Зміст:
- Медичне відео: Homosexuality: It's about survival - not sex | James O'Keefe | TEDxTallaght
- Що викликає тягу до їжі, коли вона не вагітна?
- 1. Ваш настрій і настрій
- 2. В організмі відсутні певні поживні речовини
- Прагнення до їжі не завжди має виконуватися
- Як подолати зайву тягу?
Медичне відео: Homosexuality: It's about survival - not sex | James O'Keefe | TEDxTallaght
Ви коли-небудь раптом захотіли певної їжі, поки ви не хотіли їхати до місця, достатньо достатнього, щоб отримати її? Це відчуття, як тяга, чи не так? Навіть якщо ви не вагітні. Опитування навіть вдалося виявити, що майже 91% жінок відчули це надмірне прагнення.
Тяга або також відома як страждання їжею є умовою, коли ви дійсно хочете з'їсти певні продукти. Ця умова може виникнути, навіть якщо ви не вагітні і навіть не голодні. Ось деякі інші факти про цю тягу.
Що викликає тягу до їжі, коли вона не вагітна?
1. Ваш настрій і настрій
Допамін - це з'єднання, яке може зробити вас комфортним і щасливим. За словами дієтолога, Хайме Масс, коли ви знайдете певну їжу, яка може зробити ваше тіло звільнення допаміну, ваш мозок буде посилати сигнал до тіла, щоб хотіти їжу в кожному з тих же умов.
Цю умову підтримує Адам Древновський, який каже, що перебування в неприємному стані, або навіть стан, який може змусити вас відчути себе пригніченим, ще більше викликатиме потребу в певних видах їжі. Деякі з них будуть їсти гостру їжу кожен раз, коли вони почувають себе сумними, або їдять шоколад кожного разу, коли вони відчувають розлад, наприклад.
Аналогічно, опитування, проведене компанією Wansink, яке показало, що з 1000 учасників, 86% з них хотіли б отримати певні продукти, коли вони відчували себе щасливими, 52% - коли їм нудно, і 39% - коли вони відчувають себе сумними або самотніми.
2. В організмі відсутні певні поживні речовини
Коли ви жадаєте певних продуктів, це може бути тому, що в вашому тілі відсутні певні поживні речовини, такі як:
- Коли ви хочете солодкої їжіУ вашому тілі можуть спостерігатися коливання рівня цукру в крові. Тим не менш, реагуючи на цю умову, з'ївши щось солодке насправді викликає ваше тіло хоче ці солодощі більше і більше.
- Коли ви хочете солону їжуце може означати, що надниркова залоза (залоза над вашою ниркою і вивільнення гормону стресу кортизолу і адреналіну) знаходиться під тиском. Замість того, щоб подолати його, їдячи солону їжу, на основі досліджень, проведених Університетом Юти, медитація або глибоке дихання можуть фактично зменшити 25% цих гормонів стресу.
Прагнення до їжі не завжди має виконуватися
Незважаючи на те, що враження тривіальне, тяга, яку дозволяють тягнути, може перерости в харчову залежність. Не тільки алкоголь, їжа може бути небезпечною для вас. Стан, що називається харчовою залежністю, якщо дотримуються симптоми:
- Ви часто хочете їсти пізніше, навіть коли ви тільки що з'їли (все ще в повному стані). Особливо якщо ви їсте їжу один раз, ви не можете перестати їсти її.
- Ви відчуваєте себе винним у вживанні їжі, але ви все одно не можете допомогти їсти її знову.
- Ви починаєте шукати виправдання для того, щоб ви їли їжу, що змушує вас жадіти надмірно.
- Ви приховуєте свою пристрасть до їжі, що змушує вас жадати цього від оточуючих вас людей.
Як подолати зайву тягу?
- Експерт з розладів харчової поведінки, Сінтія Булик, рекомендує слухати музику або навіть робити плейлист кожного разу, коли настрій є нещасливим або під тиском, або коли ви починаєте відчувати, що хочете певних продуктів, які зазвичай здатні поліпшити цей настрій.
- Дієтолог, Кеті Макману, каже, що утримання від вживання певних продуктів ще більше збільшить ваше бажання з'їсти ці продукти. Замість того, щоб ви намагалися утриматися від їжі, краще продовжувати їсти її, але зменшити її частку.
- Маючи менший сон і нездорові звички в їжі, наприклад, перекушуючи кожен раз при перегляді телевізора, також можна викликати тягу. Найкраще триматися подалі від джерела спокуси, не сидячи біля кухні під час перегляду телевізора.
