Зміст:
- Медичне відео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- Чому багато пілотів пригнічені?
- Деякі причини депресії обумовлені роботою
- Як запобігти стресу на роботі
Медичне відео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
Опитування в 2015 році було здійснене через аварію авіакомпанії Germanwings, в якій загинули 150 чоловік. За результатами дослідження, пілоти Germanwings були пригнічені під час польоту літака.
У цьому опитуванні було використано 1850 пілотів комерційних літаків з 50 країн. В результаті, 13% пілотів постраждали від депресії, а більше 4% думали про самогубство протягом останніх двох тижнів. Тоді чому багато пілотів депресують?
Чому багато пілотів пригнічені?
За словами дослідника Джозефа Аллена, деякі пілоти намагалися регулювати свої симптоми депресії і страху перед лікуванням, оскільки вони могли б негативно вплинути на їхню кар'єру. Дослідження, перше у своєму роді, досліджувало психічний стан депресивних пілотів і виявило, що чоловічі пілоти відчували більше стресу, відчаю і самогубства порівняно з жіночими пілотами.
Пілотна професія є вразливою до стресу, може бути викликана багатьма факторами, включаючи відчуття втоми, відсутність сну через складні графіки польотів, проблеми поза роботою. Симптоми пілотної депресії також частіше зустрічаються серед пілотів, які приймають снодійні таблетки і які відчувають сексуальне насильство.
Депресія - це психічна проблема зі збільшенням кількості страждаючих, оскільки тягар життя переживається всіма. Самогубство є найгіршим і найнебезпечнішим ефектом депресії.
Деякі причини депресії обумовлені роботою
- Професії, які не відповідають вашим інтересам і талантам, приведуть вас до почуття депресії, винних і з часом перетворяться на депресію.
- Несумісність цінностей і принципів між компанією і самим собою. Це призведе до появи дискомфорту і призведе до стресу.
- Робоча атмосфера не відповідає вашій особистості (інтроверт / екстраверт). На роботі ви зобов'язані взаємодіяти з людьми, які є неприємними або лише мають різні уподобання, особистості та стилі роботи.
- З вашим робочим життям немає балансу роботи. Ця умова зазвичай відбувається в трудоголік , де зазвичай їм подобається втрачати соціальні відносини поза роботою, а також хобі, можливості розслабитися і, можливо, рідко займатися спортом.
- Погані фінансові проблеми, що дозволяють вам пригнічуватися.
- Ви відчуваєте себе в пастці і виникає дилема, коли ви повинні вирішити, чи залишити або залишитися на роботі, яку ви маєте. Це зазвичай базується на реалістичних умовах оцінки з побоюванням майбутніх можливостей.
Як запобігти стресу на роботі
- Складіть план вашої робочої діяльності щодо того, що потрібно зробити, як це зробити, коли і хто відповідає за ваші завдання. Дуже важливо планувати не тільки довгострокові, а й короткострокові (щомісячні плани, щоденні плани).
- Ви, звичайно, відчували проблеми на роботі в минулому. Спробуйте запам'ятати ще раз, які способи ви можете використати для подолання проблем, з якими стикаєтесь сьогодні.
- Беріть участь у створенні приємного робочого клімату, а саме, відкриваючи та спілкуючись з колегами.
- Переконайтеся, що ви розумієте свої обов'язки та обов'язки, і не соромтеся запитувати.
- Робіть це кілька разів перерва або відпочиньте кілька хвилин, поки працюєте. Не примушуйте себе працювати надто сильно, тому що ваше психічне здоров'я та тіло є більш важливими, ніж ваша робота.
