Зміст:
- Переваги інозитолу (вітаміну В8) для здоров'я
- 1. Підвищення народжуваності при лікуванні СПКЯ
- 2. Подолання різних психічних розладів
- 3. Можливість лікування раку
- 4. Підвищення чутливості до інсуліну
- 5. Зменшення симптомів респіраторного дистрес-синдрому у дітей раннього віку
- Де можна отримати інозит?
Чи знаєте ви, що існують різні види вітаміну В? Існує вітамін В1 (тіамін), вітамін В2 (рибофлавін) або вітамін В3 (ніацин). Крім цих трьох популярних вітамінів групи В, є також вітамін В8, який називається інозитом. Цікаво, що таке інозит і переваги інозиту для організму? Розглянемо наступний огляд.
Переваги інозитолу (вітаміну В8) для здоров'я
Вітамін B8 міститься природним чином у багатьох рослинах і тварин, а також у харчових добавках. Ось деякі з переваг інозиту на здоров'я тіла.
1. Підвищення народжуваності при лікуванні СПКЯ
Багато досліджень показали, що інозитол має потенціал для полегшення симптомів синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ). СПКЯ є гормональним розладом, який змушує жінок мати нерегулярні періоди і виникають труднощі з вагітністю. Близько 72% жінок з цим станом відчувають проблеми з народжуваністю.
СПКЯ також тісно пов'язана з порушеннями метаболічного синдрому, таким чином збільшуючи ризик ожиріння, діабету, захворювань печінки і серцевих захворювань. Тому жінки з СПКЯ повинні отримувати лікування від свого стану.
У ряді досліджень повідомлялося, що добавки інозита, особливо ті, що містять міо-інозитол (МІО) і D-хіро-інотіол (DCI), можуть поліпшити овуляцію швидко, щоб збільшити шанси жіночої фертильності.
2. Подолання різних психічних розладів
Психічні розлади, як правило, викликані порушеннями центральної нервової системи і виробництвом хімічних сполук в мозку, таких як депресія, тривожні розлади і обсесивно-компульсивний розлад (ОКР).
Після входу в організм інозитол впливає на центральну нервову систему головного мозку і покращує настрій, так що, як вважають, він здатний лікувати різні симптоми психічних захворювань, а також розлади харчування, такі як випивка і булімія.
Прийом інозитол добавки 6000 мг на день може поліпшити якість життя людей, які страждають депресією і які панічних атак. Така ж доза запобігає повторній фазі манії у людей, які мають біполярний розлад.
3. Можливість лікування раку
Інозитол має інші форми, а саме фітичну, фітинову і гексафосфатну. Хоча це не було доведено ефективним, всі три здатні підвищити ефективність протипухлинних препаратів, перешкоджати поширенню раку і опосередковано покращувати якість життя онкологічних хворих під час лікування.
Деякі профілактичні ракові захворювання, пов'язані з інозитолом, є рак легенів, рак молочної залози, рак простати і рак товстої кишки. На жаль, використання фітинової кислоти може заважати всмоктуванню інших поживних речовин в організмі, так що її застосування повинно бути під наглядом лікаря.
4. Підвищення чутливості до інсуліну
Інізітол, який може бути препаратом для метаболічного синдрому у жінок з СПКЯ, також має потенціал для поліпшення чутливості до інсуліну у пацієнтів з діабетом. Проте, проведене дослідження все ще дуже обмежене.
5. Зменшення симптомів респіраторного дистрес-синдрому у дітей раннього віку
Недоношені діти часто відчувають синдром респіраторного дистрессу, тому що приплив крові до немовлят при народженні дуже обмежений. Дослідження показують, що дітям з таким станом, яким призначають 80 мг інозиту на кілограм ваги, потрібно менше дихальної допомоги через кисневий шланг.
Їхня якість життя збільшилася на 77% і в той же час запобігла ускладненням, таким як бронхолегенева дисплазія (неправильний розвиток дихальних шляхів), сліпота і передчасна ретинопатія. Однак інозит з цією метою можна вводити тільки шляхом ін'єкції, а не через їжу або добавки.
Де можна отримати інозит?
Переваги інозитолу дуже великі, особливо у профілактиці та лікуванні різних захворювань, звичайно, ви, безумовно, не хочете його пропустити. Не хвилюйтеся, інозитол доступний в різних продуктах, особливо в свіжих фруктах і овочах. Деякі продукти, що містять високий міо-інозитол:
- Всі види апельсинів
- Пшениця
- Капуста
- Гарбуз
- Родзинки
- горіхи
- Помідори
- Паприка
- Картопля
- Персики
- Спаржа
- Груші
- Piang
- Яловичина
- Яйце
- Кокосове масло і кокосовий цукор
На додаток до вищевказаних продуктів, інозитол також міститься в добавках. Проте спочатку слід проконсультуватися з лікарем. Вам потрібні додаткові добавки інозиту чи ні.
