Зміст:
- Медичне відео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Їжа, яку слід уникати людям із захворюваннями серця
- 1. Швидке харчування
- 2. Оброблене м'ясо
- 3. Смажені продукти
- 4. Цукерки
- 5. Маргарин
- 6. Піца
- 7. Сода
Медичне відео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Якщо ви людина з серцево-судинними або серцевими захворюваннями, регулювання харчування є дуже важливою справою, щоб зберегти ваше серце здоровим і мінімізувати або зменшити ризик серцевого нападу. Ви повинні знати, які продукти ви можете їсти і не повинні їсти. Людям із серцевими захворюваннями слід уникати таких продуктів.
Їжа, яку слід уникати людям із захворюваннями серця
Хворі серця повинні ретельно вибирати їжу. Дієтологи радять пацієнтам з серцем з'їсти здорову їжу, щоб полегшити роботу серця. Хворі серця зазвичай потребують спеціальної дієти, щоб споживана їжа не обтяжувала роботу серця.
Дієтологи зазвичай рекомендують їсти більше риби, оскільки вона є джерелом білка і багата омега-3 жирними кислотами, які корисні для серця. Омега 3 жирні кислоти відіграють певну роль у зниженні ризику серцевого нападу та інсульту. Тоді, які продукти повинні уникати люди з хворобами серця?
1. Швидке харчування
Фаст-фуд повинен бути включений чорний списокВи є їжею, яку люди з хворобами серця повинні уникати. Кардіолог з університету Хофстра, Реджина Друз, заявив, що споживання відносно високих насичених жирів, отриманих з тварин і вуглеводів, негативно впливає на здоров'я серця. Приготування власної їжі може бути спробою зменшити поєднання насичених жирів і вуглеводів.
2. Оброблене м'ясо
Оброблені м'ясні продукти, такі як ковбаси та бекон, зазвичай містять високий рівень насичених жирів. Це є причиною, чому оброблене м'ясо входить в їжу, яку страждають хвороби серця, яких слід уникати.
Навіть якщо ви виберете тип, який містить низький рівень насичених жирів, ви повинні знати про високий вміст солі. Тільки шість скибочок обробленого м'яса можуть містити половину ваших щоденних сольових потреб, повідомляє Асоціація здоров'я серця в Америці.
За словами голови Жіночої програми здоров'я серця в медичному центрі університету Огайо Лакшмі Метха, люди повинні обмежити споживання солі, тому що натрій пов'язаний з високим кров'яним тиском.
3. Смажені продукти
Деякі дослідження показали, що смажені продукти, такі як картопля-фрі і так далі, підвищують ризик серцевих захворювань. Як готувати, як смажений може створити транс-жир, який підвищує рівень поганого холестерину і знижує рівень хорошого холестерину в організмі.
4. Цукерки
Споживання високих рівнів цукру сприяє ожирінню, запаленню, підвищеному холестерину, діабету, які є факторами, що викликають захворювання серця.
5. Маргарин
Споживання продуктів, що містять високий вміст транс-жирів, таких як маргарин, може підвищити ризик захворювання серця. Щоб бути безпечним, оберіть маргарин, який не містить частково гідрогенізованої нафти, або замість нього приклейте оливкове масло.
6. Піца
Pizza займає друге місце в американській версії "смачної" їжі. Ці продукти містять натрій і насичені жири, навіть при доліва(якщо це м'ясо). Найкраще вибрати доліва замість овочів.
7. Сода
Ряд досліджень показує, що ті, хто споживає соду, споживають більше калорій, ніж ті, хто не п'є соду. Крім того, хімічні речовини в соді можуть фактично змінити бактерії травлення і зробити людей більш сприйнятливими до збільшення ваги. Надлишок ваги є одним з факторів ризику серцевих захворювань.
