Зміст:
- Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Вибір здорових закусок для розбиття на дорозі
- 1. Дати
- 2. Фруктовий пудинг
- 3. Морозиво
- 4. Плід
- 5. Печиво
Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Тверда щоденна діяльність, а також непередбачувані дорожні умови часто змушують вас піти додому пізно. Подобається це чи ні, відкриття на дорозі є єдиним вибором. Незважаючи на те, що порушуючи швидкість на шляху додому, є деякі здорові закуски, на які можна покластися як розривне швидке меню. Не тільки практично, звичайно ця закуска має досить гарний вміст в їжі. Що ви робите
Вибір здорових закусок для розбиття на дорозі
1. Дати
Фініки можуть бути швидкими і практичними продуктами, які є практичними і поживними, оскільки містять різні вітаміни і мінерали, такі як калій, магній, вітамін В6 і залізо.
Не тільки вітаміни і мінерали, дати також багаті клітковиною і антиоксидантами, які корисні для здоров'я. Крім того, дати є одним з плодів, багатих вуглеводами і цукрами, тому він дуже підходить для відновлення втраченої енергії тіла під час голодування.
Хоча багаті цукром, дати включають плоди з низьким значенням глікемічного індексу. Це означає, що солодкість в датах не робить цукру в крові, так що це безпечно для людей з діабетом.
2. Фруктовий пудинг
Ще однією здоровою закускою, яка може бути використана як опція для швидкого розриву на вулиці, є фруктовий пудинг. На додаток до освіжаючого, фруктовий пудинг також здоровий для споживання при розриві пост.
Можна їсти фруктовий пудинг з фруктів, які вам подобаються. Манго і авокадо можуть бути правильним вибором, тому що вони освіжають і здорові.
Манго містять вітамін С, який допомагає підтримувати витривалість. Особливо, коли голодують, організм дійсно потребує прийому вітаміну С, щоб залишатися здоровим і не легко ушкодити.
Крім манго, авокадо також багаті вітамінами і мінералами, які організм потребує при голодуванні. Авокадо містить цинк, який допомагає підтримувати здоров'я клітин в імунній системі. Крім того, авокадо також багаті на вітамін С, вітамін К, вітамін Е і фолат. Живильні речовини, що містяться в авокадо, допомагають задовольнити щоденне харчування організму.
Їжте фруктовий пудинг з низьким вмістом цукру, щоб рівень цукру в крові залишався стабільним. Крім того, якщо пудинг містить молоко, переконайтеся, що в молоці використовується нежирне молоко.
3. Морозиво
Морозиво є однією з найздоровіших закусок, які можна споживати при швидкому руйнуванні на дорозі. Їжа морозиво з низьким вмістом жиру і з низьким вмістом цукру може бути здоровим і освіжаючим вибором. Ви можете вибрати здорове морозиво, виготовлене з інгредієнтів, які також здорові, однією з яких є зелені боби.
За даними кафедри хімії Харбінського технологічного інституту в Китаї, зелена квасоля багата амінокислотами (білками). Білок - це одна з речовин, що сприяють роботі організму.
Крім того, зелені боби також містять фітонутрієнти, які вважаються антимікробними та протизапальними речовинами, які допомагають боротися з шкідливими бактеріями, що викликають різні захворювання.
Боби також допомагають підтримувати баланс хороших бактерій в кишечнику, які допомагають поглинати поживні речовини та покращувати імунну систему.
4. Плід
Фрукти - практична і поживна закуска для швидкого ламання на вулиці. Вміст вітамінів і мінералів у плодах необхідний організму щодня.
Щоб розірвати швидку дорогу, можна з'їсти фрукти, які легко чистити або навіть фрукти, які не потрібно очищати і їсти шкірою.
Крім того, спробуйте з'їсти фрукти, які містять багато води, щоб замінити втрачені рідини для тіла під час вашої діяльності в місячному розвантаженні. Крім того, фрукти, які містять багато води, також допомагають стримати голод і роблять шлунок повний трохи довше.
Приклади таких фруктів, як яблука, груші, апельсини і банани. Фрукти, такі як яблука, груші та апельсини, а також містять багато води, також містять клітковину і вітамін С. Банани багаті калієм, що важливо для контролю рівня води в організмі і допомагає переносити поживні речовини до всіх частин тіла.
5. Печиво
Печиво можна використовувати як здорову закуску, щоб розірвати пост на дорозі. Виберіть печиво з цільного зерна, такого як пшениця, щоб вони були багаті клітковиною і складними вуглеводами, які служать для збільшення енергії, але залишаються низькими в жирі.
Цілісні зерна також допомагають швидко підтримувати рівень цукру в організмі вгору і вниз, щоб вони могли тимчасово стримувати голод.
