Зміст:
- Медичне відео: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
- Як харчові продукти можуть вплинути на ваш настрій і почуття?
- Знижує виробництво серотоніну
- Нездорову їжу не мають пробіотичних бактерій, які потребують організму
- Підвищує оксидативний стрес в організмі
Медичне відео: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
Наш мозок і тіло працюють весь час, не зупиняючись, тому що для виконання всієї роботи потрібна енергія і паливо. Уявіть собі, якщо ваше тіло і мозок - це розкішний автомобіль, який вимагає дуже хорошого догляду. Вживання харчових продуктів, що містять різні поживні речовини, такі як мінеральні вітаміни, і антиоксиданти, можуть захистити наш мозок і тіло від різних захворювань і уникнути оксидативного стресу, який викликає вільні радикали, які можуть пошкодити організм. Але що відбувається якщо тіло що виглядає як автомобіль розкоші дається паливо що є не гарної якості, люблять нездорову їжу?
Як харчові продукти можуть вплинути на ваш настрій і почуття?
Знижує виробництво серотоніну
Серотонін - гормон, який допомагає регулювати сон, апетит, настрій і температуру тіла. Цей гормон у 95% виробляється в шлунково-кишковому тракті, що пов'язано з мільйонами нервових клітин, тому неможливо, що ви їсте, вплине на ваш настрій. Дослідження показують, що групи, які часто споживають високі та низькі жирні продукти для інших поживних речовин, мають менший рівень серотоніну. Таким чином, споживання таких продуктів, як нездорова їжа, не тільки збільшує ваші жирові запаси, але й робить настрій менш гарним і легким для стрес.
Нездорову їжу не мають пробіотичних бактерій, які потребують організму
Продукти, такі як нездорова їжа, зазвичай не мають хорошого харчування і містять тільки високий вміст жиру внаслідок процесу приготування їжі шляхом смаження при дуже високих температурах. Звичайно, такі продукти, які не містять пробіотичних бактерій, корисні для того, щоб допомогти організму перетравлювати їжу і напої. Різні дослідження говорять, що пробіотичні бактерії можуть збільшувати гормон серотоніну, який є гормоном "щасливим". Хоча відсутність пробіотичних бактерій змусить людей відчувати стрес і депресію. Дослідження показують, що люди, які мають пробіотичні бактерії в їх органах, мають більш низький рівень стресу і тривоги, ніж люди, у яких мало пробіотичних бактерій.
Інші дослідження порівнюють групи, які часто їдять їжу західна їжа подобається нездорову їжу З групою, що споживає традиційну їжу і за результатами дослідження встановлено, що група споживачів нездорової їжі відчувала рівень стресу на 25-35% вище, ніж інша група. Це пояснюється тим, що традиційна їжа складається з різних продуктів, які багаті поживними речовинами західна їжа має тільки високий вміст жиру.
Підвищує оксидативний стрес в організмі
Окислювальний стрес є природним процесом, який відбувається в організмі через занадто багато вільних радикалів, що виробляються організмом. Окислювальний стрес може бути викликаний вживанням надлишкового жиру, такого як транс-жири в різних типах нездорову їжу. Якщо цей процес продовжує відбуватися в організмі, тіло буде відчувати себе «насиченим» і викликати важку депресію в когось. Виходячи з проведених досліджень, це показує, що люди, які відчувають важку депресію, мають більше рівнів вільних радикалів, ніж люди, які не знаходяться під тиском.
Дослідження, яке передбачало принаймні 675 випадків депресії, показало, що групи, які вживали їжу, що містять високі транс-жири, такі як кондитерські вироби і нездорову їжу, має високий рівень депресії. Хоча групи, які часто споживають продукти, які містять ненасичені жири, такі як авокадо, оливкова олія, і різні види горіхів, мають більш низький рівень депресії. В інших дослідженнях споживання продуктів з високим вмістом жиру може збільшити ризик розвитку депресії на цілих 48%.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чому нездорову їжу роблять жирові тіла?
- Як нездорову їжу впливає на вашу дитину
- Поради щодо вибору здорової їжі в ресторанах швидкого харчування
