafina 10th Anniversary Film ~A Sparkling Harmony Spun out of Dreams~ (夢が紡ぐ輝きのハーモニー)
- 1. Масаж шлунка
- 2. Плавати
- 3. Співайте і розмовляйте зі своєю дитиною
- 4. Замочіть теплою водою
- 5. Приймати заняття йогою для вагітних
- 6. Практикуйте гіпнобізнес
- 7. Збережіть ультразвукове зображення вашої дитини
- 8. Допоможіть своєму партнеру теж
- 9. Прогуляйтеся
- 10. Реагуйте на удар дитини
Медичне відео: Kalafina 10th Anniversary Film ~A Sparkling Harmony Spun out of Dreams~ (夢が紡ぐ輝きのハーモニー)
Вагітність - це початок любовних відносин між вами та вашою дитиною. Перші тижні вагітності іноді стомлюють і дають вам тиск. Але, як вагітність зростає і ваш шлунок починає рости, ви почнете відчувати себе матір'ю.
Щоб допомогти вам підготуватися до цього нового життя, знайдіть трохи часу, щоб з'єднатися з дитиною у вашому утробі. Перегляньте наступні 10 порад про те, як зміцнити ваші стосунки з вашим маленьким у шлунку.
1. Масаж шлунка
Заспокійливий спосіб формування зв'язків з вашою дитиною полягає в тому, щоб дати жир шлунку і повільно масажувати. Багато жінок використовують масло і крем для запобігання розтяжок. Насправді немає доказів того, що волога може усунути розтяжки, але немає ніякої шкоди при додаванні крему або олії, щоб заспокоїти дитину. Ще один плюс, ваша шкіра буде залишатися гладкою і еластичною.
Масаж з ароматерапією - це хороший спосіб побалувати себе і поспілкуватись з дитиною або поговорити з ним. Спробуйте додати одну або дві краплі олії лаванди, апельсина або троянди (можна використовувати після першого триместру) у звичайну масляну послідовність.
Запитайте чоловіка, якщо він хоче масажувати вас. Це може допомогти йому побудувати зв'язок з вами.
2. Плавати
Один хороший спосіб полегшити ваші ноги, думаючи про те, як він відчуває себе дитиною в утробі, це плавати. Плавання - це не тільки безпечний спорт, купання також дає можливість відчути стан дитини, яка зараз плаває у воді (амніотична рідина).
Незалежно від того, наскільки великий ваш шлунок, вода може забезпечити підтримку для пристосування вашої ваги та забезпечення спокою до кінця вагітності. Ви також можете брати курси акванаталі, де ви маєте можливість займатися спортом, шукаючи нових друзів.
3. Співайте і розмовляйте зі своєю дитиною
Слухання дитини завжди розвивається. Починаючи з 23-го тижня, ваша дитина може почути серцебиття і бурчання шлунка. Він також починає чути звуки, що надходять ззовні вашої матки.
Ваш голос може допомогти йому негайно сформувати зв'язок з вами після того, як він народиться пізніше. Є одна теорія, яка говорить, що слух дитини добре сформований з матки, щоб допомогти йому сформувати зв'язок з вами, навіть якщо він ще не народився. Після народження Ваша дитина може також приділяти більше уваги Вашому голосу, ніж голоси інших людей.
Говорити і співати дитині буде веселіше, якщо ви знаєте, що він може почути це. Спочатку ви можете відчувати себе трохи збентеженим, тому що вам подобається розмовляти з самим собою, але з часом ви звикнете до спілкування зі своїм шлунком.
4. Замочіть теплою водою
Одним із способів розслабитися є замочування у ванні з теплою водою. Ця діяльність також дає вам можливість взяти час і звернути увагу на свою дитину. Ви можете захотіти намочити протягом довгого часу, але переконайтеся, що вода не надто гаряча коли ви приїжджаєте у ванну.
Ляжте, зробіть глибокий вдих, заспокоїть свій розум і уявіть свого малюка. Спробуйте декілька хвилин, щоб уявити себе, що носите свого малюка. Уявіть, очевидно, і що ви могли б сказати йому.
Якщо ви досягли другого триместру, ваша дитина може сказати свою присутність, роблячи маленькі ногами, коли ви перестанете рухатися. Протягом дня ви можете бути занадто зайняті, щоб відчувати рухи дитини. Проведіть трохи часу вдень або ввечері, вбираючись у ванну і зосереджуючись на рухах дитини і ногами.
5. Приймати заняття йогою для вагітних
Пренатальні заняття йогою - це хороший спосіб розслабитися, оцінити важку роботу, яку робить ваше тіло, і зосередитися на вирощуванні немовлят.
