Зміст:
- Медичне відео: 4 reasons to learn a new language | John McWhorter
- 4 Способи звикання до регулярного сніданку щодня
- 1. Під час покупки, не поспішайте купувати інгредієнти на сніданок
- 2. Готуйте сніданок вночі
- 3. Принесення сніданку
- 4. Не їжте перед сном і прокидайтеся на півгодини раніше
Медичне відео: 4 reasons to learn a new language | John McWhorter
Купа щоденної діяльності, іноді змушує вас ігнорувати сніданок. Сніданок - це головне ваше основне положення, щоб почати день діяльності. Багато людей пропускають сніданок на тій підставі, що вони перебувають на дієті, не мають часу, турбуються приготування рано, і багато інших причин.
Але чи знаєте ви, що сніданок для тіла важливіший за обід і вечерю? Так, все, що потрібно зробити, це звикнути до сніданку щодня. Хочете знати, як легко? Див. Пояснення нижче.
4 Способи звикання до регулярного сніданку щодня
1. Під час покупки, не поспішайте купувати інгредієнти на сніданок
Якщо ви ходите по магазинах до торгового центру або просто до міні-ринку, спробуйте купити інгредієнти на сніданок. Наприклад, для тих з вас, які живуть самостійно або на борту, не хочуть турбуватися про сніданок, можете придбати кашу, вівсянку, молоко або навіть свіжий хліб, готуючись до вашого простого сніданку.
З першим кроком звикання до цього сніданку, ви можете викликати мотивацію використовувати всі готові продукти, і, звичайно, легко зробити.
2. Готуйте сніданок вночі
Сніданок часто вважається діяльністю, яка витрачає ранок. Якщо ви вже так думаєте, то буде важко звикнути до регулярного сніданку. Вам дійсно не потрібно витрачати час, тому що це можна обдурити, готуючи сніданок напередодні. Далі, прості сніданки, які ви можете зробити вночі:
- Зробіть коктейлі. Тільки 5 хвилин, щоб підготувати його. Спочатку мийте свої улюблені фрукти і овочі, після цього пюре. Після того, як готові, ви можете зберегтикоктейлі в холодильнику, щоб зробити його більш свіжим і смачним завтра вранці.
- Готовий для обслуговування салат. Для тих з вас, які не хочуть турбуватися, але все ще споживають здоровий сніданок, ви можете зробити нічний салатний рецепт на одну ніч. Вимийте та очистіть овочі та салати. Додайте його доліва здорові, як оливкова олія. SПісля того, як готовий, покладіть його на ніч в холодильник. Можна відразу з'їсти завтра вранці.
3. Принесення сніданку
Ви можете поснідати, де б ви не знаходилися, на громадському транспорті, в офісі або навіть під час ходьби. Вам потрібно всього лише зробити або принести обід, який легко носити і їсти скрізь. Наприклад, можна приготувати бутерброди або хліб з шоколадним джемом, який легко з'їсти. Принаймні, ви можете звикнути до сніданку вранці день.
4. Не їжте перед сном і прокидайтеся на півгодини раніше
Ви можете звикнути до сніданку, якщо ви не їсте або не перекусите вночі перед сном. Якщо ви голодні вночі перед сном, ви можете пити тільки мінеральну воду, враховуючи, що голод вночі в основному фальшиве стан голоду. Таким чином, вранці тіло буде прагнути згорати енергію в цей день.
Ну, на наступний день встановіть сигнал тривоги на півгодини більше, ніж початок вашого щоденного часу пробудження. Коли ви прокидаєтеся, ви можете спокійно лежати на 15 хвилин. Ця діяльність, що лежить, коли ви прокидаєтеся, може викликати голод, особливо якщо вночі ви не даєте важкого споживання в травлення.
Після цього через 15 хвилин ви можете приготувати простий сніданок, як описано раніше. Таким чином, вам не потрібно пропускати сніданок, і ви можете почати звикати до сніданку.
