Заглянути в різні плюс мінус їдять баклажани, коли вагітна тут

Зміст:

Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING

Під час вагітності, треба дивуватися, які фрукти або овочі безпечні для їжі, а які ні, один з них - баклажан Є деякі люди, які кажуть, що вагітні жінки не повинні їсти баклажани. Насправді, це дійсно добре, якщо вагітні жінки їдять баклажани. Насправді, як повідомляє Live Strong,дієтолог і автор книги 100 найздоровіших продуктів харчування, які їдять під час вагітності, рекомендую їсти баклажани під час вагітності.

Щоб бути більш ясним, давайте подивимося, які переваги баклажана для вагітних жінок, а також побічні ефекти, якщо занадто багато споживається в статті нижче.

Доброта виходить, якщо вагітні жінки їдять баклажани

Баклажан має багато поживних речовин і надає багато переваг для здоров'я вагітних і плодів. Це може бути враження для вагітних жінок, щоб включити баклажани в меню їжі. Ось різні переваги прийому їжі з баклажанів під час вагітності:

1. Підтримувати дітей від вроджених вад

Якщо вагітні жінки їдять баклажани, це зменшить ризик вроджених вад. Так, причина того, що баклажан є одним з джерел харчування фолієвої кислоти, необхідний вагітним жінкам.

Крім фолієвої кислоти, баклажани також багаті на вітамін С, ніацин, комплекс вітамінів В, вітамін А, вітамін Е, калій, мідь, марганець і залізо, які підтримують баланс електролітів в організмі матері від зневоднення.

Загалом всі вітаміни і мінерали, що містяться в баклажанах, підтримують розвиток еритроцитів, а також розвиток дітей, які стають більш досконалими і функціонують належним чином. Таким чином, дитина уникне ризику дефектів нервової трубки, таких як народження спинного біфіди.

2. Зниження ризику отримання матерів гестаційним діабетом

Є порушення рівня цукру в крові, які специфічно проявляються тільки у вагітних жінок, а саме гестаційний діабет. З цієї причини, вагітним жінкам дійсно потрібно контролювати рівень цукру в крові у своїх органах, щоб запобігти цьому діабету. Додавання баклажанів до щоденного меню може допомогти організму регулювати неконтрольовані скачки цукру в крові.

Тому вживання баклажанів може бути профілактичним засобом, а також лікуванням гестаційного діабету.

3. Подолання запорів та інших порушень травлення

Харчовий вміст, що міститься в плодах баклажанів, допомагає травній системі обробляти їжу. Один фрукт баклажана забезпечує близько 4,9 грам харчових волокон. Ці волокна можуть зробити рухи кишечника більш гладкими та хорошими, таким чином запобігаючи запору під час вагітності.

4. Збільшення витривалості

Не тільки фрукти, що містять насунін, шкіра баклажана також містить анточянін. Обидва ці речовини є антиоксидантами, які допомагають організму відвернути від вільних радикалів і запобігти ризику пошкодження клітин або ДНК під час вагітності. Крім того, nasunin також перешкоджає дітям відчувати когнітивні порушення при народженні.

Під час вагітності мати повинна збільшити витривалість. Харчування баклажанів підвищить імунну систему, щоб мати і плід були захищені від різних захворювань або інфекцій.

5. Зниження рівня поганого холестерину

Колестрел, що міститься в їжі, деякі злі і добрі. Ну, баклажани мають високий вміст хорошого холестерину (HDL), тому він може знизити рівень поганого холестерину (LDL) в організмі.

Тому, якщо вагітні жінки їдять баклажани, можна запобігти різним ризикам захворювання серця і кровоносних судин, таких як інсульти або інфаркти.

6. Знижує високий кров'яний тиск

Крім вагітності у вагітних, вагітні жінки також відчувають схильність до гіпертонії. Якщо у вас це стан, баклажани можуть допомогти контролювати кров'яний тиск, щоб залишатися нормальним.

Вміст біофлавоноду в баклажанах дозволяє знизити високий кров'яний тиск, поліпшити здоров'я серця, запобігти ризику інших ускладнень здоров'я під час вагітності.

Хоча є багато переваг, вживання занадто багато баклажанів під час вагітності теж не добре

рецепт баклажанів

Незалежно від їжі, якщо вона споживається занадто багато, вона, безумовно, матиме побічні ефекти для організму. Незважаючи на смачну їжу, занадто багато баклажанів не є правильним. Ось деякі ризики, які можуть виникнути, якщо вагітні жінки їдять занадто багато баклажанів, наприклад:

1. Викидень або передчасні пологи

Баклажан містить ряд високих фітогормонів, які мають характер ініціювання менструації і лікування менструальних проблем у жінок, таких як аменорея і ПМС. Однак, якщо баклажан з'їдається щодня під час вагітності, буде інша реакція.

Фітогормони викликатимуть працю і викликають викидні. Крім того, вживання занадто великої кількості баклажанів може стимулювати скорочення матки і викликати передчасне народження плода

2. Проблеми з травленням

Якщо їх розумно вживати, баклажани можуть бути протиотрутою при запорах. Проте, якщо надмірно споживається і недостатньо приготований, це призведе до протилежного. Баклажани можуть підвищити кислотність в організмі, щоб вагітні жінки відчували розлади травлення, алергії або інші проблеми, які перешкоджають вагітності.

Заглянути в різні плюс мінус їдять баклажани, коли вагітна тут
Rated 4/5 based on 2204 reviews
💖 show ads