Зміст:
- Медичне відео: 🅳🅾🅲🆄🅼🅴🅽🆃🅰🅻🅴🆂 🅰🅽🅸🅼🅰🅻🅴🆂 👅👍🅻🅴🅾🅽🅴🆂 🆄🆂 🅱🆄🅵🅰🅻🅾🆂 - 🅻🅸🅾🅽🆂 🆄🆂 🅱🆄🅵🅵🅰🅻🅾🅴🆂
- Використання сонцезахисного крему викликає дефіцит вітаміну D
- Чому сонцезахисні засоби викликають дефіцит вітаміну D?
- Тоді, як ви використовуєте сонцезахисний крем, щоб зберегти його в безпеці?
Медичне відео: 🅳🅾🅲🆄🅼🅴🅽🆃🅰🅻🅴🆂 🅰🅽🅸🅼🅰🅻🅴🆂 👅👍🅻🅴🅾🅽🅴🆂 🆄🆂 🅱🆄🅵🅰🅻🅾🆂 - 🅻🅸🅾🅽🆂 🆄🆂 🅱🆄🅵🅵🅰🅻🅾🅴🆂
Ви звикли використовувати сонцезахисний крем, коли ви почнете свою діяльність? Так, сонцезахисний крем, сонцезахисний крем або сонцезахисний крем дійсно надійно захищають і запобігають спалюванню шкіри на сонці. Але чи знаєте ви, якщо використання сонцезахисного крему може призвести до відсутності вітаміну D? Ось пояснення.
Використання сонцезахисного крему викликає дефіцит вітаміну D
Вітамін D є одним з жиророзчинних вітамінів і відіграє певну роль у підтримці здорових кісток і зубів. У організмі вітамін D допомагає кісткам поглинати весь кальцій, так що ваші кістки не стають крихкими через відсутність кальцію. Таким чином, дефіцит вітаміну D може викликати у людини відчуття остеопорозу або переломів через несильну і щільну кістку.
Можливо, ви піддаєтеся ризику розвитку дефіциту вітаміну D через використання занадто часто сонцезахисного крему. Ця заява була підтверджена новим дослідженням, опублікованим в Американській остеопатичній асоціації. У цьому дослідженні було встановлено, що використання сонцезахисного крему з вмістом 15 SPF або вище, виявилося зниженням швидкості поглинання вітаміну D на 99%.
Чому сонцезахисні засоби викликають дефіцит вітаміну D?
Більшість з вас може проводити більше часу в приміщенні і рідко піддаються впливу сонячного світла. Тим часом, при виконанні заходів на відкритому повітрі, ви обов'язково використовуєте сонцезахисний крем.
Сонцезахисний крем має функцію захисту шкіри від впливу ультрафіолетових променів сонця. Вищі рівні сонцезахисний фактор (SPF), що володіє сонцезахисним кремом, тим вище здатність блокувати поглинання ультрафіолетового світла.
Між тим, вітамін D, отриманий від сонячного світла, утворюється, якщо ваша шкіра піддається впливу ультрафіолету B (UVB). Коли шкіра піддається впливу UVB, ваше тіло природно утворює вітамін D3 (холекальциферол), який потім обробляється печінкою і нирками, щоб перетворюватися на вітамін D.
Якщо ви використовуєте сонцезахисний крем з високим SPF кожен раз, коли ви виходите назовні, то існує невеликий шанс для тіла виграти UVB світло і сформувати вітамін D. Потім у кінцевому підсумку ви ризикуєте від дефіциту вітаміну D
Тоді, як ви використовуєте сонцезахисний крем, щоб зберегти його в безпеці?
Не те, що ви більше не можете використовувати сонцезахисний крем. Сонцезахисний крем дуже важливий для захисту шкіри від сонячного світла, який містить ультрафіолетові (УФА) і ультрафіолетові (УФ) промені. Відомо, що UVA викликає передчасне старіння і зморшки. Хоча UVB може викликати сонячні опіки і рак шкіри.
Тоді як можна отримати вітамін D від сонця? Власне, організму потрібно лише 10-15 хвилин, щоб отримати вітамін D від сонця. Ви можете «засмагати» деякий час днем принаймні двічі на тиждень, не використовуючи сонцезахисний крем.
З короткою тривалістю, ви можете отримати вітамін D відповідно до ваших потреб і не потрібно турбуватися про те, щоб спалюватися або постраждали від шкірних захворювань, тому що вплив світла не надто довгий.
