Зміст:
- Медичне відео: How Money Controls Politics: Thomas Ferguson Interview
- Переваги 30 днів ексклюзивної білої води
- 1. Підвищення продуктивності та творчості
- 2. Уповільнення процесу старіння
- 3. Збільшити витривалість
- 4. Зміцнює функцію серця
- 5. Зміцнює кістки
- 6. Спалювання жиру
Медичне відео: How Money Controls Politics: Thomas Ferguson Interview
Звикати до питної води непросто. Серед вибору солодких напоїв, чаю або кави, вода часто є останнім вибором. Уявлення про те, що солодкі напої легше усунути спрагу, робить воду не улюбленим напоєм для споживання після їжі або спраги. Насправді, вода - це найкращий напій, який потрібно вживати, щоб задовольнити рідини організму.
На основі рекомендацій від Рада з питань харчування та харчування Інституту медицини, Жінкам потрібно 2,6 літра води щодня, а чоловікам потрібно близько 3,7 літрів щодня. Потреба в цих рідинах може бути виконана однією з них шляхом споживання води. І, звичайно, правила щодо обсягу споживання води не без підстави, але засновані на тому, що достатня кількість води не тільки корисно для здоров'я тіла, але і краси.
Переваги 30 днів ексклюзивної білої води
Те, що мається на увазі під "ексклюзивним", полягає в тому, що ви тільки п'єте воду. Протягом 30 днів переконайтеся, що ви тримаєтесь подалі від будь-яких напоїв, які не є водою. Так, включаючи чай і каву.
Ось речі, які відбудуться з нашим тілом після 30 днів, просто вибираючи воду у вигляді напою:
1. Підвищення продуктивності та творчості
Згідно Кордони в журналі "Неврологія людини", коли ви споживаєте тільки воду протягом 30 днів, ваш мозок буде реагувати швидше. Це відбувається тому, що мозку потрібно багато кисню, щоб функціонувати оптимально, тому пити багато води може забезпечити мозок отримує достатньо кисню. Більш того, вода є найбільшим джерелом кисню для мозку, тому споживання води протягом 30 днів допоможе вам легше подумати і зосередитися. Вживання 8-10 склянок води на день може збільшити вашу когнітивну продуктивність на 30%.
2. Уповільнення процесу старіння
Харчування води збереже вашу шкіру достатньо зволоженою, щоб зменшити швидкість процесу старіння шкіри. Споживання достатньої кількості води може зробити вашу шкіру здоровою, вологою, м'якою, сяючою і без зморшок.
3. Збільшити витривалість
Вода функціонує як каталізатор для оптимального відновлення функції тіла. Вживання достатньої кількості води може підтримувати роботу печінки і нирок, які мають функцію видалення токсичних речовин, відходів і солі в крові. Споживання достатньої кількості води також може нейтралізувати рівень рН, зміцнити імунну систему проти каменів у нирках та інших захворювань, а також підтримувати лікування болю (біль у тілі та головний біль).
4. Зміцнює функцію серця
Вживання води може знизити ризик серцевого нападу. Дослідження, проведене Американський журнал епідеміології виявили, що люди, які споживали більше п'яти склянок води на день, мали менший ризик вмирання на 41% через серцеві напади порівняно з тими, хто випивав менше двох склянок води на день.
5. Зміцнює кістки
Вода може перебудовуватися амортизатор хрящ, так що суглоби можуть рухатися плавно, а також може обмежувати пошкодження суглоба, викликане напругою. Гнучкість суміші збільшується з водозабором.
6. Спалювання жиру
Коли ви п'єте лише 30 днів води, ваше тіло усуне подразники, шкідливі отрути і відходи від важливих органів вашого тіла. Це робить ваше тіло чистим і допомагає зменшити жир. Споживання води також може зменшити ваш голод.
Крім того, питна вода може підвищити здатність організму спалювати жир. Дослідження проведено Журнал клінічної та метаболізму які виявили, що вода може збільшити обмін речовин на 30% у чоловіків і жінок. Андреа Джанколі Н., MPH, RD, і перекладачі поговоріть з Академією харчування та дієтики також сказав, що пити одну-дві склянки води перед їжею може заповнити ваш шлунок так, що ви, природно, їсте менше. Регулярна питна вода також допоможе вам керувати своєю вагою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Небезпеки перезарядки використаних пластикових пляшок для напоїв
- Чи є ізотонічні напої пити кожен день?
- 5 Вплив енергетичних напоїв на здоров'я тіла
