Зміст:
- Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- Що відбувається з тілом після їжі нездорову їжу?
- Які продукти або напої слід вживати після їжі нездорову їжу?
- 1. Вода
- 2. Зелений чай
- 3. Банан
- 4. Кавун
- 5. Імбирний чай або м'ята
- 6. Йогурт і ягоди
Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Хто не любить їсти нездорову їжу? На додаток до швидкої презентації, смак дуже смачний. Це робить багато людей, як це. Але, за ласощами, нездорову їжу зберегти побічні ефекти, які можуть загрожувати вашому здоров'ю. Тоді, чи є певні продукти або напої, які можуть зменшити вплив нездорову їжу на тілі після їжі нездорову їжу?
Що відбувається з тілом після їжі нездорову їжу?
Нездорову їжу зазвичай містить високу сіль, цукор і жир, і містить лише кілька важливих поживних речовин. Це підвищує рівень цукру в крові після вживання нездорову їжу. Рівень холестерину також може зрости через нездорову їжу містить багато насичених жирів і транс-жирів.
Вміст глибокої солі нездорову їжу він також може змусити вас відчути себе повноцінним і роздутим, оскільки накопичення рідини може статися після того, як ви їсте швидке харчування. Не тільки це, сіль всередині нездорову їжу також може підвищити артеріальний тиск.
Однак, існує ряд дій, які можна зробити для мінімізації цього ефекту. Їжте певні продукти або напої після їжі нездорову їжу може зменшити ці ризики.
Які продукти або напої слід вживати після їжі нездорову їжу?
Деякі страви та напої, які можна вживати після їжі нездорову їжу є:
1. Вода
Пийте воду після їжі нездорову їжу може допомогти організму краще засвоювати їжу. Крім того, вона допомагає видалити токсини з вашого тіла і зменшує надлишок газу в шлунку.
Зберігаючи ваше тіло гідратованих може зробити ваш організм метаболізм працювати краще. Ваше тіло потребує достатньої кількості рідини, щоб нормально функціонувати. Рекомендується споживати принаймні 8 склянок води на день.
2. Зелений чай
Зелений чай містить високі антиоксиданти, звані поліфенолами. Антиоксиданти можуть захистити клітини вашого тіла від пошкодження через багато нездорових продуктів, які потрапляють у ваше тіло. Крім того, кілька досліджень також доводять, що зелений чай може допомогти контролювати рівень цукру в крові і бажання переїдати.
Одним з них є дослідження, проведене на Європейському конгресі з атеросклерозу 2014 року. Дослідження показало, що антиоксиданти знайдені в зеленому чаї, темний шоколад, і кава може знизити рівень цукру в крові. Це може бути тому, що антиоксиданти можуть підвищити чутливість до інсуліну в організмі.
3. Банан
Банани відомі як фрукти, що містять високий вміст калію. Цей калій служить для балансування рідин і електролітів в організмі. Крім того, калій також може сприяти зниженню артеріального тиску.
Отже, якщо ви їсте занадто багато продуктів, що містять високий вміст натрію, начебто нездорову їжу або упаковані продукти, ви можете їсти банани, які містять калій. Таким чином, ефекти нездорової їжі, такі як здуття живота, можуть бути зменшені.
4. Кавун
Кавун - це один фрукт, який містить багато води. Це, звичайно, може допомогти зволожувати ваше тіло після їжі нездорову їжу. Крім того, кавун також містить вітаміни і мінерали, які важливі для вашого організму. Крім того, волокно може допомогти згладити ваше травлення.
5. Імбирний чай або м'ята
Імбир або чай м'яти перцевої можуть бути вашим вибором, якщо ви відчуєте розлад шлунка після їжі нездорову їжу, такі, як спазми шлунка, здуття живота і задихання. Вміст в імбирному і м'ятному чаї може допомогти заспокоїти ваші м'язи травлення і допомогти видалити газ з вашого шлунка.
6. Йогурт і ягоди
Йогурт - це їжа, яка містить пробіотики або хороші бактерії, які можуть підтримувати ваше травлення. Бактерії Lactobacillus зазвичай містяться в йогурті можуть допомогти вам регулярно випорожнюватися і допомагати зменшити запалення кишечника, яке може бути викликане солодкими і алкогольними продуктами.
У той час як ягоди містять антиоксиданти, здатні захистити клітини організму від пошкодження. Таким чином, вживання йогурту, змішаного з ягодами, є відповідним поєднанням для поліпшення здоров'я вашого травного тракту після вживання нездорової їжі.
