Зміст:
- Медичне відео: How to LOSE WEIGHT FAST & MAINTAIN IT | Diet and Burn Fat Tips
- Важливість регулювання дієти для схуднення
- Різноманітні нездорові дієти і дієти
- 1. Їжте лише мало
- 2. Дієта очистити їжу
- 3. Очищення
- 4. Споживання наркотиків і сигарет
- 5. Аномальна дієта
Медичне відео: How to LOSE WEIGHT FAST & MAINTAIN IT | Diet and Burn Fat Tips
Щоб схуднути, потрібно багато часу і зусиль. Налаштування дієти або "дієти" є одним з необхідних зусиль, але організму також потрібно час для адаптації, щоб вага повільно зменшувалася. Зменшення споживання до крайностей, навіть не їжі взагалі, може насправді викликати негативний вплив на здоров'я.
Важливість регулювання дієти для схуднення
Роблячи дієту, ми регулюємо кількість споживання і які види їжі ми споживаємо, особливо прийом їжі з високим рівнем калорій. Крім того, шляхом дієти ми також регулюємо кількість споживання їжі до рівня метаболізму організму. З більшою активністю, нам потрібно багато енергетичних замінників у вигляді їжі. Якщо надмірне споживання, тіло буде зберігати енергію з їжі, яка занадто багато у вигляді жиру.
Нашому організму потрібні різноманітні поживні речовини, кожна з яких відіграє певну роль у підтримці здоров'я і балансу ваги тіла, особливо калорій, необхідних як джерело енергії та заміни пошкоджених клітин. Неправильна дієта для схуднення полягає в тому, щоб зменшити занадто багато споживання, щоб поживні речовини для організму не виконувалися.
Різноманітні нездорові дієти і дієти
Ось деякі методи керування дієтою, що не корисні для вашого здоров'я, і ви не повинні це робити.
1. Їжте лише мало
Хоча основною метою є зниження споживання калорій за рахунок зниження споживання їжі, але цей метод часто неправильно інтерпретується, не споживаючи ніяких калорій або інших поживних речовин, які вважаються для збільшення ваги тіла. Вага може знизитися швидко, але людина в кінцевому підсумку має нижню м'язову масу і більше жирової тканини. Навіть у дорослому віці або в похилому віці ризик розвитку цукрового діабету буде більше.
2. Дієта очистити їжу
Це єдиний метод, який користується популярністю в ряді країн. Очистити Тут мається на увазі очищення організму від споживання певних продуктів. Ця дієта не є здоровою, тому що хтось тільки їсть один тип їжі або напою, один приклад - просто пити лимонний сік. Зниження ваги тіла визначено, але організму не вистачить багато поживних речовин, якщо їх зробити протягом декількох днів, навіть тижнів. Побічними ефектами є запор і головний біль через відсутність споживання.
3. Очищення
Суть цього методу полягає в тому, щоб повторно видати їжу та / або прискорити травну систему, щоб виділити їжу з зловживаннями проносним. Цей метод не сильно відрізняється від способу перевибору буліміки, але не починається з прагнення до надлишкового харчування (випивка) Цей метод робиться свідомо, щоб зменшити споживання, не замислюючись про вплив на організм, одним з яких є зневоднення.
4. Споживання наркотиків і сигарет
Виконується з зловживанням певними наркотиками (легальними чи нелегальними) і курінням для придушення бажання їсти так, щоб кількість з'їденої їжі стало менше. Використання препаратів, таких як препарати для кокаїну та діабету, щоб схуднути, може викликати залежність і ризик ураження органів, оскільки він використовується без нагляду лікаря. В той час, як нікотину в сигаретах відомо, що знижує апетит, але проблеми зі здоров'ям від куріння загрожують здоров'ю, в поєднанні з побічними ефектами куріння, які можуть викликати збільшення ваги
5. Аномальна дієта
Це дієта небезпечно і заборонено, але факт полягає в тому, що ці харчові структури мають тенденцію бути відомими. Кажуть, що це ненормально, тому що метод небезпечний, а ефект - це велика втрата тіла до анорексії. Ось деякі приклади ненормальних дієт:
- Дієтичні ватні кульки - з'їдайте бавовна, щоб придушити апетит, тому організму важко перетравлювати бавовна. Наслідком є недоїдання і пошкодження шлунка і кишечника.
- Стрічковий раціон - справа в тому, щоб навмисно заражати тіло стрічковими черв'яками, щоб перетравлення їжі стало менш ефективним. Недоїдання, пошкодження внутрішніх органів і смерть можуть бути викликані цією дієтою.
- Анорексична Boot Camp (ABC) Дієта – Ця дієта буде втрачати вагу, навмисно роблячи когось анорексичним. Здійснюючи припущення, що голод, коли ви дійсно голодуєте, є хорошим способом схуднути. Майте на увазі, що анорексія є психологічним розладом, який може призвести до відмови різних органів в організмі.
Найкращий спосіб схуднути - налаштувати дієту відповідно до ваших потреб. Якщо ви зменшите кількість прийому їжі, вибирайте дієту, яка все ще може задовольнити ваші потреби в харчуванні і не викликати наслідків для здоров'я, або зробити вас недоїданням.
