Зміст:
- Медичне відео: Stop Sabotaging Yourself | Debi Silber | TEDxFultonStreet
- Чому енергетичні напої не можна приймати занадто часто?
- Ризики для здоров'я від споживання енергетичних напоїв
- 1. Розлади серця
- 2. Безсоння
- 3. Цукровий діабет
- 4. Залежність
- 5. Передозування вітаміну В
Медичне відео: Stop Sabotaging Yourself | Debi Silber | TEDxFultonStreet
Хоча немає стандартного стандарту щодо визначення енергетичних напоїв, цей тип напою продається з енергійним враженням, збільшуючи витривалість або збільшуючи енергію. Що стосується речовини, енергетичні напої відносяться до безалкогольних напоїв, з основними інгредієнтами, такими як кофеїн, таурин, вітаміни, іноді супроводжуються содою. Енергетичні напої також оснащені іншими інгредієнтами, які працюють, щоб "освіжити" або є стимулятором.
Споживання енергетичних напоїв в даний час стає все більш поширеним, не тільки в віці підлітків і дорослих, але і батьків, навіть неповнолітніх дітей, тому що цей тип напою зазвичай смачний солодким. Основна причина, чому хтось п'є енергетичний напій, - це отримати свіжість і бути в змозі залишатися активними весь час. Але, звичайно, змушуючи себе продовжувати рухатися, навіть якщо насправді втомили, це не добре для здоров'я, тому що організм потребує відпочинку, а не тільки стимулятора, щоб тіло не відчувало втому. Крім того, енергетичні напої мають прямий негативний вплив на організм з інгредієнтів у кожній упаковці.
Чому енергетичні напої не можна приймати занадто часто?
Багато енергетичних напоїв, які містять надлишкові рівні, необхідні організму. Якщо приймати занадто часто або більше одного пакета в день, ці напої можуть викликати проблеми концентрації, поживні диспропорції, і в довгостроковій перспективі це призведе до пошкодження тіла. Як не дивно, найнебезпечнішою композицією є «енергетичний» інгредієнт самого енергетичного напою, який є кофеїном і цукром.
Деякі енергетичні напої не включають вміст кофеїну, що міститься в одному пакеті. Кофеїн є основним джерелом "енергії" на додаток до інших інгредієнтів стимуляторів, які також містяться в цьому типі напою. Після споживання протягом деякого часу, деякі люди будуть відчувати залежність, тому що вони отримують значну кількість кофеїну з енергетичних напоїв.
Межа кофеїну, який можна споживати дорослим, становить близько 400 мг на добу, але, звичайно, це може бути нижчим або більшим для деяких людей. У енергетичних напоях, кофеїн міститься в або більше 70 мг до 200 мг, ця кількість може бути збільшена з інших інгредієнтів, а саме гуарани, яка зазвичай міститься в енергетичних напоях. Якщо хтось також п'є інші джерела кофеїну, такі як кава, то він може відчувати передозування кофеїну, наслідки якого можуть бути шкідливими для серця.
Цукор є джерелом основних компонентів енергії для організму (глюкози). Зазвичай енергетичні напої, що містять дуже високу глюкозу, перевищують необхідність. Високе споживання глюкози, не будучи врівноваженим з активністю, призведе до ожиріння і підвищить рівень глюкози в крові.
Один з них дослідження Експерименти 2010 року показали, що споживання занадто багато кофеїну в енергетичних напоях буде перешкоджати продуктивності мозку. Енергетичні напої дійсно доводяться до поліпшення пізнавальних здібностей людини, але їх функція може зменшуватися, якщо споживати їх занадто багато. У цьому дослідженні споживання енергетичних напоїв з дозою 1,8 мл / кг виявилося здатним допомогти в концентрації, але з триразовою більш високою дозою (5,4 мл / кг) зменшить здатність концентрації у індивідуумів.
Енергетичні напої також містять кілька інших інгредієнтів, але вони містять занадто мало, щоб допомогти тілу. Є також інші інгредієнти, які зазвичай виконуються без таких добавок, як Таурин і вітамін B. Спеціально для вітамінів групи В існує кілька типів, які не можуть бути поглинені шляхом пиття, так що вони негайно втрачаються і можуть бути поглинені першими.
Ризики для здоров'я від споживання енергетичних напоїв
На що потрібно звернути увагу, - це вміст в кожній упаковці енергетичних напоїв, особливо кофеїну, кількість якого потрібно пристосувати до ваги. Далі йдеться про вплив занадто багато енергетичних напоїв:
1. Розлади серця
Це можуть відчуватися особи, які вже мають порушення в роботі серця. Вплив на серце викликано надмірним вживанням кофеїну, який викликає аритмію, ще до того, як у людини виникають проблеми зі здоров'ям. Споживання надлишкових енергетичних напоїв також може викликати високий кров'яний тиск. Один з них дослідження Steinke і його колеги показали збільшення систолічного артеріального тиску на 11% або близько 10mmHg на енергетичний напій в день. Вплив на людину з історією або ризиком серцевих захворювань - серцева недостатність, що викликає смерть.
2. Безсоння
Енергетичні напої корисні для того, щоб хтось прокинувся і все ще відчуває себе освіженим. Однак, якщо зловживання з надмірним споживанням, людина не може відчувати сонливість взагалі. Стан безсоння негативно вплине на фізичне і психічне здоров'я, особливо на концентраційний розлад.
3. Цукровий діабет
Це, безумовно, пов'язано з дуже високим рівнем глюкози. Споживання занадто часто викликає дефіцит інсуліну через велику кількість цукру в крові. Самі енергетичні напої вже мають високий рівень цукру, і якщо додати їх глюкозою з інших харчових продуктів, це спричинить навантаження на роботу підшлункової залози у виробництві гормонального інсуліну.
4. Залежність
Цей стан майже такий же, як і стан кофеїнової залежності в цілому. Однак залежність від енергетичних напоїв також може бути викликана іншими стимуляторами, так що організму потрібні енергетичні напої для виконання важкої роботи. Залежність кофеїну у високих дозах також буде дуже важко усунути, внаслідок чого залежний індивід може знову споживати енергетичні напої навіть протягом тривалого часу. Якщо ви хочете зупинити залежність і припинити пити енергетичні напої, хтось може відчути головні болі як симптом висновок ака "sakaw".
5. Передозування вітаміну В
Енергетичні напої містять різні вітаміни групи В, один з яких - ніацин (вітамін В3). Вітамін B, як правило, необхідний у невеликих кількостях і може бути виконаний без енергетичних напоїв або добавок. Однак отруєння вітаміном B може статися, якщо хтось споживає енергетичні напої більше ніж на один пакет на день. Симптомами є роздратування шкіри, запаморочення, аритмія, блювота та діарея. Це не виключає можливості захворювання на гіпервітаміноз В, що викликає початок ураження нерва і печінки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Виявлення секретів бульбашок соди
- Чому П'яний може трапитися?
- Плюси від мінус MSG: Це дійсно погано для здоров'я?