Якщо ви ніколи раніше не брали участь у йозі, це нормально, якщо ви тільки починаєте під час вагітності. Пози йоги для початківців зазвичай дуже легкі. Найкращий час для початку йоги - вагітність протягом другого триместру після 14-го тижня.
Ви дізнаєтеся основи легкого розтягування і техніки дихання, які можуть допомогти вам під час пологів. Пренатальна йога може допомогти вам заспокоїти свій розум і живити своє тіло і допомогти вам відчути зв'язок з дитиною в утробі матері.
Або ж ви можете займатися йогою вдома за допомогою посібника з відео йоги в Інтернеті або йоги DVD.
6. Практикуйте гіпнобізнес
Цей клас пологів використовує методи гіпнотерапії, щоб допомогти вам зосередитися на вашій дитині і тілі як спосіб боротьби з пологами. Методи гіпнотерапії можуть пояснити вам про способи боротьби з болем під час пологів. Ви повинні заплатити, щоб взяти цей клас, але ви зрозумієте самозаспокійливі методи, які ви дізналися в класі, і можете допомогти вам відчути зв'язок з дитиною в утробі матері.
7. Збережіть ультразвукове зображення вашої дитини
Перше ультразвукове зображення вашої дитини, що зберігається на мобільному телефоні або прикріплене до холодильника, зазвичай нагадує, що ваш шлунок є домом для вашого малюка.
Ваша перша ультразвукова діагностика може бути проведена близько 10 тижнів до 13 тижнів плюс шість днів вагітності. Не всі лікарні запропонують результати сканування, щоб взяти додому, але просто запитайте, чи можете ви попросити їх, тому що відскановане фото може допомогти вам уявити маленьку дитину, яка розвивається всередині вас. Якщо ваша лікарня не надає цю послугу, ви зможете сплатити за це особисте сканування.
Ви можете задатися питанням, чи є ваша дитина дівчиною або хлопчиком, але ви не можете дізнатися на цій стадії. Вам можуть повідомити про 18 тижнів до 20 тижнів плюс шість днів вагітності.
Ви також можете виконати 3D або 4D сканування в кінці вагітності. Ці результати можуть дати чітку картину малюнка вашої дитини.
Найкращий час для 3D або 4D сканування становить від 26 тижнів до 30 тижнів вагітності. Персональне сканування може бути дуже дорогим, але варто було б, щоб ви нарешті побачили зовнішній вигляд вашого улюбленого маленького.
8. Допоможіть своєму партнеру теж
Більшість майбутніх матерів відчувають ранні симптоми вагітності. Ці симптоми є фізичним попередженням про те, що ви вагітні і допомагаєте створити зв'язок з дитиною в утробі з початку вагітності. Але для вашого партнера це не щось спільне. Коли вагітність зростає, ви можете допомогти своєму партнерові встановити тісні зв'язки з дитиною.
Допоможіть своєму партнерові відчути рухи дитини. Скажіть йому, що з 23-го тижня ваша дитина може чути звуки, що надходять ззовні матки. Запросіть його говорити і прочитати ваш шлунок. Це допоможе вашій дитині звикнути до голосу батька.
Запросіть свого партнера взяти участь у заняттях з дорослих, щоб він знав, що можна зробити під час народження.
Виховання дитини - це колективна робота. Якщо ваш чоловік готовий допомогти у виконанні домашніх завдань, забезпечити водою для ванн або придбати бажану закуску, ви обидва відчуєте, що ви вагітні разом!
9. Прогуляйтеся
Не поспішайте на прогулянку. Прогулянка дає вам простір, щоб подумати про свою дитину. Ви також можете розмовляти зі своїм шлунком під час ходьби.
Якщо ви не дуже активні до вагітності, почніть повільно. Якщо ви звикли ходити, ви можете ходити швидше від 20 до 30 хвилин. Ви можете чергувати між собою швидку ходьбу протягом декількох хвилин, проходячи повільно протягом декількох хвилин.
10. Реагуйте на удар дитини
Ви почнете відчувати рух дитини з 18 по 20 тиждень, якщо це ваша перша дитина. Відчуття рухів дитини дасть вам впевненість, що він росте у вашому шлунку.
Відповідаючи на його удари, ви, здається, спілкуєтеся з ним, перш ніж він народиться. І ви можете зробити це, де б ви не були. Протріть шлунок, і ви можете відчути удар. Ніщо не веселіше, ніж відчуття, що ваша дитина вперше реагує на ваше дотик.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Список продуктів, яких потрібно уникати вагітним жінкам
- Чи правда, що вагітні жінки часто повинні пити молоду кокосову воду?
- Значення тяги: чи справді це запит на харчування від дитини в Західній Яві?
