Зміст:
- Медичне відео: How to LOSE WEIGHT FAST & MAINTAIN IT | Diet and Burn Fat Tips
- Міркування перед тим, як вирішити схуднути
- 1. Чи досі ви живете здоровим способом життя?
- 2. Яке стан вашого здоров'я?
- 3. Який ваш ритм збільшення ваги?
- 4. Який розмір талії?
- 5. Які причини для схуднення?
Медичне відео: How to LOSE WEIGHT FAST & MAINTAIN IT | Diet and Burn Fat Tips
Більшість людей, особливо жінки, коли вони знаходять джинси, які зазвичай носять занадто мало або більше не підходять, безумовно, підуть на дієту, щоб схуднути. Хмм ... але почекайте! Перш ніж вирішити схуднути через тривіальні речі, переконайтеся, що у вас є причина втратити потрібну вагу.
Кожна людина має різну ідеальну масу тіла. Але багато людей занадто бояться, коли важать один або два кілограми. Хоча це збільшення ваги не завжди викликає у вас надмірна вага або надмірна вага!
Добре, якщо ви один з тих пристрасних людей, які хочуть схуднути, добре подумати про правильні причини, перш ніж прийняти рішення.
Міркування перед тим, як вирішити схуднути
Дослідження, опубліковане в Журналі Американської медичної асоціації (JAMA), виявило, що люди, які мали індекс маси тіла в категорії надлишкової ваги, насправді мали менший ризик смерті, ніж ті, що належать до групи нормальної ваги.
Чи означає це, що люди, які мають надлишкову вагу, але не страждають ожирінням, не повинні йти на сувору дієту, щоб схуднути? Тепер, щоб дізнатися відповідь, розгляньте наступні питання, які можуть бути міркуваннями та причинами для зниження ваги.
1. Чи досі ви живете здоровим способом життя?
Регулярна фізична активність і здорове харчування є важливими і повинні виконуватися усіма, як молодими, так і старими. Це робиться для того, щоб ваше здоров'я могло підтримуватися належним чином щодня. Таким чином, незалежно від того, наскільки важким ви є або ваш індекс маси тіла, ведення здорового способу життя у вашому повсякденному житті є обов'язковим.
2. Яке стан вашого здоров'я?
Перш ніж вирішити схуднути, потрібно спочатку знати ознаки надмірної ваги, які часто трапляються. Наприклад, короткий подих, втома, високий рівень холестерину або часто відчувають біль у спині. Якщо ви відчуваєте все це, то програма дієти може допомогти.
Тим не менш, ніколи не роблять програму дієти до тих пір, як тільки їдять одне яблуко в день, або навіть просто не їсти взагалі. Причина - хороша дієта не тільки для того, щоб схуднути, але й для підтримки здорового життя. Право, правда? Ось чому, ви можете проконсультуватися з дієтологом або лікарем, який може надати рішення, графіки і ваше дієтичне меню пізніше.
3. Який ваш ритм збільшення ваги?
Якщо ваша вага постійно зростає з року в рік, то варто почати звертати увагу на щоденну їжу. Тому що, це може бути причиною вашого збільшення ваги до цих пір, тому що ви застосовуєте нездорові звички харчування.
Крім того, якщо ви раніше мали надлишкову вагу, вам, звичайно, важче підтримувати ідеальну вагу тіла. Знайдіть кількість здорової ваги на вагах і переконайтеся, що у вас немає меншої кількості. Це тому, що, чому боротися з надмірною вагою, якщо тільки бути вагою?
4. Який розмір талії?
Національний інститут здоров'я встановив, що окружність талії більше 100 сантиметрів у чоловіків і більше 90 сантиметрів у жінок вказує на ризик для здоров'я людини. Особливо у людей, які мають ожиріння. Ось чому розмір одягу не є показником ваги або гарного здоров'я, оскільки розмір одягу кожної людини змінюється залежно від фабрики, що виробляє одяг.
Незважаючи на це, ви можете використовувати власний одяг - можливо, пару улюблених штанів - як особистий захід, щоб гарантувати, що ваша вага все ще знаходиться в розумних межах.
5. Які причини для схуднення?
Якщо причина втрати ваги, тому що ви хочете жити здоровіше і далекі від хвороб, це найбільш відповідна відповідь. Але якщо ви хочете знизитися на 10 фунтів, щоб вважатися краще? Ummm ... Подумайте ще раз, брат!
Проблема впевненості в собі дійсно є однією небезпечною річчю. Причина полягає в тому, що впевненість у собі опосередковано може спонукати людей зробити все, щоб схуднути. Насправді, не мало людей, які віддають перевагу голоду через сувору дієту. Але, на жаль, проведена дієта застосовувалася неправильно.
Навчитися любити себе тим, ким ви є і перестати порівнювати з іншими, це один з найбільш правильних способів бути вдячним за все, що ви маєте.
