Зміст:
- Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Тому що ви не голодні вранці
- 1. Травна система не була angsang aroused
- 2. Їжте занадто багато перед сном вночі
- 3. Намір схуднути, не снідаючи
- 4. Спадкові звички, які змушують вас не їсти сніданок
Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Чи звикли до сніданку щодня? Незважаючи на важливість сніданку вранці, багато людей все ще не роблять цього. Деякі з них - можливо, навіть з вами - причина того, що вони не голодні, так що добре пропустити сніданок. Фактично, що змушує вас не голодувати вранці, що у вас немає сніданку?
Тому що ви не голодні вранці
1. Травна система не була angsang aroused
Коли ви спите вночі, процес перетравлення і всмоктування поживних речовин з їжі триває. Так, ви спите всю ніч, але не всіма вашими кишками. Незважаючи на це, всі процеси, що знаходяться у вашому шлунку в той час, відбуваються досить повільно. На відміну від коли вдень, де потрібна енергія в швидкий час, щоб органи організму регулювали швидкість своєї роботи.
У результаті зниження швидкості, коли ви прокидаєтеся вранці, ваші органи травлення такі, як "не готові" збільшити швидкість знову. Це може бути однією з причин, чому ви не чуєте гуркіт вашого шлунка і не робить голодним на сніданок. Насправді те, що може поліпшити роботу органів травлення, - це сніданок. Їжа, що входить вранці, може називатися "розігрівом" шлунка перед початком занять протягом цілого дня.
2. Їжте занадто багато перед сном вночі
Не сніданок дійсно погана звичка. Але це стан ще гірше, якщо це викликано звичкою їжі або перекусу вночі. Як правило, продукти, які вагітні кожна ніч, як правило, є продуктами, які не є здоровими і містять багато калорій. Ця звичка може не тільки зробити ваш апетит зникнути на сніданок, але також може збільшити ризик ішемічної хвороби серця, інсульту, інфаркту і цукрового діабету.
Закуски, які ви їсте, не дають вам снідати, тому що організму потрібен час, щоб переварити і обробити їжу, яку ви їсте опівночі, і стає не готовим до повторного введення їжею.
3. Намір схуднути, не снідаючи
Ви не можете бути голодними на сніданок, тому що ви пригнічуєте бажання шлунка наповнюватися їжею. Так, іноді люди, які знаходяться на суворій дієті, відчайдушно намагаються не відчувати голоду вранці, поки, нарешті, він не зможе це зробити - голод вранці пропав. Хоча цей метод є найгіршим способом зменшити вагу. Замість цього, не усвідомлюючи, що ваш обід може стати неконтрольованим і надмірним, щоб ваша дієта не пройшла миттєво.
4. Спадкові звички, які змушують вас не їсти сніданок
Чи кожен у вашій родині рідко або навіть не любить сніданок? Якщо так, то ви отримаєте звичку від своїх батьків. Звички дійсно можуть передаватися від батьків дітям і навіть онукам.
Багато досліджень показали, що батьки, які не мають хороших звичок та прийомів їжі, як правило, мають дітей, які страждають від проблем зі здоров'ям через нездоровий прийом їжі.
Якщо ви не хочете, щоб ваші діти і онуки переживали проблеми зі здоров'ям, то вам доведеться звикнути не пропускати сніданок вранці.
