Зміст:
- Медичне відео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Ефект впливає на дитину, якщо матері не вистачає йоду під час вагітності
- Скільки йоду потрібно вагітним жінкам?
- Які продукти з високим вмістом йоду?
- Чи потрібно приймати добавки йоду під час вагітності?
Медичне відео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Якщо ви чуєте, сіль гарної якості - це сіль, яка містить йод. Або йод додається до солі. Але що саме робить йод дуже важливим, особливо для вагітних? Тоді скільки йоду необхідно виконати під час вагітності?
Ефект впливає на дитину, якщо матері не вистачає йоду під час вагітності
Йод є мінералом, який відіграє важливу роль у виробництві тиреоїдних гормонів. Тим часом, гормон щитовидної залози є гормоном, який відіграє важливу роль у розвитку мозку і органів тіла, рості дитини, травленні і обміну їжі, регулюванні температури тіла і контролю м'язових скорочень.
Коли настає вагітність, йод відповідає за розвиток мозку і нервів і зростання плода. При достатній кількості йоду нервові клітини дитини можуть рости і розвиватися належним чином.
І навпаки, відсутність йоду під час вагітності змусить плід не рости і розвиватися відмінно, викликаючи вроджені дефекти і низьку масу тіла. Крім того, дефіцит йоду під час вагітності також може призвести до викидня або мертвонародження матері.
Скільки йоду потрібно вагітним жінкам?
За даними Міністерства охорони здоров'я Індонезії, вимоги до йоду для нормальних жінок становлять 150 мкг на день. але коли жінка вступає у вагітність, її потреби зростають на 70 мкг, до 220 мкг на день. Ця підвищена потреба робиться для того, щоб запобігти відчуттю дефіциту йоду матерями під час вагітності.
Коли вагітність приходить, йод необхідний не тільки для задоволення потреб матері, але й йод відповідає за розвиток мозку, нервову систему і формування фетальних гормонів щитовидної залози.
Навіть важливість йоду для вагітних жінок була доведена в дослідженні, опублікованому в журналі The Lancet в 2013 році.
Які продукти з високим вмістом йоду?
Насправді йод був доданий до солі, так що індонезійський народ не відчуває дефіциту йоду. Однак це не означає, що ви збільшуєте використання солі у вашій кухні. Це матиме негативний вплив на вас і дитину в утробі матері.
Ви можете знайти йод у кількох джерелах їжі, таких як:
- Морепродукти: лосось, різні види молюсків.
- Молочні продукти: коров'яче молоко, йогурт, сир.
- Інші джерела їжі: яйця курячі, яловичина, курка, різні горіхи.
Чи потрібно приймати добавки йоду під час вагітності?
Якщо вибір їжі хороший, і їжа, що містить йод, вже на вашому раціоні щодня, то вам дійсно не потрібна добавка. Однак, якщо ви не можете задовольнити потреби в йоді в їжі, ви можете приймати добавки з йодом або добавки до вагітності, що містять йод. Але перш ніж ви вирішите використовувати добавки, краще поговорити з вашим лікарем про це в першу чергу.
