Зміст:
- Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
- Побічні ефекти, які можуть виникнути внаслідок не містять цукру продуктів, що містять штучні підсолоджувачі
- 1. Збільшення ваги
- 2. Діарея
- 3. Хронічні захворювання
- 4. Інші ефекти
Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
Цукор - це простий вуглевод, який містить калорії, але не містить поживних речовин. Ось чому, якщо ви споживаєте занадто багато цукру, це призведе до ожиріння, порожнин або інших проблем зі здоров'ям. Більшість продуктів без цукру на ринку виготовляються з альтернативними інгредієнтами замість солодких смаків, які зазвичай називають штучними підсолоджувачами.
За даними Агентства з контролю за наркотиками та харчовими продуктами Республіки Індонезія (BPOM), штучні підсолоджувачі - це тип підсолоджувача, сировина якого не може бути знайдена в природі і виробляється хімічними процесами. Деякі штучні підсолоджувачі зазвичай використовуються в оброблених харчових продуктах, таких як йогурт, знежирене молоко, сироп, сода і так далі.
Якщо ви хочете придбати продукт, який має маркування без цукруЦе - гарна ідея перевірити склад їжі, тому що зазвичай у деяких продуктах є додаткові штучні підсолоджувачі. Причина цього полягає в тому, що їжа, що не містить цукру, може мати кілька побічних ефектів, які не є здоровими для вашого тіла.
Побічні ефекти, які можуть виникнути внаслідок не містять цукру продуктів, що містять штучні підсолоджувачі
Ось деякі з побічних ефектів продуктів без цукру, які не завжди корисні для вашого здоров'я:
1. Збільшення ваги
Найбільш вірогідним побічним ефектом продуктів без цукру є збільшення ваги. Деякі харчові продукти, які не містять цукру, мають меншу кількість калорій на порцію, ніж інші продукти, але у вас все ще є шанс відчути значне збільшення, якщо ви їсте занадто багато їжі.
Нечасто етикетки, що не містять цукру на харчових продуктах, можуть затримувати вас, якщо ви не дбаєте про розмір споживаної їжі. Насправді, деякі харчові продукти, які не містять цукру, мають більше або менше калорій, ніж інші продукти через низький вміст жиру, але фактично з високим вмістом калорій для заміни природного споживання цукру.
2. Діарея
Абдомінальний дискомфорт є побічним ефектом споживання великої кількості продуктів без цукру, виготовлених з сорбіту або маніту, який є типом цукрового спирту. Однак сорбіт і манітол фактично не містять спирту, але є низькокалорійними замінниками цукру. Проте, споживаючи занадто багато їжі, що містить сорбіт або манітол, наприклад, деякі види цукрових цукерок, може викликати діарею, оскільки цей цукровий спирт має послаблюючий ефект.
3. Хронічні захворювання
Вживання соди, що не містить цукру, може викликати різні хронічні захворювання, такі як хронічні проблеми з нирками. Крім того, люди, які п'ють занадто багато безалкогольних напоїв, піддаються підвищеному ризику розвитку метаболічного синдрому, такого як високий кров'яний тиск і холестерин. Ви навіть маєте більш високий ризик ранніх втрат кісткової тканини внаслідок вживання більш ніж одного або двох або більше дієтичних напоїв на день.
4. Інші ефекти
Аспартам є одним із видів некалорійних замінників цукру, що містять фенілаланін, і це не безпечно для споживання, якщо у вас є фенілкетонурія або генетичне захворювання. Тому що у людей, які мають фенілкетонурію, генетичні розлади, тому що організм не може здійснювати обмінні процеси, як слід.
Безалкогольні напої, такі як кола, кава та харчові напої, що містять кофеїн, змусять вас відчувати проблеми зі сном, нервовими та нервовими. Перед тим, як їсти без цукру, порівняйте вміст поживних речовин з поживними речовинами, які ви отримаєте від харчових продуктів, таких як фрукти та овочі. Пам'ятайте, що харчові продукти без цукру не завжди здорові.
