Зміст:
- Медичне відео: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Створення швидких меню, які легко зробити
- 1. Фруктовий салат
- 2. Рослинний курячий суп
- 3. Ванільний пропарений банан
- 4. Рис
- 5. Авокадо тост
- 6. Яєчня
- 7. Теякі яловичини
Медичне відео: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Щоденна зайнятість може змусити вас не мати багато часу для підготовки меню iftar. Насправді, при розриві швидкого готування ви повинні приготувати поживні продукти і бути здатними відновити енергію і втрачені рідини протягом дня. Подумайте, не всі швидкі меню складні, дійсно. Давай, подивимося, що це зручні та швидкі меню.
Створення швидких меню, які легко зробити
1. Фруктовий салат
Фрукти дійсно є найбільш прийнятною їжею для розриву посту. Більше того, на плодах, які містять багато води. Не тільки смачно в роті, але і може зняти дегідратацію відразу. Добре, вибір цих фруктів - ананас, кавун, полуниця, манго і дині. Як зробити цей салат дуже легко, дійсно. Наріжте плід на дрібні шматочки і помістіть його в контейнер. Потім додайте суміш йогурту, знежирене молокоі мед як замінник майонезу.
Вміст клітковини, мінералів, води та вітамінів у цьому фруктовому салаті допомагає краще засвоювати їжу і робить вас повніше. Так само з антиоксидантами з полуниці і кавунів, які підтримують організм проти вільних радикалів.
2. Рослинний курячий суп
Практично кожен любить смак смачного і смачного курячого супу. На додаток до смаку, курячий суп також легко і швидко зробити. Вміст води також може допомогти задовольнити потреби рідких у вашій сім'ї після дня голодування і не пити нічого.
3. Ванільний пропарений банан
Банани можуть бути практичними і наповнювати їжу, щоб розірвати пост. Добре, крім того, що їдять безпосередньо, ви можете насолоджуватися бананами іншими способами, але їх легко зробити, а потім спочатку кип'ятять. Зачекайте хвилини, не всі банани будуть смачні, якщо варять. Ви можете вибрати кепак, банани, банани та банани.
Як зробити меню iftar дуже легко, знаєте. Пару банану, поки шкіра плоду не стане коричневою. Після приготування зніміть шкіру і подайте її на тарілку. Додайте трохи меду або нежирного молока, щоб зробити його більш стабільним. Ви також можете це означати доліва нежирний сир зверху.
4. Рис
Для тих з вас, хто любить важку їжу, щоб зламати свій швидкий, peccel рис може бути швидко руйнується меню, яке легко зробити, але повний харчування. Спокійно, тепер багато хто продає спеції, які готуються до вживання в їжу, потрібно лише заварити гарячою водою. Вам не потрібно турбувати маринад.
Для овочів, ви просто кип'ятити шпинат води (або шпинат), бобові паростки, і довгі боби. Не забудьте заповнити його огірком і капустою так, щоб у вашій печелі було більше вітамінів і мінералів. Ви також можете додати варену подрібнену курятину або тофу і темпу, що подається на пару, як джерело знежиреного білка, тому що він не смажений. Ваш рис pecel готовий бути поданий, щоб розірвати пост.
5. Авокадо тост
Якщо пшеничний хліб для сахура все ще доступний, немає ніякої шкоди при виробництві іфтарської їжі. Один з них - зробити тост. Це меню харчування може збільшити вашу енергію після дня голодування. Ну, на відміну від інших тостів, які, як правило, використовують варення для додавання смаку, вам потрібні авокадо замість варення.
Легко, потрібно просто згладити м'ясо авокадо і додати трохи солі, меду і дрібних шматків мигдалю. Після того, як хліб закінчить горіння, додайте варення з авокадо та бананові скибочки. Тост з авокадо готовий до смаку. Практично, правда?
6. Яєчня
Не вистачає часу на підготовку меню для сім'ї? Не хвилюйтеся, овочеві сутички - це зручне, швидке меню. Крім того, пропонуючи необхідні вітаміни та мінерали з овочів, вміст білка в яйцях відновить енергію після дня голодування.
Якщо ви втомилися від обслуговування яєчних овочів з білим рисом, зробіть це з макаронами, рисовою локшиною і коричневим рисом з високим вмістом клітковини.
7. Теякі яловичини
Хто говорить, що теріаки яловичини важко? Очевидно шлях зробити це простий, ви знаєте. Телякі телякі приготування спецій також дуже легко отримати, а саме цибулю, часник, цибулю, перець чилі, і, звичайно, сіль і перець. Для соусу потрібно лише забезпечити устричним соусом і солодким соєвим соусом.
Обсмажити яловичину і приправу до ароматної і приготовленої, потім подавати теплі при розбиванні посту. Як підсолоджувач, а також підсилювач смаку, можна також посипати на смак кунжутне насіння. Не так швидко, як ви собі уявляєте, чи не так?
