Зміст:
- Медичне відео: Why do we sleep? | Russell Foster
- 4 переваги насолоджуватися природою для зняття стресу
- 1. Має той же ефект, що і медитація
- 2. Спати краще
- 3. Запобігання росту гормону кортизолу
- 4. Зробіть вас щасливішими
Медичне відео: Why do we sleep? | Russell Foster
Зняти стрес фактично не завжди доводиться використовувати антидепресанти або звертатися до психолога. Загалом, багато стресів викликано діями і способом життя, які є неправильними або нездоровими. Замість того, щоб приймати наркотики або витрачати гроші, звертаючись до психолога, слід спробувати зняти стрес спочатку, насолоджуючись природою. Як природа може зняти напругу в організмі?
4 переваги насолоджуватися природою для зняття стресу
Дослідження, опубліковані Мічиганським університетом, показали, що ходьба на природі, наприклад, піший туризм, риболовля або альпінізм, може знизити рівень тривоги до психічного стресу на тілі. Небезпека психічного здоров'я тісно пов'язана з ризиком зниження фізичного здоров'я. Напружений орган легко атакується вірусами та бактеріями, які викликають хворобу. Нижче наведено 4 переваги насолоджуватися природою для полегшення стресу на тілі:
1. Має той же ефект, що і медитація
Дослідники в Японії виявили зниження активності людського мозку в районі префронтальної кори, коли ви витрачаєте час на вивчення природи. Ця частина мозку функціонує для планування і відповідальності за прийняття рішень і вирішення проблем.
Ефект ходьби або насолоджуючись природою спостерігався в групі монахів у Тибеті. В результаті стверджується, що ченці, які часто взаємодіють, наприклад, просто йдуть по схилу, можуть відчувати наслідки медитації і релаксації тіла, які можуть полегшити стрес і тривогу.
2. Спати краще
Для тих з вас, хто любить відчувати паніку і тривогу, він часто посилюється поганими проблемами сну. На жаль, ці три речі часто призводять до симптомів стресу.
Щоб зняти навантаження на організм, фахівці рекомендують частіше перебувати під впливом ранкового сонця. Тому що серотонінові речовини, які випромінюють організм, можуть викликати настрій і зробити ваш розум більш позитивним. Так що організм може уникнути стресу і спати ще краще.
3. Запобігання росту гормону кортизолу
Кортизол є гормоном, який відповідає за стрес в організмі. Коли ви відчуваєте стрес, то більше гормонів кортизолу виникають в організмі, а вчені в Японії виявили зниження рівня гормону кортизолу на 12%, проходячи в лісі. Атмосфера, температура і зелене забарвлення листя в природі можуть бути корисні для зняття стресу і тривоги для страждаючих.
4. Зробіть вас щасливішими
Є багато причин, чому природа робить вас щасливішими, а також знімає стрес розуму. Найголовнішою причиною є те, що люди по суті нагадують речі, які тісно пов'язані з джерелом власного виживання.
Наприклад, люди люблять плавати в морі або риба в річках, де вода і риба є джерелами життя для пиття і їжі. Ось чому звук булькання води дуже подобається, тому що вода дійсно є одним з елементів життя.
Вам не займати час і піти на вивчення природи. Тому що ви дійсно потребуєте або перезаряджаєте свою енергію через природу, яка є джерелом і елементом життя, найближчим до вас.
