Зміст:
- Медичне відео: Real Arc Reactor (ionized plasma generator)
- 1. Відсутність сну
- 2. Зневоднення
- 3. Емоції порушуються
- 4. Холодне повітря
- 5. Нудно
- 6. Ви продовжуєте бачити фотографії продуктів харчування в соціальних мережах
Медичне відео: Real Arc Reactor (ionized plasma generator)
Їжа є одним з важливих елементів у житті. Але їсти занадто багато не добре для здоров'я. Але що, якщо ви часто почуваєте себе голодним цілий день? Що викликає голод?
Є певні речі, які викликають безперервний голод. Це те, про що ви могли б знати, і, можливо, є хтось, хто цього не робить. Згідно з дослідженням з Бристольського університету в Англії, який був опублікований в International Journal of Obesity, вчені виявили небезпечний ризик, якщо хтось голодував безперервно. Одним з прикладів є ожиріння, яке викликає параліч.
Смачна їжа активує мозкові нерви, які роблять тіло здатним приймати всі страви за короткий час. Отже, наш апетит стає неконтрольованим. Деякі інші причини, які можуть бути речами, які викликають безперервний голод, ви можете побачити в поясненні нижче.
1. Відсутність сну
Хороший і адекватний сон щонайменше від 7 до 8 годин сну на ніч. Депривація сну заважає гормонам, які регулюють апетит. Справа в тому, що люди, які сплять менше ніж за шість годин на добу, споживатимуть більше калорій (з їжі) на наступний день порівняно з тими, хто спить достатньо часу.
2. Зневоднення
Зневоднення є одним з кращих способів збереження апетиту в довгостроковій перспективі. Виконуючи свої потреби у рідині, ваше тіло може змусити вас почувати себе довше. Маючи достатню кількість рідини, що поглинається щодня організмом, мозок також автоматично зменшує голод у шлунку.
3. Емоції порушуються
Деякі люди, є ті, хто випромінює свої емоції в їжу. Кожен в основному має унікальний емоційний зв'язок з їжею. Коли ви відчуваєте занепокоєння, зазвичай мозок відверне розум до їжі, щоб спробувати вирішити смуток, стрес або інші відчуття плутанини.
Перший крок, який ви маєте робити з емоційними проблемами, які впливають на ваш апетит - це з'ясувати, що причини голоду постійно пов'язані з емоціями. Якщо причиною є стрес і смуток, то можна займатися спортом, медитацією або розслабленням. Якщо самотність змушує вас більше їсти, відповідь полягає в тому, що ви повинні виходити грати або тусуватися з друзями.
4. Холодне повітря
У холодному повітрі організм має тенденцію споживати більше калорій, і вибір вибраної їжі буде вищим у вуглеводах і жирах. Спосіб тримати голод безперервно, коли повітря холодне, - це вживання продуктів, багатих вуглеводами. Білки, отримані з зерен, горіхів, фруктів, овочів, можуть також пригнічувати голод на вашому тілі при низьких температурах.
5. Нудно
Щоб заповнити нудьгу, їжа може бути постійною причиною голоду. Дослідження стверджує, що правий мозок буде стимульований шукати те, що може заповнити тіло, якщо організм не здійснює діяльності. Краще, якщо ви не хочете постійно голодувати, ви можете шукати заходи, щоб тримати свій розум від тіні спокусливої їжі. Як читання, в'язання, завершення кросвордів, або гра з друзями.
6. Ви продовжуєте бачити фотографії продуктів харчування в соціальних мережах
З усього вищесказаного, ви весь час голодні, побачити фотографії в соціальних мережах є найбільш небезпечними. Дослідження, опубліковане в Journal of Neuroscience, виявило, що, дивлячись на зображення продуктів, які виглядають смачно і спокусливо, активується центральний нерв в мозку, щоб шукати і їсти їжу, як на малюнку.. Таким чином, бачачи харчування в соціальних мережах є великим фактором, чому ви переїдаєте.
